Fundația Olimpică Română a premiat sportivii juniori de la lupte libere din Onești și Berzunți
Fundația Olimpică Română a premiat săptămâna trecută 39 de sportivi aparținând secției de lupte libere a Clubului Sportiv Municipal Onești, precum și tineri practicanți ai luptelor libere din comuna Berzunți, pentru rezultatele foarte bune obținute la diferite competiții naționale, în decursul anului 2015.
Evenimentul a avut loc la Sala de Lupte a CSM Onești. Copiii s-au putut bucura și de prezența unui magician, a unei prințese și au fost pictați pe față de un artist plastic. Evenimentul a avut loc în contextul în care Fundația Olimpică Română își dorește să contribuie la îmbunătățirea bazei de selecție a sportivilor, identificând și ajutând acele comunități care sunt active, implicate, au rezultate relevante în sport la nivel de juniorat, însă se lovesc de probleme financiare.
A venit Mos Craciun pentru cei mai talentati mici sportivi
Andreea Răducan a înmânat premiile sportivilor juniori, felicitându-i pentru activitate și accentuând importanța studiilor în dezvoltarea lor viitoare. ”Greutățile vieții ne întăresc și ne dau măsura reușitelor. Îi apreciez enorm pe acești tineri care intră în sala de antrenamente lăsând la o parte grijile și concentrându-se pe ceea ce au de făcut. Știm că sunt mulți copii talentați și muncitori în România și sperăm, ca la anul să ajungem și la ei”, a povestit Andreea Răducan, președintele Fundației Olimpice Române.
sportivi lupte libere, CSM Onesti
La eveniment au participat și Ingrid Istrate, director CSM Onești, Alin Grigore, Secretar General al Federației de Lupte Libere, Ștefan Tifan, primarul comunei Berzunți, precum și un susținător al secției de lupte și nu numai, domnul Ion Butucaru.
“Ne-am bucurat să fim gazda acestui eveniment. Sportul juvenil are nevoie de susținere, iar Fundația Olimpică Română a reușit să le dea aripi acestor sportivi prin cadourile pregătite special pentru ei. Avem și la CSM Onești mai mulți copii care nu au situații financiare bune acasă, așa că orice ajutor contează pentru ei”, a declarat Ingrid Istrate, director CSM Onești.
Moș Crăciun Sportiv le-a adus tinerilor mai multe cadouri constând în încalțăminte și îmbracăminte sport oferite de Intersport România, Carrefour i-a îndulcit pe cei mici cu surprize pregătite special pentru ei, iar Brenntag le-a oferit acestora prosoape tehnice pentru antrenamente. Evenimentul nu ar fi fost posibil fără implicarea Allianz – Țiriac, unul dintre partenerii tradiționali ai fundației, care susține în mod activ inițiativele îndreptate către sprijinirea tinerilor sportivi. În plus, angajați ai Allianz – Țiriac s-au alăturat evenimentului, oferind sportivilor care au obținut cele mai bune rezultate premii din partea companiei.
Angajamentul Fundației Olimpice Române în regiune este unul de durată. Fundația și-a propus să sprijine în 2016 peste 50 de juniori practicanți ai luptelor libere din comuna Berzunți prin construirea unei săli de sport adecvate. Proiectul se va desfășura cu sprijinul și implicarea comunității, precum și a autorităților locale, iar una dintre componentele esențiale va fi cea de voluntariat.
***
Fundația Olimpică Română este o organizație non-profit, apolitică și non-guvernamentală, care susține dezvoltarea tinerilor sportivi, promovează sportul și principiile unei vieți sănătoase și oferă sprijin sportivilor români aflați în situații deosebite de viață. Spiritul și valorile olimpice reprezintă fundamentul Fundației Olimpice Române. Principalele valori care ghidează fundația, atât în proiectele desfășurate, cât și prin partenerii cu care colaborează sunt respectul, excelența și prietenia.
“Bombițe” energetice pentru antrenamentele din iarnă
Cătina cu miere de albine
miere & catina la borcan, fotocredit: www.elle.cz
Sunt nenumărate beneficiile acestei fericite alăturări, dar o să ne concentrăm pe cele utile efortului sportiv.
Un tonic excelent, cătina conține de 10 ori mai multă vitamina C decât citricele, vitamine nenumărate, precum A, B1, B2, B6, B9, beta caroten, fosfor, potasiu, fier, calciu, magneziu. Cum ne ajută în sport și la antrenamente iarna? Păi, mărește rezistența la efort fizic.
