Uleiul de pește – beneficii pentru cei activi
O știți pe aia cu studiile cercetătorilor britanici, nu? Ei bine, pe subiectul suplimentelor din ulei de pește nu se înțeleg prea bine nici între ei :).
Practic, jumătate spun că efectele consumului de ulei de pește și suplimente aferente sunt certe și dovedite, cealaltă jumătate spune că înghițim capsule degeaba.
Așadar, a curs multă cerneală pe acest subiect.
Japonezii și peștele
Am găsit un studiu interesant – derulat în 2014, de data asta de cercetătorii americani!, mai exact cercetători ai Facultăţii de Sănătate Publică din cadrul Universităţii Pittsburgh – care spun că rata bolilor de inimă în Japonia este mult mai scăzută faţă de Statele Unite, Canada, Europa de Vest şi Australia.
Rezultatele scot la iveală faptul că în Japonia consumul de peşte bogat în Omega 3 este mult mai mare decât în alte naţiuni dezvoltate – bărbaţii niponi adulţi consumă aproximativ 100 de grame de peşte în fiecare zi – și oamenii de știință consideră că acesta este motivul incidenței scăzute a bolilor cardiovasculare.
Cât privește suplimentele alimentare cu ulei de pește și acizi grași Omega 3, vă spuneam în concursul nostru de săptămâna trecută despre Herbalifeline Max, un produs Herbalife care are grijă de sănătatea inimii, a creierului și a ochilor. De asta se ocupă mai ales acești doi compuși fundamentali, acizi grași esențiali – EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic).
Care sunt beneficiile?
În ultimii ani s-au efectuat multe studii cu privire efectele acestor doi compuși asupra organismului și unele dintre ele spun că printre acestea s-ar afla, alături de cele menționate mai sus: atenuarea simptomelor de scleroză multiplă, protejarea împotriva depresiei , sprijin pentru adolescenții cu ADHD, îmbunătățirea memoriei, prevenție în boala Alzheimer.
Am cerut o opinie de specialitate pe acest subiect de la medicul nutriționist Corina Zugravu, mai ales despre legătura directă între consumul regulat de Omega 3 şi reducerea riscului de boli cardiovasculare.
Acizii graşi cu lanţ lung omega 3 (DHA şi EPA) au efect asupra scăderii tensiunii arteriale precum și a trigliceridemiei. Este clar că ameliorând acești factori de risc se reduce şi riscul de boală cardiovasculară. Exista si dovezi clare ca isi aduc aportul la buna functionare a inimii. Toate aceste afirmatii se bazeaza pe multe cercetari stiintifice, care au fost judecate de Autoritatea Europeana de Siguranta Alimentara (EFSA) ca fiind solide.
În consecinţă, produsele cu EPA şi DHA au căpătat dreptul de a purta menţiuni de sănătate legate de aparatul cardiovascular, certificate de Autoritatea Europeană de Siguranţă Alimentară (EFSA), spune Corina Zugravu.
Nutriționistul spune că este certificată o legătură directă a consumului de ulei de pește și în ceea ce privește sănătatea creierului și a vederii.
Cercetările au arătat o relaţie clară cauză-efect între ingestia de DHA şi funcţionarea creierului şi a retinei. Oricum, creierul nostru are peste 60% grăsime şi cea mai mare parte din DHA din corp se găseşte în creier. Explicaţia este destul de complicată, dar, pe scurt, DHA contribuie la dezvoltarea pre şi postnatală a creierului, mai ales a cortexului vizual şi a retinei, contribuie la sinteza de neurotransmitatori si de mediatori imuni și intră în componenţa membranei celulelor neuronale, adaugă medicul.
Cum ajută uleiul de pește in sport?
Un alt studiu, din 2013, arată cum consumul de ulei de pește bogat în acizi grași omega-3 de către sportivi îmbunătățește funcționarea vaselor de sânge, reduce inflamația cauzată de efort și crește cantitatea de energie din grăsime.
De asemenea, se mai arată că suplimentarea cu ulei de pește atenuează stresul oxidativ rezultat în urma exercițiilor fizice intense.
Cum spuneam, reduce inflamația indusă de efort, dar și diminuează durerea musculară cu debut întârziat, crește rata de recuperare și reduce riscul de infecție.
Se pare că are efect și asupra performanței sportive, arată același studiu: îmbunătățește curgerea sângelui prin mușchii scheletici, având astfel un efect direct asupra performanței.
În caz că nu va dați în vânt după suplimente, iată câteva alimente bogate în acizi graşi Omega 3: peştele gras: hamsiile, heringul, sardinele, somonul, păstrăvul şi macroul, seminţele de in și cânepă, spirulina, nucile, ouăle, seminţele de chia, busuiocul proaspăt, legumele cu frunze de culoare verde închis, precum spanacul, tarhonul uscat.
Poftă bună! 🙂 și nu uitați să va înscrieți în concurs, premiile sunt faine! 🙂
CONCURS. Ce sport te face să te simți „ca peștele în apă”?
E cea mai frumoasă senzație de pe pământ: să faci ceva la care te pricepi și care îți face plăcere. Când asta înseamnă un anumit tip de mișcare, e și mai mișto, că mai apar și endorfinele în peisaj și atunci totul se bucură: corpul și mintea ta.
Fac un flic flac în timp (știți ce e ăla, da? :D) și ajung la magazia bunicilor mei, la țară, acolo, printre sacii cu făină și grâu și stinghiile de lemn, unde, până pe la 14 ani au avut loc prodigioase competiții de gimnastică, cu mine protagonist principal!
Repetam zilnic, în aerul acela răcoros, în fâșâitul șoriceilor care rodeau prin pod, pe scena luminată de reflectoarele din capul meu. Era momentul când totul dispărea în jur și o nouă realitate, strălucitoare și glorioasă, prindea contur.
Erau și alte momente care mă făceau să mă simt așa: când o călăream pe Fetița, iapă noastră; pe câmpurile înmiresmate de primăvară. Sau când ne întorceam de la câmp spre casă din cauza ploii torențiale și îmi dădeam drumul la vale, alergând, printre piciorul broaștei, cimbrișor de câmp și mărăciniș, care mi se prindea de picioare și mă rănea, dar nu simțeam nimic niciodată, doar mă uităm la sângele ăla, absent, ca la o acuarelă roșie.
Îmi mai plăcea să joc fotbal cu băieții :D. Îmi spuneau „coasa”, deloc flatant, nu-i așa?, pentru că se pare eram cam agresivă și dădeam la picioare ca să întru în posesia mingii :D. O domnișoară în toată regula, ce mai! :))
Cam astea erau sporturile cu care eram familiarizată pe atunci. Și nici prin cap nu îmi trecea vreodată că voi ajunge în viața asta să îmi depășesc groaza de apă și să învăț să înot, să întru în ape deschise și să înot kilometri, unul după altul. Ba mai mult, să mă îndrăgostesc de înot și să mă simt cu el ca peștele în apă. Să îl prefer de multe ori bicicletei.
Cred că atunci când am descoperit bicicleta, la primul primul concurs, am simțit tot ceea ce trăisem în copilărie și uitasem, mirosurile naturii, starea aia de bine în timpul jocului cu ceilalti, bucuria.
Tot ceea ce te ține sănătos și vesel când ești copil. Când crești, mai uiți. 🙂
Dar avem nevoie de căi prin care să aducem înapoi sănătatea și veselia și ține de noi să le găsim pe ale noastre, ale fiecăruia.
Putem începe prin a avea grijă de noi. Lucrurile nu sunt greu de făcut. Greu este să te pui în starea de a le face, spunea cineva. (Constantin Brâncuși mai exact).
Pentru asta trebuie să te îngrijești de sănătatea ta, a trupului și a minții.
Creierul și inima ta au nevoie să le acorzi atenție și ca să te așezi în starea de a avea chef și susținere pentru sport și mișcare te poți folosi de câteva trucuri.
Unul dintre ele este să susții activitățile tale cu un supliment alimentar care cu asta se ocupă: oferă nutriție de calitate pentru creier, inima dar și ochi. Sunt capsule din uleiuri de pește Omega3, de la Herbalife. Produsul se numește Herbalife Max, conține doi acizi grași esențiali, EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), cu rol în menținerea sănătății inimii și creierului. Consumul de acizi grași Omega 3 ajută la menţinerea sănătăţii inimii și cum organismul nu produce o cantitate adecvată, e indicat sa fie obţinuţi din surse externe.
Acesta e:
Pentru că ați avut răbdare să citiți până aici :), vreau să va premiez, împreună cu Herbalife. 🙂
Răspunzi la întrebarea: CE SPORT TE FACE SĂ TE SIMȚI CA PEȘTELE ÎN APĂ ȘI DE CE?
Și eu aleg 3 câștigători :).
Poți răspunde printr-un comentariu: aici, la finalul acestei acestui articol, pe site, sau în comment Facebook, la postarea de pe pagina noastră.
Concursul durează o săptămâna, până pe 20 aprilie, ora 18.00, iar câștigătorii vor fi anunțați pe 23 aprilie.
Să va zic și premiile, nu? 😀
- Geantă sport pentru sală (unisex) + kit energizant Herbalife (Complex de Vitamine și Minerale + Herbalifeline Max)
- Kit energizant Herbalife (Complex de Vitamine și Minerale + Herbalifeline Max)
- Kit energizant Herbalife (Complex de Vitamine și Minerale + Herbalifeline Max)
Până ne reauzim, baftă la concurs și bucurați-vă de tot ceea ce va face să simțiți că sunteți în locul potrivit, la momentul potrivit :).
Răzvan Pascu: Oamenii călătoresc tot mai mult pentru experiențe
Răzvan Pascu este deja foarte cunoscut în comunitatea de călători și călătorii din România. Este tipul ăla care apare în fotografii cu destinații exotice, în toate locurile alea în care visezi să ajungi și tu.
El și-a croit însă atent drumul acesta și nu doar că a visat la ele, dar a găsit si calea prin care să ajungă acolo.
A fost mulți ani la rând cel mai popular blogger de travel, în ultima vreme este în topul celor mai vizibili directori de agenție – a fondat propria agenție de comunicare axată pe turism, Travel Communication România.
A dezvoltat cu conștiinciozitate un business în jurul pasiunii sale și în ultimii 2 ani însoțește grupuri de turiști în destinații exotice ale lumii.
Ne-a spus mai multe despre toate astea în interviul de mai jos:
Razvan Pascu
Roxana Lupu, Adrenallina.ro: Bună, Răzvan! Pe unde te găsește interviul nostru? (am fi surprinși dacă ai spune București 🙂 ).
Răzvan Pascu: Hello. Acum, când scriu aceste răspunsuri, sunt în București, dar mă pregătesc de plecare: voi fi în câteva zile în Japonia cu un grup de turiști.
Privind la anii din urmă, ai putea etapiza evoluția ta în industria de travel?
Acum 8 ani lucram pentru ING și îmi cheltuiam banii din salarii pe călătorii. Apoi am început să scriu pe blogul personal și să îmi construiesc o comunitate pe Facebook.
Ulterior am înființat o agenție de PR care se ocupă de clienți din domeniul turismului. Apoi am investit în alte proiecte care au legătură cu turismul.
De 2 ani călătoresc în destinații din toată lumea împreună cu turiști care descoperă aceste vacanțe premium pe pagina mea de Facebook.
Când ai realizat că poți transforma în business această pasiune?
Atunci când am înțeles că interesul oamenilor vizează păreri realiste și aprecieri obiective în legătură cu experiența de travel. A
tunci când mi-am dat seama că publicul călător are nevoie de onestitate și transparență în informare, iar datorită boom-ului rețelelor de socializare am reușit să fiu mai aproape de nevoile și așteptările lor.
Și atunci când am înțeles că oamenii își doresc să aibă încredere în oameni și că încrederea se câștigă pe termen lung, prin muncă zi de zi.
Cu grup de turisti, in Martinica, Franta
Ești și ai fost cotat multă vreme primul în topul bloggerilor de travel. De ce a fost nevoie ca să ajungi aici, pe prima poziție, și de câți ani de muncă?
A există o perioadă când mă interesau astfel de topuri, acum nu mai prezintă interes pentru mine. Acum am 2 copii, pentru mine este foarte important să fiu primul în topurile lor. 🙂
Nu mai am ambiții de acest gen și nu doresc să mai demonstrez nimănui nimic. Am muncit și muncesc foarte mult, dar îmi place tot ceea ce fac.
Nici nu mai sunt blogger acum, ci scriu destul de rar pe blog. Sunt mulți alții, mult mai buni, care scriu bine și care alocă timp blogurilor lor.
Este totuși și o bună gestiune de time management la mijloc. Și poate de dispoziție – fotografiile de pe teren, postările pe rețele, răspunsul la comentarii – toate sunt mari consumatoare de energie. Cum reușeșți să te împărți – cu timpul, cu energia?
Sunt foarte ambițios și perseverent. Cele enumerate au devenit automatisme pentru mine, pentru că, inevitabil, pentru a putea fi conectat în permanentă cu publicul tău, trebuie să renunți să le mai privești ca pe niște sarcini, ci mai degrabă că pe niște destăinuiri, contribuții făcute din plăcere.
Astfel că schimbarea această de optică este reciproc avantajoasă, atât pentru mine, cât și pentru cei care sunt interesați de activitatea mea.
Nu fac nimic forțat, nu fac nimic din obligație, chiar îmi face plăcere să ajut cât pot cu informații, să călătoresc cu turiști, să răspund la comentarii și să ajut oamenii să își planifice vacanțe exotice.
Cum te-a schimbat faptul că ai călătorit atât de mult?
Am vizitat peste 70 de țări și pot spune că după fiecare călătorie, „desaga” atârnă tot mai greu. În primul rând, devii mai empatic atunci când pășești pe tăramuri aparent neatinse de civilizație și evoluție, private de resurse esențiale.
Călătoriile reprezintă un izvor nesecat de inspirație, atât profesională, cât și personală. Sunt ca un ciclu de formare permanentă, a cărui absolvire se concretizează în ceea ce oferi tu mai departe lumii.
Și, nu în ultimul rând, la această reinventare continuă au contribuit turiștii pe care i-am cunoscut în cadrul acestor deplasări, oameni speciali, oameni cu personalități diferite, cu profesii diverse, dar legați de aceeași pasiune comună.
Great Ocean Road Wildlife Park, Victoria, Australia
Prima călătorie care te-a șocat cultural mai ții minte care a fost?
E greu de spus, dar cred că a fost prima intercontinentală: China.
Ce destinație continuă să te fascineze?
SUA reprezintă una dintre destinațiile mele preferate, în primul rând datorită calității serviciilor turistice pe care le oferă. Apoi, fără intenția de a suna că un clișeu, „visul american” chiar ia naștere la pas prin oricare dintre metropolele sale: Las Vegas, Los Angeles, San Francisco.
Fascinante sunt și plimbările prin natura sălbatică din Tanzania și Zanzibar sau prin fascinanta Japonie.
Ai început în ultimii ani să promovezi circuite turistice exotice, unde ești îndrumător pentru grupuri de turiști. Cum ai ajuns la acest concept și care sunt următoarele circuite pe care le organizezi?
Mi-am dat seama că sunt mulți români dornici să călătorească în destinații exotice, dar și-au pierdut încrederea în agenții de turism.
Mi-am mai dat seama că dintre cei 210.000 de followers pe Facebook sunt mulți care au încredere în mine. Am creat aceste excursii de grup și am căutat să nu dezamăgesc pe nimeni, pun mult suflet în aceste călătorii și turișții cred că simt asta.