Cu ce ne ajută mierea în plan sportiv? Același lucru, crește rezistența la efort susținut, reduce oboseala, aduce carbohidrați în mușchi, în antrenament și în recuperea după efort. Mierea este cel mai recomandat carbohidrat – având un conținut mare de zaharuri și substanțe minerale, vitamine, enzime, acizi organici.
Vă dați seama când le unim ce nebunie rezultă? 🙂 Un mix dulce-acrișor, care se ocupă cu următoarele:
- proprietăți antioxidante
- explozie de energie
- întărirea sistemului imunitar
- efect antibacterian, reparator și vindecător
- ne ajută să ne antrenăm în continuare afară, la temperaturi scăzute, pentru că ține la distanță virozele
Miere cu cătină la borcan, mod de preparare
Se spală bine fructele de cătină și se usucă
Se așază într-un borcan de 800 de gr 1 treime miere și 2 treimi cătină, pănă se umple borcanul
Se lasă la macerat la rece între 7 și 10 zile
Se amestecă periodic cu o lingură de lemn (și se rostesc incantații păgâne! :D)
Se consumă zilnic, înainte și, eventual, după antrenamente.
Ghimbirul & Ceaiul de ghimbir
radacina de ghimbir & ceai, fotocredit sanatate.bzi.ro
Rădăcina de ghimbir, pe care o găsiți lejer în orice supermarket de pe la noi, este bogată în potasiu, zinc, calciu, cupru și magneziu, vitaminele B6, C și D, dar și în uleiuri esențiale cu multiple proprietăți benefice.
Este un tonic general al organismului, înlătură oboseala și toxinele acumulate în organism, controlează digestia.
Ceaiul de ghimbir și cum ne ajută în sport
– are un excelent efect energizant, încearcă-l cu câteva ore înainte de antrenamente;
– ajută la buna circulație a sângelui, previne formarea cheagurilor și ajută la transportul oxigenului și substanțelor nutritive către toate organele vitale din corp;
– ajută în recuperarea musculară după efort considerabil (conform unui studiu din 2010, Journal of Pain). 2 grame pe zi de rădăcină proaspătă de ghimbir reduce și înlătură durerea musculară;
– ține la distanță constipațiile sau diareea, are grijă de sistemul digestiv în general (conform The Bastyr Center for Natural Health), și în special al atleților care călătoresc spre zone de concurs cu climă și alimentație diferite de cele cu care sunt obișnuiți; cred că știm cu toții cum o problemă digestivă ne poate rata o cursă, mai ales dacă vorbim despre anduranță;
Smuti-uri și fresh-uri din fructe
O dietă sănătoasă e musai să cuprindă fructe și legume zilnic, iar dacă ne gândim că avem nevoie de energie ca să facem sport, atunci chiar că nu putem susține efortul fără ele. Sunt unele fructe și legume mai indicate decât altele, atunci când avem nevoie de “benzină“ la antrenamente, iarna.
Dacă e complicat să consumi din toate cele care contează, atunci poți încerca varianta unui smuti delicios, care combină într-un suc natural mai multe fructe.
Sloop este un exemplu bun de suc natural de fructe fără zahăr adăugat, fără conservanți, coloranți, aditivi, cu câteva cocktail-uri de fructe foarte atrăgătoare!
De exemplu, Sloop cu mandarine. Iată câteva beneficii ale mandarinelor pentru sport:
– un conținut foarte ridicat in betacaroteni, precursorii vitaminei A, cu rol în mentinerea vederii și detoxifierea organismului;
– mențin sănătatea oaselor – sunt bogate in vitamina D și cresc absorbția calciului in organism;
– ajută în digestie (conțin fibre, care au și rol în curățirea colonului);
– ajută la menținerea sănătății oaselor. Consumul de alimente bogate in vitamina D poate preveni apariția osteoporozei.
Sloop mandarine (stanga), Sloop pepene, ananas si mango (alaturi)
fotocredit Sloop
Există la Sloop și o combinație interesantă de pepene, cu ananas și mango. Fiecare dintre aceste fructe au rolul lor în efortul fizic.
Pepenele, de exemplu: un studiu recent a scos la iveală faptul că dacă îl vei consuma înainte de antrenament îți vei scurta perioada de refacere și revenire după efort și, chiar mai mult decât atât, îți va crește performanța. Studiul a fost publicat în the Journal of Agricultural and Food Chemistry, și atribuie aceste efecte ale pepenelui unui aminoacid care s-ar găsi în fruct, și anume L-citrulina. Studiul arată că grație acestuit fruct, atleții pot face antrenamente mai intense, cu o recuperare mult mai rapidă. Se pare că L-citrulina accelerează înlăturarea acidului lactic din mușchi.
Și mango are beneficiile lui în sport:
- carbohidrați de calitate, atât de necesari în efort;
- fruct bogat în vitaminele C și A, nu conține grăsimi sau colesterol.
Nici ananasul nu e mai prejos:
- este excelent în recuperarea sportivă;
- repară și menține sănătoase oasele și cartilagiile stresate ale atleților;
- Are fibre, care ajută la scăderea nivelului de colesterol;
- Se laudă cu vitamin B6, parte din procesul de formare a celulelor roșii din sânge.
Sloop tocmai a dat drumul unui concurs pe Instagram, îl găsiți aici https://www.instagram.com/smutisloop/, vă invită să împărtășiți fotografii din căldura căminului, iarna, unde să încadrați și simpaticul Sloop pe undeva, alăturând hashtag-ul #fericirenefiltrata. Puteți câștiga un aparat foto instant Fujifilm Instax, ca să îl surprindeți pe Moș Crăciun sub brad, normal :). Iată un exemplu, pentru inspirație:
winter story, credit foto Sloop
Revenind la fructele noastre, iată și alte fructe și legume care ne energizează în antrenamente, și pe care le putem utiliza cum dorim, în fresh-uri sau întregi: sfecla, morcov, spanac, bananele, kiwi (găsiți la Sloop și varianta cu kiwi, combinat cu portocale), fructele de pădure, rodiile.
“Praf” energizant – turmericul
turmeric, sursa foto authoritynutrition.com
Turmericul seamănă cu ghimbirul, este un condiment cu o beneficii fabuloase pentru corp și creier. A fost utilizat în medicina ayurvedică timp de … 1000 de ani, și iată cu ce ne ajută pe noi, sportivii amatori sau profesioniști:
–antiinflamator cu efecte identice ca cele ale unor pastile anti inflamatoare, dar, bineînțeles, fără efectele lor secundare!
– cel mai tare antioxidant posibil, și, pe lângă asta, are rolul de a stimula producția de enzime antioxidante în corpul tău.
–ne face mai alerți, mai concentrați și … mai deștepți! 😀 păi, cred că avem nevoie, de vreme ce pierdem atâta timp făcând sport în loc să citim o carte! 😀
Se pare că turmericul ajută în procesul de creștere al unui hormon din creier, cu un rol magistral în memorie și funcție sănătoasă a funcției cognitive. Cică e hormonul ăla responsabil de partea de învățare până la excelență a ceva, dezvoltarea unei aptitudini. 🙂
Cum puteți folosi turmericul, care e de găsit oriunde în zona de condimente vărsate din supermarketuri. Putem face ceai cu el sau putem să îl adăugăm în fresh-uri sau… aici aveți mai multe variante de utilizare.
Dacă folosiți și alte “decocturi” și rețete ca să vă energizați antrenamentele iarna, dați-ne de știre, mai jos, la comments!
O iarnă plină de sport și energie să avem!
Pastila de ZLD. Suplimente pentru anduranţă (I)
Industria suplimentelor nutritive este, în ultimii ani, într-o continuă expansiune. Tot mai mulţi oameni apelează la astfel de produse pentru a-şi asigura necesarul zilnic de vitamine şi minerale, pentru a face faţă solicitărilor fizice şi intelectuale, sau pentru a-şi spori capacităţile neuro-psihice.
În sport, suplimentele au un rol foarte bine definit: susţin efortul, ajută la recuperare, dezvoltă forţa şi musculatura.
O nutriţie adecvată nu înseamnă numai CE mâncăm, dar şi CÂND. Există o abordare modernă a alimentaţiei sportivilor, pentru a beneficia maxim de efectele antrenamentului.
foto credit: sportingnews.com
Obiectivul principal ar fi facilitarea refacerii după efort şi dezvoltarea musculară. În termeni ştiinţifici, e nevoie de contracararea statusului catabolic (eliberarea în circulaţie a glucagonului, adrenalinei, noradrenalinei, cortizolului) şi activarea hormonilor anabolizanţi (testosteron, GH, IGF1, insulină).
De la început trebuie spus că fiecare atlet are necesităţi nutriţionale unice dar şi preferinţe, astfel că fiecare îşi alege suplimentele sportive, personalizând această formulă, ideal sub îndrumarea unui specialist.