Anul acesta am multe excursii de grup planificate, în multe dintre ele mai sunt foarte puține locuri libere: Tanzania și Zanzibar, Coasta de Vest a SUA, croazieră în Alaska și Coasta de Vest a Canadei, America de Sud, Coasta de Est a Canadei și Coasta de Est a SUA, Iran, etc.
cu baietelul lui, in Hawaii
Cum ai caracteriza cultura de travel a românilor? Simți că s-a schimbat în ultimii ani? Se călătorește mai mult, s-a schimbat trendul destinațiilor?
Românii sunt din ce în ce mai interesați de călătorii, fiind astfel dispuși să investească mai mult în această pasiune. Tendința românilor de a se îndrepta către destinații exotice a cunoscut o creștere de până la 20-30% anual, în ultimii 3 ani. Tot pe un trend ascendent se situează și numărul celor care călătoresc pe cont propriu în destinații din afara Europei.
Lucrurile se schimbă, piața se schimbă, turiștii au devenit mult mai atenți și mai selectivi, mai ales datorită extinderii ofertei turistice.
Nu se mai lasă păcăliți de prețul cel mai mic, sunt atenți la ceea ce li se promite, sunt interesați de servicii de calitate, vor să descopere cât mai multe locuri și sunt avizi de informații la destinație.
De asemenea, s-a dezvoltat un mecanism excepțional de reglare a serviciilor de turism, chiar de către clienți, respectiv rețelele de socializare; aici sunt împărtășite opinii, feedback-uri, sugestii, astfel că devine din ce în ce mai ușor să faci alegerea corectă.
Ai devenit tată pentru a două oară și știu că ați călătorit destul de mult cu băiețelul vostru, primul născut. Cum se văd călătoriile în noua formulă de familie?
Va fi mult mai dificil să călătorim în 4, dar nu ne lăsăm. Cu primul băiețel, Alex, am călătorit mult, prin toată lumea. Acum cel mic are doar 2 luni, dar ne planificăm să plecăm toți 4 la vară într-o vacanță exotică.
Care este sfatul pe care l-ai oferi părinților cu copii pe acest subiect?
Să nu își uite pasiunile, să nu îi țină într-un glob de cristal pe copii, să călătorească cu copiii și să își trăiască viața la fel de frumos și activ și în familie.
Machu Pitchu, Peru
Care crezi că sunt noile trenduri de travel la nivel mondial?
Oamenii călătoresc tot mai mult pentru experiențe și mai puțin pentru a bifa locuri. De asemenea, încep să câștige teren locurile liniștite, retreat-urile și locuri în care poți merge pentru o cură de liniște.
Este un loc în care îți dorești să ajungi și nu ai fost încă? Sau o experiență de travel pe care ti-ai dori să o trăiești.
Mi-ar plăcea să vizitez mai multe insule din Polinezia Franceză și din zona Tahiti. Îmi doresc să ajung și într-o croazieră în Antarctica.
*Fotografii arhiva personala
#yogalove: Respirația poate regla întreaga noastră existență
Veronica Alexe, Fitness Scandinavia
Veronica Alexe este fondator al școlii Fitness Scandinavia, una dintre primele companii de educație în domeniul fitnessului din România, în acest moment lider de piață.
Am descoperit-o pe Veronica în preajma cursului de antrenor personal și instructor fitness pe care l-am urmat la ei (povestea aici: https://adrenallina.ro/sunt-oficial-instructor-de-fitness-antrenor-personal-și-ce-daca).
În general, dacă o întâlnești pe Veronica te molipsești cumva de energia ei bună: zâmbește larg cu oricine vorbește și emană căldură.
Apoi am văzut pe Facebook câteva dintre asanele pe care le practică și am vrut să nu mă întreb doar singură: cum reușește să se contorsioneze așa?!!, așa că am întrebat-o pe ea :)).
Am aflat o poveste mult mai profundă decât complexitatea unei torsiuni: despre cum yoga îți poate schimba viața și cum poate fi răspunsul într-o perioadă tulbure.
(p.s. În weekendul 12-13 mai Fitness Scandinavia organizează Convenția Internațională de Fitness (ediția 8), pentru oricine vrea să afle și să practice cele mai noi concepte sportive de fitness ale lumii.)
Roxana Lupu, Adrenallina.ro: Bună, Veronica, povestește-ne în ce context a apărut yoga în viața ta. Când te-ai gândit să începi să o practici și de ce?
Veronica Alexe:
Primul meu contact cu Yoga a fost acum 8 ani, când am încercat câteva clase de Yoga, dar la acel moment mi s-a părut că nu este pentru mine, că am nevoie de mai multă dinamică, explozie, energie, muzică.
Trăiam cu impresia că trebuie să mă simt extenuată după o sesiune de antrenament, oricare ar fi acela, și în general mă vedeam ca o persoana mult prea energică și activă ca să fac ceva atât de static. Pur și simplu nu era momentul pentru mine să înțeleg cu adevărat ce este Yoga și cum mă poate ajuta, mai aveam câteva lecții de învățat…
De-abia după câțiva ani am înțeles că lucrurile stau cu totul altfel și că în viață avem nevoie și de yin și de yang, oricât de yin sau yang credem noi că suntem în preponderență. În general am ajuns la concluzia că echilibrul este cheia în orice.
Consider că am început să practic yoga acum aproximativ patru ani, de îndată ce am rămas însărcinată cu Matthew, cel de-al doilea băiețel al meu. Am început cu meditații ghidate, cu sesiuni live de yoga, cu asane ușoare corespunzătoare stării mele de atunci.
Eram într-o perioadă foarte stresantă, cu multă presiune și simțeam că nu știu cum să gestionez munca, relațiile de familie, emoțiile și nevoile mele sufletești. Cred cu tărie că lucrurile se întâmplă atunci când trebuie să se întâmple.
Pentru mine Yoga și sarcina aceasta au fost salvarea mea într-o lupta asiduă cu mine însămi, cu ambițiile mele, ego-ul meu , presiunea pe care mi-o puneam singură ca toate lucrurile să iasă perfect, totul să decurgă așa cum vroiam eu. În general eram un control-freak, fără să realizez că asta mă distrugea.
Prin Yoga am învățat să fiu mai prezentă, să mă ascult și să mă cunosc mai bine, să tac și să respir înainte să răspund provocărilor și să dau drumul nevoii de a controla. Azi mă simt mult mai liberă, mai fericită, mai liniștită și împăcată.
Așa, cu un start încet și lin, Yoga și-a făcut loc în viața mea și acum face parte din fiecare zi pe care o trăiesc, sub o formă sau alta.
Care a fost relația ta cu sportul înainte de yoga? Și nu ne referim la postura ta de antreprenor Fitness Scandinavia 🙂.
Relația mea cu sportul a început de când m-am născut :).
Tatăl meu a fost campion multiplu la lupte greco-romane, iar ulterior antrenor și arbitru în cadrul aceluiași sport. Mama mea a lucrat toată viața în Ministerul Sportului, la Federația de fotbal, astfel încât atât eu cât și sora mea ne-am petrecut copilăria printre sportivi de performanță, medalii și competiții sportive, încercând la rândul nostru multipe discipline precum atletism, gimnastică, înot, chiar și popice :).
Din păcate (sau NU), nu s-a lipit nimic de noi ca performanță, însă ne-am continuat viețile de adolescente practicând tot timpul o formă de mișcare sau alta.
Prima dată când am intrat în contact cu fitnessul a fost la 15 ani, când am mers la o sală de body –building. Pusesem câteva kg pe mine din cauza unei boli și nu mă simțeam confortabil. A fost atât de fun: eu și prietena mea de 15 ani ne antrenam cot la cot (vorba vine) cu campioni în body-building de pe atunci.
Cumva, chiar dacă era atipic acelor vremuri (anii `90), mi se părea foarte natural să te poți duce la o sală de fitness, chiar dacă în România acelor timpuri nu exista încă nimic.
Probabil la acea vreme intuiția mea era foarte ascuțită. De atunci am avut întotdeauna un abonament la o sala de fitness, la care mergeam de minim 3 ori pe săptămâna, am avut antrenor personal acum 15 ani, am mers la toate tipurile de clase de antrenament de grup și am încercat tot ce am putut în materie de fitness. De asemenea am participat la multe dintre cursurile școlii noastre, Fitness Scandinavia, cum ar fi: fitness, bosu, SFT, Functional Training, cycling, yoga și altele.
Cum s-au schimbat lucrurile pentru tine când ai început să practici asanele și să faci asta la modul avansat?
În Yoga asanele sunt foarte importante pentru a reuși să ne controlăm și înțelegem corpul mai bine, dar asta împreună cu toate celelalte componenete ale practicii Yoga, precum respirația, bandhas (blocajele energetice), drishti (focusul privirii), relaxarea, meditația.
Fără a lucra cu toate aceste elemente, plus altele, asanele sunt doar niște exerciții fizice, care nu vor avea aceleași rezultate benefice asupra corpului, minții, emoțiilor și evoluției spirituale.
Pentru mine lucrurile s-au întâmplat treptat, fără vreo ambiție de a ajunge să stau într-o anumită postură. Sincer, la început mă bucuram dacă o puteam face pe cea mai simplă dintre ele.
Întra-adevăr, în timp, corpul meu s-a îndrăgostit iremediabil de yoga și s-a adaptat rapid unor posturi care din exterior par avansate sau complicate. Dar acesta este unul dintre aspectele pentru care iubesc această practică: ajungi să faci asana atunci când trebuie, când corpul, mintea și emoțiile sunt pregătite, iar atunci pur și simplu se întâmplă.
Acum mă bucur și mă relaxez mai mult în posturi, fără să am vreo tensiune sau vreun stres că trebuie să fiu la un anumit nivel. Nu văd asta ca pe ceva avansat, ci doar ca pe un progres care ni se poate întâmplă tuturor, atâta vreme cât practicăm cu consecvență, cu plăcere și cu bucurie pentru fiecare moment prezent, asumându-ne fără judecați etapa în care ne aflăm acum!
Cât de greu este să îți înveți corpul să se contorsioneze în pozițiile complicate? Cât timp ți-a luat și cât de greu a fost?
Consider că fiecare dintre noi poate face lucruri de neimaginat cu corpul lui. Este nevoie doar de practică și de dorința de a o face. Nu cred că este greu, dar orice progres necesită investiție, atât în timp cât și în alte aspecte. De asemenea nu cred că a sta într-o anumită postură ar trebui să fie obiectivul în Yoga, acesta este doar un rezultat care vine odată cu practica.
Eu personal am ales să privesc lucrurile cu ușurință, fără să mi se pară ceva greu, deoarece le-am luat treptat. Sunt și genetic destul de flexibilă și mobilă, poate mai mult decât media. Asta nu înseamnă că sunt ferită de accidentări, ci dimpotrivă, am avut parte de propriile mele experiențe mai mult sau mai puțin plăcute. Dar învățăm din toate.
În general prefer să nu clasific posturile în ușoare sau grele, deoarece fiecare dintre noi poate sta într-o anumită postură, fie ea sub forma ei finală fie o regresie a acelei posturi, care să ne aducă aceleași beneficii.
La ce asane lucrezi acum? Există una care îți da bătăi de cap?
În afară de practica mea constantă, care implică automat anumite asane, acum lucrez pentru Hand Stand (statul în mâini sau Adho Mukha Vrksasana).
Nu le consider bătăi de cap, însă îmi acord suficient timp de acum încolo până voi reuși să fac postura în formă finală. Mă bucur însă de practica pentru această postura zilnic, deoarece este foarte fun, playfull și mă simt de multe ori ca un copil mic, entuziasmată, nemaivorbind că mă trezesc dând din palme și îmbrățișându-mă singură când îmi iese ce mi-am propus.
Ce îți dă yoga? (fizic, psihic)
Yoga mă face să mă simt fericită ca un copil, linștită, echilibrată, împăcată. Mă face să mă accept și când sunt tristă, când am o zi proastă, când greșesc. Mă face să mă cunosc mai bine, atât în plan fizic, cât și emoțional, mental și spiritual. Cred cu tărie în puterea universului, în ceva mai mare decât noi, și în același timp parte din noi.
Fizic, Yoga mă ajută evident la nivel de flexibilitate, mobilitate, deschidere, articulații, și culmea, forță. Mi-am schimbat cumva constitutia corpului, mănânc mai sănătos, nu mai am fluctuații de greutate sau de stări.
Care e cea mai interesantă descoperire a ta cu privire la asta?
Cea mai interesantă descoperire a mea legată de ce îmi dă yoga este că îmi pot controla emoțiile prin respirație; că respirația pe care cu toții o considerăm ceva natural, fără să ne focusam tot timpul atenția asupra ei, este ceea ce poate regla întreaga noastră existență;
De asemenea, de-a lungul experiențelor cu diverse practici și clase de yoga am descoperit că Gongul și Kundalini Yoga sunt pentru mine ca un lifting facial (minus 5 ani într-o ora :)).
Ai devenit instructor profesionist și ai mers în lume să înveți de la cei mai buni. Perspectivele sunt probabil diferite asupra yoga sau poate nu? Ce ai descoperit?
Toată viața învățăm și o facem atât de la profesioniști, cât și de la oricine în orice circumstanțe. Am descoperit că anumiți oameni care nu practică yoga în termenii clasici cunoscuți de noi pot fi mult mai Yogi decât practicanți avansați.
Nu pot spune că perspectivele sunt diferite, suntem cu toții asemănători – avem aceleași dorințe, probleme, dileme și încercări.
Făcând parte din această lume, care într-adevăr se focusează pe conștientizare, pe spiritualitate, pe prezență, te ajută să ai o altă persepctivă asupra vieții și a lumii în care trăim.
Care ar fi diferența între nivelul de practică de la noi și cel internațional, cum ți se pare?
În România suntem încă la început de drum în nivelul de practică Yoga (pentru majoritatea), dar cu fiecare an sunt mai mulți practicanți, cu mai multă experiență și înțelegere, mai serioși și mai dedicați.
Într-adevăr, cred că studiourile de Yoga se confruntă cu lipsa de consecvență a clienților, însă, ca orice domeniu, la un moment dat se vor așeza și aceste aspecte și vom deveni cu toții mai conștienți de importanța unei practici consecvente și dedicate.
Cât de des practici? Ce faci în zilele în care nu ai timp sau chef pentru asta?
Practic zilnic sub o formă sau alta. Dacă nu practic asane, fac exerciții de respirație, meditație.
Chiar și o simplă conștientizare de un minut-două legat de ce se întâmplă în interiorul nostru este Yoga. O simplă întindere care să ne ofere alinare sau plăcere este Yoga :).
Timp îmi fac dacă îmi doresc, așa cum spuneam fie și 10 minute pe zi, în momente de criză. Cheful vine făcând, așa că atunci când nu am chef, încep să practic :).
Ce planuri ai pe acest subiect?
Planurile mele sunt să îmi continui practica cu iubire și detașare, să o fac regulat, să mă bucur de ea.
Pe un plan mai concret să îmi continui educația, să particip la cursuri și workshop-uri, să merg la clase cu diferiți profesori care mă inspiră și îmi sunt dragi, atât în România cât și în afară țării. Îmi doresc să învăț tot timpul și la rândul meu să pot împărtăși altora ce am învățat eu.
În curând probabil va veni vremea unui blog și poate a unei aplicații online de practică Yoga :). Long term, o carte pentru femeile de carieră din România :).
Îmi voi continua clasele și probabil voi crește numărul lor, deoarece mă încarcă nespus acest lucru și simt că oamenii care participă pleacă cu câte ceva de fiecare dată.
Ce alt sport practici?
În continuare merg la sala, mă antrenez inclusiv cu greutăți, particip la clase de grup cu diverse activități, fac snowboard, înot și mi-am propus anul acesta să încep primele lecții de surf :).
Ador mișcarea și sportul în general și așa cum am afirmat și mai sus, cred că trebuie să existe echilbru în toată existența noastră, astfel încât încerc să fac lucruri care să mă încarce pozitiv și energetic!