Suplimente înainte de antrenament (faza energetică)
Această faza are rolul de a proteja glicogenul muscular şi proteinele structurale, de a creşte rezistenţa musculară la efort, de a reduce distrugerea musculaturii şi a facilita recuperarea în perioada post-efort.
În această etapă este importantă administrarea de minerale precum magneziul, poate cea mai importantă minerală pentru ţesutul muscular, asta pentru că întreţine o circulaţie optimă în condiţii de stres intens.
Dacă vorbim despre perioada competiţională, atunci, în funcţie de cursa la care urmează să participi, este indicat să foloseşti un gel cu carbohidraţi cu 5-10 minute înainte. Îţi va da energie necesară susţinerii unui efort constant iar riscul de a-ţi consuma întreagă cantitate de glicogen din muşchi este astfel mai redus.
Un alt supliment indicat înaintea unei curse este L-carnitina, pentru că ajută susţinerea efortului, acţionând ca un catalizator pentru sintetizarea grăsimilor din organism.
Eu încerc de fiecare dată să iau aceste suplimente înainte de un concurs. De asemenea cu minim două săptămâni înainte de cursă importantă administrez câte 5-10 g de creatină pe zi, iar asta ajută foarte mult în susţinerea efortului intens.
Suplimente în timpul antrenamentului
Antrenamentul de forţă nu impune necesităţi speciale în privinţa suplimentării, în schimb eforturile aerobe, cu durata lungă, pot fi susţinute prin consumarea unor băuturi/geluri cu carbohidraţi, destinate sportivilor.
În timpul unei curse de anduranţă este indicată suplimentarea cu magneziu, pentru că este eliminat din corp prin transpiraţie şi avem nevoie în continuare de el.
De asemenea, este indicată folosirea gelurilor cu carbohidraţi în timpul curselor mai lungi, pentru a beneficia de o energie constantă pe tot parcursul unei competiţii.
Suplimente după antrenament (preferabil în intervalul 0-45 minute)
Asta e faza anabolică (sau “fereastra” anabolică), o perioadă în care creşte sensibilitatea la insulină şi astfel depozitele de glicogen sunt refăcute mai rapid, iar sinteza ţesutului muscular mai accelerată.
Acum este indicat să consumăm un supliment bogat în carbohidraţi, cu indice glicemic mare, care serveşte că activator al secretiei de insulină. De asemenea, e bine să conţină şi proteine din zer, care sub influenţă insulinei vor participa la sinteza ţesutului muscular.
Formulă recomandată: 40-50 g carbohidraţi, 13-15 g proteine din zer, 1-2 g glutamină, 100 mg vitamina C, 200 mg vitamina E.
Suplimentele va pot asigura acel necesar de substanţe nutritive pe care poate că nu reuşiţi să îl asiguraţi printr-o alimentaţie obişnuită.
Dar poate că vreţi să obţineţi rezultate mai bune – să dezvoltaţi mai multă masă musculară sau să slăbiţi, chiar dacă nu o participaţi la concursuri. Suplimentele nutritive pot fi de mare ajutor şi în această situaţie, pentru că oferă o cantitate concentrată de nutrienţi importanţi (proteine, minerale etc.).
Activitatea sportivă presupune cerinţe nutriţionale aparte faţă de cele ale unui om cu activitate fizică normală şi poate că nu aveţi cum (timp, bani, disponibilitate) să mâncaţi atât cât ar trebui şi exact acele alimente care sunt necesare pentru a face faţă antrenamentului sportiv. În această situaţie, suplimentele nutritive vă salvează.
Revenim în episodul 2 cu detalierea suplimentelor necesare în fazele de antrenament și concurs, stay tuned! 🙂 Până atunci, vă mai las ceva de citit: 10 mituri ale nutriției sportive de anduranță. Enjoy! 🙂
Ciclism în 2016: Riders Club anunță primele competiții
După un an plin, în care membrii Riders Club au pedalat în 14 maratoane la șes, pe malul Dunării, al Mării Negre, au bătut potecile multor păduri și au cutreierat văi și munți, a sosit timpul să își pună în calendar competițiile de ciclism din 2016.