Apropierea ta de sport, din punct de vedere profesional, ca antreprenor Fitness Scandinavia, a fost intensă și continuă în ultimii ani. Cum îți explici apropierea ta de yoga și nu de oricare alt sport?
Foarte simplu :). Am simțit că Yoga este acum ce am nevoie să fac, mă regăsesc în filosofia Yoga, îmi place ca formă de mișcare și în general nu știu dacă eu m-am apropiat de Yoga sau a fost invers :).
*Fotografii arhiva personală
Invitație la răsfăț pentru femeile active în luna martie
7Heaven, brandul internațional de măști pentru înfrumusețare, invită doamnele și domnișoarele la momente de răsfăț și relaxare, după antrenamentul de la sală.
Astfel, luni 5 martie și marți 6 martie, brandul a pregătit un loc special pentru ele, un colț din al șaptelea cer unde să primească un cadou cu ocazia lunii martie, luna dedicată femeilor: la ieșirea de la clasele de sport și fitness, domnițele vor fi invitate să își aplice o mască textilă pentru față cu infuzii de ingrediente naturale, pentru o porție rapidă de hidratare a tenului și vor avea parte de o ședință de masaj al brațelor.
Cele două zile de răsfăț se vor desfășura la centrul de fitness Happy Gym (adresa: Sos. Progresului, Nr. 151-171, Sector 5, București).
Ele vor primi încă o mască de la 7Heaven cu care să continue acasă rutina de îngrijire săptămânală a tenului: masca peel off, textilă cu infuzie de argilă, cu nămol sau exfoliantă, cu ingrediente naturale precum ceai verde, castravete și lămâie, pulpă de rodie, miere de Manuka, și multe altele dintr-o gama variată.
Domnițele se vor bucura de hidratare post workout, cu băutură naturală Sloop – sucuri din fructe și legume care nu conțin aditivi, coloranți, arome sau zahăr adăugat.
De asemenea, fiecare dintre cei care “calcă pragul” 7Heaven luni și marți și beneficiază de sesiunea de răsfăț intră intr-o tombolă , care va desemna 3 câștigătoare ale câte unei invitații VIP la Convenția Internațională de Fitness, organizată de Fitness Scandinavia la București, pe 12 și 13 mai.
Brandul nu neglijează însă domnii – pentru că 7Heaven are și măști pentru față adresate bărbaților, aceștia vor primi în dar măștile speciale pentru ei, dacă vor vizita spațiul de activare.
# # #
Despre 7Heaven
7th Heaven este un brand internațional de măști de înfrumusețare pentru față, păr și picioare, create de specialiști, cu ingrediente naturale din toate colțurile lumii. Produsele sunt cruelty free – brandul militează împotriva testării pe animale. În România, produsele se găsesc la www.my7thheaven.com/ro
Travel & Food enthusiasts: “Trebuie să știm exact unde vom mânca după ce ne-am lăsat bagajul!”
Alexandra & Catalin
Ce frumos este să împărtășești cu persoana iubita dragostea pentru călătorii, pentru mâncare bună și pentru povești! Alexandra și Cătălin sunt norocoși pentru asta: un cuplu foarte simpatic, amândoi povestesc pe blogul lor – Călătorii și Farfurii – experiențele culinare și de travel pe care le trăiesc în destinații din lumea întreagă.
S-au educat împreună de-a lungul anilor și gusturile li s-au rafinat: mâncarea preferată este alta, în funcție de momentul în care le este adresată întrebarea, cât despre călătorii, regula este aceeași: cât mai multe să fie!
Ne-au povestit mai multe despre ei si pasiunile lor în interviul de mai jos.
Notă: ar fi bine să citiți textul asta DUPĂ ce ați mâncat :).
Roxana Lupu, Adrenallina.ro: Propun să începem cu o mică prezentare pentru cititori. Așadar, în câteva cuvinte, cine este Alexandra, cine este Cătălin?
Alexandra:
Sunt câte puțin din toate. Digital marketer de luni până duminică (atât la jobul full-time pe care îl am, cât și în cadrul proiectelor personale), creator de conținut (prima mea dragoste), foodie și bucătar amator care adoră să îi facă pe alții să zâmbească cu mâncarea gătită, mare iubitoare de pisici, ascultătoare de hip-hop, pasionată de ritmurile dancehall-ului. O viitoare mireasă ușor stresată pentru încă cinci-șase luni. Și nu numai.
Cătălin:
Mă regăsesc puțin în sintagma lui Anthony Bourdain (n.r. celebru chef american si TV VIP) : “Scriu, călătoresc, mănânc”. În afara blogului, sunt digital project manager în echipa de marketing a unei agenții de turism online, deci nu trece o zi fără să caut cel puțin un bilet de avion. Mă entuziasmez când aud de IPA, stout și tot ce înseamnă bere artizanală, sunt amator de muzică neagră și știu să apreciez un meci de baschet la vremea lui. Iar ca să întru în jocul Alexandrei de mai sus, un viitor mire al naibii de norocos.
Când a luat ființă blogul Călătorii și Farfurii? Și cum v-ați influențat unul pe altul, în cuplu? Care e mai travel addicted și care e mai food addicted? 😀
Ideea de a crea blogul ne-a venit acum 3 ani, atunci când ne-am dat seama că am strâns foarte multe aminitiri, foarte multe imagini din călătoriile noastre și că avem foarte multe lucruri de împărtășit cu cei din jurul nostru.
Descopeream tot mai multe locuri faine și ne doream să îi convingem și pe alții să ajungă să le viziteze sau să le treacă pragul, după caz. De asemenea, tot mai mult cunoscuți ne cereau să le trimitem recomandări de restaurante și baruri, dar și tips & tricks despre cum își pot cumpăra bilete de avion mai ieftine, cum pot crea un itinerariu pentru o singură zi de vacanță, cum pot alege cea mai bună cazare.
La un moment dat ne-am săturat să scriem pagini întregi de text pe Messenger. Așa că am mutat toată informația pe blog. A mai durat încă un an să alegem template-ul site-ului, să stabilim categoriile meniului principal și să adunăm toate materialele într-un singur loc (iar acum, desigur, ne dorim să modificăm structura site-ului din nou).
Amândoi suntem la fel de addicted și când vine vorba de travel, dar și de mâncare bună. Cătălin este cel responsabil cu itinerariile și conturarea planului de vacanță (începe research-ul pentru următoarea călătorie din momentul în care a cumpărat biletele și până nu plecăm nu-l mai poți opri).
De influențat, ne influențăm unul pe celălalt, dar doar pentru a grăbi luarea unei decizii pentru că intenția există deja în majoritatea situațiilor (să mergem la restaurantul ăla deși e seară și ne-am promis că nu mai mâncăm târziu, să luăm biletele alea de avion deși nu rezervasem buget pentru încă o plecare, să mai bem o bere… și tot așa).
Care ar fi responsabilitățile preferate ale fiecăruia dintre voi pe linia aceasta de foodie travel enthusiasts?
Așa cum spuneam puțin mai devreme, Cătă este cel care se ocupă de planificarea vacanței, cel care citește sute de articole și urmărește o grămadă de clipuri înainte de a alege restaurantele și barurile în care vom merge. Apoi îmi prezintă variantele și alegem împreună locurile care intră în “plan”.
Pentru a înțelege mai bine despre ce este vorba, trebuie să șțiți că planul pentru Copenhaga și Malmo, o vacanță de doar 4 zile și jumătate, a fost refăcut în cursul ultimelor 3 luni de cel puțin 6 ori.
Cam de câte ori plecați pe an (aproximativ) și în funcție de ce anume vă alegeți vacanțele?
Depinde foarte mult de anul la care ne referim. La începuturile noastre împreună plecăm o dată sau de două ori pe an, dar în ultimii doi ani am avut cam 5-6 plecări, unele mai lungi, altele mai scurte.
Destinațiile le alegem împreună, de cele mai multe ori convinși de un documentar/o emisiune foarte nice (vezi Somebody Feed Phil / Ugly Delicious – de la Netflix sau orice emsiune prezentată de Bourdain), de niște bilete de avion ieftine sau de un concert la care ne dorim să ajungem. Încercăm pe cât posibil să vizităm mai multe orașe într-o singură vacanță.
După ce alegem destinația, căutăm locuri apropiate pe care am putea să le mai vizităm și facem conexiuni cu trenul sau chiar cu avionul între ele.
Ce tip de călător sunteți? Pe ce vă centrați prima dată într-o călătorie?
Alexandra:
E foarte important că locul pe care îl vizităm să fie ofertant din punct de vedere culinar și cultural. Cu cât locul are o istorie mai bogată, povești interesante și multe restaurante bune (despre care să fi citit în mai multe surse), cu atât mai bine.
Pot să-ti garantez că dacă ne pui să alegem între un restaurant la care ne dorim foarte mult să mâncăm și o atracție turistică super populară, vom alege întotdeauna restaurantul.
Cătălin:
Sunt acel gen de călător care consideră piețele și restaurantele drept puncte de atracții ale unui oraș. Trebuie să știu exact unde vom mânca după ce ne-am lăsat bagajul la hotel sau unde vom bea prima bere. De restul putem să ne ocupăm și după. 🙂 E loc și de muzee în călătoriile noastre, dar, de regulă, o zi într-un oraș nou se rezumă la câteva locuri cu mâncare bună și plimbări lungi.
Care sunt mâncărurile voastre preferate? Știu, e complicată întrebarea asta…
Alexandra:
Dim Sum (de la xiao long bao la gheare de pui), rață cantoneză, bun cha, tapas, puiul prăjit, măduva la cuptor pe pâine prăjită și tot ce înseamnă tendoane și părți din animale care nu sunt pe placul altor oameni în general (tartite de pui, zgarciurile picioarelor de porc fierte cu usturoi, urechi de porc). Sigur că nu sunt toate, dar n-aș vrea să ocup o pagină doar pentru întrebarea asta.
Dim Sum
Cătălin:
Cu fiecare călătorie gusturile se educă așa că multe preparate pot deveni mâncărurile tale preferate. În urmă cu doi ani, la Berlin, am descoperit ramen-ul (supă japoneză cu tăieței, porc și ou) și de-atunci tot caut restaurante care să aibă așa ceva în meniu. Cred că până când vom ajunge la Tokyo se vor strânge câteva zeci de boluri de ramen mâncate. 🙂
Ramen
Top 3 cele mai reușite vacanțe
Alexandra:
Marrakech, Lisabona, Istanbul.
Cătălin:
Londra, Marrakech, Lisabona.
Top 3 cele mai reușite farfurii
Alexandra:
Mini airbag cu brânză Manchego la Tickets (Barcelona), rață cantoneză la Four Seasons (Londra), bun cha la Duc Anh (Berlin).
Cătălin:
Mini airbag cu brânză Manchego la Tickets (Barcelona), con cu tartar de vită la Mini Bar (Lisabona), consomme de rată servit cu vin de Madeira vechi de 100 de ani la The Clove Club (Londra).
Ce vă oferă fundamental călătoriile?
Alexandra:
Știu că sună că un clișeu, dar fiecare călătorie mă transformă pe mine ca om. Mă trece prin diferite stări, mă învață lucruri, mă face sa fiu mai modestă, mai tolerantă, mă ajută să înțeleg cultura locului mult mai bine, mă face să iubesc oamenii și mai mult pentru ceea ce sunt și îmi hrănește setea de cunoaștere.
Aproape fiecare călătorie mă face să plâng într-un anumit moment. Și de fiecare dată mă întorc puțin altfel. O altă eu, mai bună.
Cătălin:
Experiențe. Cu fiecare călătorie, simt că investesc în mine, învăț și descopăr lucruri. Am ocazia să întru în contact cu alte culturi, să discut cu oamenii, fie că e vorba de o tăntica de pe străzile Lisabonei care-mi zice în portugheză unde e restaurantul pe care-l caut sau cu un puști englez care îmi spune că și lui îi place același sandviș din Borough Market.
Nu în ultimul rând, fiecare călătorie mă face să apreciez și să conștientizez mai mult ce am.
Unde ați fost ultima dată și ce v-a plăcut cel mai mult acolo?
În decembrie am fost câteva zile la Budapesta. Ne doream de mult timp să vizităm orașul așa că 1 decembrie s-a dovedit a fi ocazia perfectă. Budapesta are foarte mult de oferit, dar cel mai mult ne-a încântat… mâncarea, desigur.
Știam că în Budapesta sunt multe restaurante de tip fine dining cu prețuri relativ accesibile, dar nu ne-am fi așteptat să avem o experiență atât de complexă și de gustoasă cu aproximativ 30 EUR, cum s-a întâmplat la Olimpia. Recomandăm oricui ajunge în Budapesta să rezerve o masă acolo pentru cină.
in Bulgaria
Credeți că se schimbă abordarea față de travel a românilor? Ați observat vreun trend în ultimii ani?
În “bula” noastră de prieteni virtuali și nu numai, pare că lucrurile s-au mai schimbat. Tinerii români călătoresc tot mai des și își fac planuri din timp pentru aceste vacanțe. De asemenea, ei încep să călătorească mânați de diferite alte hobby-uri – fie că o fac pentru mâncare, pentru concerte sau chiar pentru beri (avem prieteni care își planifică vacanțele astfel încât să participe la festivaluri de bere artizanală și nu numai).
Pe de altă parte, în afara “bulei”, auzim în continuare că oamenii merg an de an pe timp de vara în Grecia sau Turcia, iar iarna la Bansko în cel mai bun caz…
În funcție de ce criterii va programați călătoriile într-o anumită destinație?
Așa cum spuneam, motivele alegerii unei destinații pot varia de la un restaurant bun care se află în acel loc, la un concert sau o persoană care ne-a convins să ajungem acolo.
Important este să găsim bilete de avion accesibile pe cât posibil ca preț și să ne asigurăm că destinația nu este una periculoasă. De vreme nu am ținut niciodată cont până acum (drept dovadă că mergem la Copenhaga în cea mai friguroasă perioada a anului), dar probabil că va trebui să o facem de acum încolo pentru destinațiile mai îndepărtate.
Cea mai aventuroasă descidendere?
Nu ne-am aventurat serios până acum. Singura peripeție prin care am trecut a fost plecarea din Marrakech către Essaouira. Am fost urcați într-un microbuz care trebuia (teoretic) să ne ducă direct către Essaouira (Maroc), dar șoferul ne-a mutat într-o altă mașină fără să ne dea niciun fel de detaliu, iar următorul șofer într-o altă mașină (doar ei știu cum s-au înțeles între ei)… până când n-am mai fost siguri că ne duc la plimbare sau au alte scopuri cu noi.
A fost OK până la urmă, am ajuns la destinație și ne-am bucurat de oraș.
Top 3 destinații la care râvniți și de ce.
Asia de Sud-Est, fără să facem o împărțire pe țări (da, am vrea să le vedem pe toate!) pentru cultură și mâncare, New York pentru un meci de NBA în Madison Square Garden și un concert Jay-Z și Lima pentru o vizită la Central, cel mai bun restaurant din America Latină, condus de Virgilio Martinez.
Ce le-ați spune celor care preferă să investească în alte lucruri și nu în călătorii?
Este alegerea fiecăruia în ce alege să investească în funcție de lucrurile care îl fac fericit.
Din punctul nostru de vedere, în afară de a petrece timp cu oamenii pe care îi iubim, nu există nicio altă sursă mai mare de bucurie decât o călătorie în care să înveți lucruri noi, să cunoști oamenii locului, să descoperi arome, obiceiuri, peisaje. Amintirile pe care le strângi în călătorii sunt pentru totdeauna.
Unde te cazezi în Covasna? Top 3 recomandări
Încă o mică nestemată turistică din România ce suferă din lipsa unei comunicări adecvate, județul Covasna are din plin cu ce să te intampine într-o vacanță.