Primele competiții care își fac loc în calendarul Riders Club 2016 sunt cele deja cunoscute riderilor, atât din punctul de vedere al conceptului cât și al locației. În ceea ce privește data de desfășurare, pentru unele dintre acestea au fost făcute câteva modificări urmând ca, legat de traseele și experientele noi pe care le-a pregătit echipa MPG, să fie oferite detalii la începutul anului viitor. Atunci se va anunța agenda Riders Club 2016 completată și cu alte maratoane, pe măsura confirmării lor. Sunt în evaluare destinații și concepte noi, diverse, care să ofere experiențe unice participanților.
Astfel, concursurile de ciclism din calendarul Riders Club 2016, deja consacrate, sunt următoarele:
- 12 martie – Urban Trail XCC – București;
- 16 aprilie – ZIUA B – pădurea Cernica, Ilfov;
- 28 mai – La Broaște – Căldărușani, Ilfov;
- 18 iunie – Topoloveni Summer Tour – Topoloveni, Argeș;
- 2 iulie – Livada cu Cireși – Păulești, Prahova – se mută în perioada în care cireșele sunt coapte și numai bune de mâncat;
- 16 iulie – Lupii Dacilor – Trofeul Muscelului – Câmpulung, Argeș;
- 6 august – Dumbrava cu Mărgăritar – Comana, Giurgiu;
- 17 septembrie – Haiduci și Domnițe – Moara Vlăsiei, Ilfov – ia startul la începutul toamnei;
- 29 octombrie – 4 Pedale – pădurea Băneasa, București – competiția pe echipe va fi organizată în a doua lună a toamnei.
Spor la antrenamente!
CONCURS. Câștigă un Jurnal de Aventuri, pentru vacanța din vară!
Adrenallina și Inspirel te provoacă la concurs, în urma căruia poți câștiga un… Jurnal de Aventuri, ca să ai ce planifica la vin fiert!
Jurnalul de la Inspirel conține o colecție de peste 300 de experiențe pe care trebuie să le încerci, împreună cu 8 hărți răzuibile, pentru a ține în timp real evidența tuturor aventurilor tale.
Lista este împarțită pe continente și conține 64 de pagini de experiențe din 4 categorii: natură, cultură, activități și gastronomie. Adună inspirație pentru tot anul și reunește-ți gașca pentru călătorii memorabile!
Jurnalul de Aventuri
Vei afla despre unele dintre minunățiile lumii, și poate că vei trece la treabă serioasă, depășind stadiul reveriei: asta înseamnă să găsești destinația la care vrei să ajungi și să și planifici cum vei ajunge acolo! Jurnalul de Aventuri e aici să te ajute cu task-ul ăsta drăguț, de ce să nu recunoaștem.
Poate vrei să călătorești pe … aripa unui avion, în Anglia, sau să… ajungi la cea mai provocatoare cățărare din lume, în Tasmania, sau… să înoți cu crocodilii, în Australia… Aici afli câteva dintre destinațiile nebunești cu care te va inspira Jurnalul!
Așadar, ce trebuie să faci ca să ajungă la tine acest Jurnal de Aventuri:
-Like la paginile de Facebook Adrenallina și Inspirel (sigur, numai dacă nu ai dat până acum!)
– comment la finalul acestui post, unde să ne scrieți care este Aventura la care visați și de ce!
– noi vom alege foarte subiectiv cel mai interesant răspuns! Și acolo pleacă și Jurnalul de Aventuri! 🙂
Start concurs: ACUM!
Final concurs: marți, 21 decembrie!
Succes!
cu placa pe nisip, in Peru
credit foto, peruadventurestours.com
Admirând cosntelatiile, in … desertul Atacama, Chile
credit foto: moonlightingcoza
#inspirație. Scrimera Ana Maria Popescu: Medaliile sunt doar amintiri. Dar eșecul te învaţă să nu renunţi
Multiplă campioană europeană și mondială la scrimă, desemnată sportiva anului 2008, 2009 și 2013 pe plan mondial de către Federația Internațională de Scrimă, Ana Maria Popescu (Brânză) nu dă semne că s-ar opri aici.
Cea mai recentă performanță a scrimerei a fost luna trecută, când a câștigat medalia de aur în proba individuală a concursului de spadă feminin disputat la Nanjing, în China, etapă din cadrul Cupei Mondiale la spadă seniori.
Cum gândește un sportiv profesionist de talie mondială, cum continui să îți dorești să fii cel mai bun, când ai fost deja desemnat ca atare, și încă de mai multe ori? Cum ajungi să fii cel mai bun?