Este mult de lucru acolo în ceea ce privește infrastructura – adică drumurile, în mare parte destul de proaste – și diversificarea serviciilor turistice – pensiuni, hoteluri, spa-uri, trasee și programe turistice…
Dar ceea ce are de oferit zona asta este unic: munți și păduri pe mai mult de jumătate din suprafața județului (Baraolt, Harghita, Bodoc, Nemira), un aer puternic ionizat negativ – clasat ca fiind aproape cel mai curat și pur din România, tradiții și meșteșuguri, izvoare de ape minerale, mofete, unice în Europa (n.r. emanație de bioxid de carbon care străbate prin crăpăturile scoarței terestre, foarte benefice în terapeutica bolilor pulmonare, reumatice și ale circulației sângelui, conținând în principal dioxid de carbon).
Poate că asociați județul Covasna cu o vacanță statică, mai mult în direcția de băi termale, tratamente balneo… Da, știu, este una dintre prejudecățile asociate acestei zone. Dar poți să îți customizezi o vacanță de explorare, cu mult sport și mișcare, dar și cu odihnă.
Am pregătit pentru voi câteva sugestii de cazare în zonă, și revin și cu alte povesti faine ale tinutului.
- Așadar, primul în top este hotel Clermont, 4 stele
Situat în orașul Covasna, central, are o paletă largă de servicii: piscină generoasă (:D încep cu asta pentru că a devenit primul lucru care contează pentru mine atunci când caut o cazare bună), tratament balnear, cure antistres și relaxare, mâncare foarte bună – am testat, nu vorbesc din cărți :). Am găsit aici o ofertă foarte faină pe tratamente faciale și estetică, nici în București nu am găsit combinații exotice precum alge maronii și micronizate, și lotus, nămol curativ – indicat și pentru leziuni/accidentări sportive!
Apropos, hotelul este și Centru de Sănătate, astfel că poți veni aici pentru tratarea anumitor afecțiuni, precum: cele reumatice, boli endocrine, spondiloze, diabet, obezitate, unele afecțiuni ale sistemului nervos.
Ce poți să mai faci la Clermont: să joci bowling, biliard și tenis de masă – asta indoor, iar pentru activități outdoor- mountainbike (yes! :D), fotbal, tenis de câmp, baschet (au teren cu nocturnă), drumeții, plimbări cu mocănița (e nevoie să rezervi la ei din timp) dar și tiroliana și tir cu arcul).
De menționat neapărat secția de hidroterapie, cu căzi pentru băi galvanice și aparatură pentru aerosoli, aromohidroterapie, electroterapie, băi cu ape carbogazoase, mofeta naturală (!).
2. Balvanyos Resort, 4 stele
Grand Hotel Balvanyos este situat între Băile Tușnad și Târgu Secuiesc, într-o localitate pitită între munți și înconjurată de păduri – Balvanyos.
Un estetic deosebit al locului și un centru spa spectaculos, ce se întinde pe mai mult de 2000 de metri pătrați, cu 7 piscine, 3 saune, o baie de aburi și o cameră de sare.
Serviciile de masaj şi terapiile sunt disponibile la un cost suplimentar, dar toate celelalte beneficii de la spa sunt incluse în prețul de cazare.
Este și sală fitness pentru cei mai activi dintre voi iar camerele sunt mobilate în stil modern şi au vedere panoramică la Masivul Ciomatu.
3. Saciova Hills – Noble Retreat
Mi-a plăcut că ajungi la Saciova Hills pe un drum de pământ, îngust, în pustietate, și ai sentimentul ăla de “în the middle of nowhere”. Este o pensiune exact cum îi spune și numele, nobilă, și totul respiră aristocrație acolo. Da, inclusiv estetică de interior, meniul, cu preparate exclusiviste și exotice, vanatoresti și da, inclusiv prețurile.
Panorama este minunată: din deal privești pădurile Harghitei și Covasnei. Asta dacă nu te fură focul din șemineul din living sau … preparatele servite aici. Cam așa a arătat meniul pe care l-am devorat noi când am fost acolo.
Inițial, locația a fost cu circuit închis, mai ales pentru turiști străini, dar recent au decis să o deschidă publicului larg – atât doar că se concentrează mai mult pe grup/grupuri.
Ce e spectaculos la Saciova este rezervația de animale sălbatice, la care turiștii pot avea acces, la cerere. Mai exact, te apropii de porci mistreți și cerbi și căprioare… pentru că sunt obișnuite cu oamenii și vin la masă, fiind hrănite de două ori pe zi. Partea înfiorătoare este că aceste animăluțe sunt destinate și partidelor de vânătoare, la cerere…
Ca să trecem la partea mai veselă a lucrurilor, poți face și alte lucruri pe aici, fără să ucizi animăluțe: plimbări cu trăsura, plimbare pe domeniul cu animale sălbatice – cerbi carpatini, cerbi lopătari, căprioare, mistreţi, mufloni, ture foto safari sau foc de tabără.
Vine cineva acuși pe 14 februarie, încărcat cu inimi și arcuri :D, decât să cheltuiți banii pe bijuterii și cine exorbitante, luați–vă 2 zile departe de oraș, în liniștea asta incredibilă din această zonă. 🙂 O sa merite.
*Material parte din campania #Vizitează Covasna #Ținutul Conacelor, o inițiativa a Asociaţiei pentru dezvoltarea turismului în judeţul Covasna şi a Asociaţiei Travel Focus.
Până la urmă, de ce înoți?
Alice Schreiner
(c) weheartit.com
În fața mea marea se întindea liniștită, sufletul îmi vibra de entuziasm și nerăbdare, iar în cap îmi alergau acele întrebări. Ce caut eu aici? Ce a fost în mintea mea?
Puteam să stau eu frumos acasă, să înot în bazin și să mă pregătesc pentru concursurile pe distanțe scurte, din bazin. Cam asta făcusem câțiva ani, mai puțin partea cu concursurile, la care începusem să particip de puțin timp.
Acum eram înscrisă la proba de 1500 de metri, iar organizatorii tocmai anuntasera amânarea concursului cu câteva ore, din cauza vântului. Destul timp cât să trec prin toate stările anxioase. Teama cea mai mare era că nu voi termina concursul în timpul maxim stabilit de organizatori. Habar nu aveam că există așa ceva, iar când am aflat m-am îngrozit că nu voi reuși să ies din apă la timp.
Chiar dacă eram antrenată, era primul concurs în mare și nesiguranța se instalase de-a binelea. Apa mi se părea super rece (în realitate nu era chiar așa) și glumeam cu o prietenă că până la urmă e o motivație în plus să mă facă să ies mai repede din apă.
Atunci, in ciuda tuturor temerilor, am terminat concursul pe locul 3 la categoria mea varsta, și m-am bucurat ca un copil. Era primul concurs în ape deschise pentru mine și depășisem o barieră.
Unui pasionat de înot, dar uneori chiar și unui profesionist, înotul în ape deschise nu îi vine chiar la-ndemână. Lipsa controlului (nu mai ai culuare, nu mai vezi fundul bazinului și capătul lui) te scoate din zona de confort. Chiar dacă fac înot de câțiva ani, am înotat de prea puține ori la mare sau în alte ape deschise.
Pana la urma, concursul a fost una dintre cele mai faine experiențe pe care le-am trăit. Senzația de libertate pe care marea mi-a oferit-o, lumina soarelui care dădea apei o sclipire aparte și cerul limpede m-au ajutat să mă bucur la maximum de moment. Am trăit din plin bucuria de a mă conecta la natură prin sportul pe care îl adoram, de a da pasiunii mele o altă dimensiune.
Multă vreme am practicat înot fără să merg la concursuri. Nu știam prea multe despre întrecerile sportive de masters, iar despre concursurile în ape deschise nici atât. Am ajuns să particip la primul concurs de masters dintr-o întâmplare și mi-a plăcut. Cred că mai mult decât competiția în sine, mă încânta ideea că pot să înot încă și încă o dată, că pot să împărtășesc cu oamenii pasiunea pentru apă și mișcare, și că pot să râd și să mă distrez într-o atmosferă foarte faină.
Tot mergând la concursuri, ca participant sau ca susținător, a început să mă obsedeze o întrebare. Cât este despre drumul parcurs și cât este despre destinație? Mi-au plăcut foarte mult cuvintele Ioanei Moldovan care a documentat în imagini pregătirea și participarea delegației României pentru prima dată la jocurile Invinctus de la Toronto (întrecere destinată veteranilor răniți în teatrele de operațiuni). Toată lumea vrea să câștige, vrei să vezi că ești bun, dar cel mai important este să te depășești pe tine, nu pe alții. (DOR, #30, Pași mici, iarnă 2017/2018,p. 201).
Competiția este bună și necesară pentru evoluție, însă între a ocupa locul 1 cu un timp mai slab decât la o competiție precedentă și a ocupa locul 2 cu un timp mai bun decât înainte aleg întotdeauna a doua variantă.
Poate tendința mea de a mă orienta mai mult spre interior decât spre exterior își spune cuvântul, însă cred că a câștiga o luptă cu tine însuți este mult mai benefică pe termen lung decât cele câteva minute de pe podium.
Să te cunoști, să înțelegi contextul în care te dezvolți ca iubitor de sport, care îți sunt limitele și cât ești dispus să investești ca să le depășești este un proces care îți aduce mult mai multe câștiguri decât raportarea continuă la X sau la Y.
Când nu îți este foarte clar cine ești și ce poți să faci, este foarte greu să fii realist, să îți stabilești obiective clare și, poate ce este cel mai important, să te bucuri. Competiția și dorința de a câștiga este în natura noastră, însă când sportul este doar o parte din viața ta, care mai înseamnă și job full-time și viață de familie, esența poate ar trebui să fie despre pasiune, relaxare, bucurie, momente plăcute împărtășite cu altii.
Sportul poate fi despre cei mai buni timpi, echipament scump și încrâncenare, sau despre pasiune, bucurie, uneori chiar extaz.
Pentru mine sportul este despre sentimentul ăla pe care îl trăiești după ce ai câștigat o luptă cu tine însuți, când ai închis gura demonilor care ți-au picurat în suflet frici și neîncredere, este cărămida pe care ai pus-o la baza încrederii de sine. Sau este despre oamenii simpatici și plini de povești pe care îi descoperi într-o după-amiază blândă de septembrie, undeva, la mare, după un concurs.
Mă uitam în oglindă și zâmbeam. Eram fericită și mi-am dat seama că se vede când doamna de lângă mine m-a întrebat dacă am fost la concurs. Își dăduse seama după costumul de baie și după bucuria de pe chip.
La anul vii la 5.000, nu?, mi-a spus.
Câștigă un set de produse organice!
Avem concurs! 😀
Viață sănătoasă înseamnă nu doar sport și alimentație dar și îngrijirea corpului, alegând produse naturale și cât mai departe de ingrediente sintetice sau substanțe toxice.
Așa că dacă vin Sărbătorile, avem ceva pentru voi!
Un set de produse cosmetice naturale, organice, hand-made, ce conțin ingrediente bio-active și rare. Este un brand 100% romanesc, este vorba despre Qi Cosmetics™.
Acesta e setul cu cele 3 produse pe care le puteți câstiga: crema hrănitoare pentru corp (cu ulei de nucă de cocos, unt de shea și ulei de avocado), balsam de buze (cu unt de cacao, ulei de cocos), blush natural (din ulei de jojoba)!
Ce trebuie să faceți? 🙂
Să ne răspundeți într-un comentariu, la acest post, pe site, sau pe Facebook, la întrebarea: Ce ai visat dintotdeauna să primești de Crăciun? 🙂
*Răspunsurile sunt libere și pot fi cât de imaginative doriți, nu trebuie să aibă nicio legătură cu produsele din concurs.
Că tot vorbim despre ele, aici găsiți detalii:
https://www.qicosmetics.ro/produs/balsam-de-buze-natural/
https://www.qicosmetics.ro/produs/crema-hranitoare-pentru-corp/
https://www.qicosmetics.ro/produs/qi-cosmetics-multi-use-blush-natural/
Produsele Qi Cosmetics™ NU au fost testate pe animale ci sunt testate într-un laborator avizat Renar, pentru garanția că sunt microbiologic pure, stabile și sigure pentru uz uman.
NU conțin parabeni, petroleum/ulei mineral, butilen sau propilen glicol, PEG, lauril/laureat sulfat de sodiu (SLS), formaldehidă, pesticide, ftalati, siliconi, coloranți artificiali sau arome sintetice.
Marți, 19 decembrie, ora 18.00, închidem concursul și alegem cel mai fain răspuns dintre toate și … câștigătorul, of course :).
Multă bafta! 🙂
TonusApp, prima aplicație fitness lansată in România
(c) Videohive
S-a lansat prima aplicație de fitness din Romania, disponibilă pe Ios, Android și web: www.Tonusapp.ro.
Aplicația constă intr-un program de o lună de antrenament de fitness, dedicat femeilor care iși doresc un stil de viață sănătos, cu alimentație corectă și activitațe fizică, dar și celor care au deja o bază de antrenament și vor să continue.
Programul urmărește scăderea in greutate și tonifierea și cuprinde două nivele de antrenament full body: pentru incepători, respectiv pentru nivel mediu spre avansat.
Il poți urma, in egală masură, la sală sau acasă, cu echipament minim. Il poți practica fara probleme timp de mai multe luni, deoarece contine circuite variate, cu elemente de forță si cardio. Programul cuprinde 4 sesiuni de antrenamente pe săptămănă, cu o durată de 30-40 minute aproximativ, alături de recomandări și principii nutritionale aplicate. Aplicația este user friendly, intuitivă, ușor de operat și include video-uri de prezentare și descrieri detaliate ale exercițiilor.
Se adreseaza femeilor care au puțin timp la dispoziție, celor care nu iși permit un abonament la sală sau un antrenor personal, dar iși doresc să facă miscare, să slabeasca sau să se tonifieze.
Se adreseaza, in egală măsură, femeilor care se antreneaza la sală și vor, pur si simplu, să testeze un nou antrenament. Costul programului este de 139 lei TVA inclus, se achiziționează o singură dată și se poate folosi nelimitat.
Carmen Grigore, Tonusapp: “Ideea acestui program a venit dintr-o experiență personală, când sportul m-a ajutat să depășesc o perioadă dificilă din viata mea. La acel momenț nu mi-am putut permite un antrenor personal și a trebuit să invăț să mă descurc singură. Așa s-a născut acest proiect, dintr-o necesitate de a depăși stresul și de a mă simți in formă. Am făcut echipa cu Sergiu Sandu, fost care are o experiență vastă in fitness. Intre timp, am obținut și certificările in fitness si nutriție, care au venit ca o completare a experienței mele, de aproape un deceniu, in domeniul online. Este formula perfectă, aș putea spune, și recomand femeilor de orice vârstă sa porneasca in aceasta calatorie, alaturi de mine și de Sergiu, vor avea doar de câștigat”.
Sergiu Sandu, Tonusapp: “Lucrez in sala de fitness de mai bine de 10 ani si am antrenat cu precădere femei, de tot atația. Am invățat, prin experiență, ce le motivează și cum să ajungi să obții rezultatele vizate, cum să le determini să iși depaseasca limitele și care sunt cele mai eficiente exerciții pentru o transformare a corpului. Disciplina, diversitatea antrenamentelor și verificarea progresului facut sunt cele mai importante, fapt ce s-a reflectat in fidelizarea clientilor mei din sală. Dar, in afara sălii, sunt atat de multe femei care și-ar dori să se transforme și pe care ne propunem să le ajutăm”.
Carmen Grigore si Sergiu Sandu
Proiectul are in spate o investiție de cateva zeci de mii de euro și targetează piața din România.