Dragostea pentru scrimă, talentul și munca, hazardul, ce îți ia și ce îți dă sportul de performanță, despre toate acestea am vorbit a cu Ana Maria Popescu, la rubrica #inspirație.
Ana Maria Popescu, foto credit: observator.ro
Adrenallina: Ai devenit campioană a României la 7 luni de la începerea antrenamentelor. Cum a fost victoria aceasta pentru tine atunci şi cum s-a petrecut? Să ştii că întrebarea are şi tentă de cum a fost posibil ?
Ana Maria Popescu: Câştigarea primului titlu de campion naţional la categoria copii s-a datorat în primul rând inconştienţei vârstei şi apoi a plăcerii de a mă lupta. După prima competiție la care mă prezentasem şi obţinusem penultimul loc, aveam de luat o revanşă :).Aşadar, după 9 minute de luptă în asaltul final, tabela arăta scorul de 2-2 iar la ‘tuşa de aur’ am făcut ce am ştiut mai bine, am închis ochii şi am întins mâna! Când am deschis ochii şi am realizat că am caștigat a fost exact ca un vis devenit realitate!
Felicitări pentru performanta ta recentă, aurul în concursul de Cupa Mondială din China! Care a fost cel mai dificil moment al etapei?
Mulţumesc! Cu siguranţă drumul a fost partea cea mai grea 🙂 După o călătorie de 20 şi ceva de ore, o zi în care ne-am antrenat, a venit şi ziua finalei. Trebuie să recunosc faptul că la vederea asalturilor ce mă aşteptau nu am fost foarte optimistă. Erau adversare incomode cu care mă mai întâlnisem de câteva ori, dar şansa a fost de partea mea şi am profitat de o zi în care scrima a părut uşoară.
Ai simţit vreodată că eşti menită pentru performanţă mondială?
Momentul în care am realizat că drumul performanţei a fost bine ales s-a întâmplat în 2001 la CM de cadeţi din Polonia, unde am câştigat medalia de aur. Îmi dorisem atât de mult acel titlu, visasem şi muncisem pentru el, încât ajunsă pe podium parcă m-am şi speriat de ce avea să urmeze!
Câştigasem o dată, dar acela putea fi norocul, în mintea mea era doar gândul că trebuie să confirm acel rezultat! Dar înainte de această întâmplare nu mă gândisem, doar auzeam adulţi care-mi dădeau credit: ” fetiţă asta o să ajungă mare!”, “are potenţial! e şi stângace! o să facă ceva”. Eu mă vedeam doar o fetiţă căreia îi plăcea să se joace cu săbii în loc de păpuşi 🙂
Ana Maria Popescu, in semifinale la Jocurile Europene de la Baku, pe 23 iunie, 2015
foto: AFP
Ai o abordare interesantă a succesului: medaliile le ţii sub lacăt, dar atunci când pierzi, faci un tablou mare cu asta, pe care îl aşezi la vedere, cum e cazul cu poza de la JO Londra 2012, când eşti îngenuncheată şi plângi. De ce?
Medaliile le am deja, sunt bine puse şi nu mai am ce învăţa de la ele. Sunt doar amintiri frumoase! Pe când eşecul te învaţă să nu renunţi! Poza aceea a fost şi unul dintre motivele pentru care am ales să continui după Londra. Nu puteam renunța, nu puteam să-mi iau rămas bun în genunchi şi cu lacrimi în ochi.
Spuneai că eşti talentată la scrimă şi la nimic altceva, orice alt sport te lasă rece. Cât de mult crezi în hazard, şi în această întâlnire providenţială a ta cu scrima?
Este purul adevăr 🙂 Vă pot face oricând o demonstraţie de cum NU se practică orice alt sport în afară de scrimă! Clişeul acela cu aşa a fost să se întâmple este valabil în cazul meu, un caz fericit. În familia mea nimeni nu a avut contact cu acest sport, eu nu auzisem până atunci de scrimă. Norocul meu a fost fratele mai mare, Marius, care trebuia să-i găsească o ocupaţie surioarei mai mici ca să nu-l mai bată la cap :).
Dacă ar fi să compari scrima cu o scenă, oricare, din viată reală sau SF, cum ai alege să descrii acest sport?
Scrima este o joacă la început, să zicem leapşa. Cu cât avansezi şi devine mai serios, ajungi în postura de vânător-vânat! Sunt interesante toate etapele! Cea mai bună imagine ar fi cu Tom&Jerry în orice ipostază, cine pe cine păcăleşte 🙂.
Spuneai într-un interviu că scrima înseamnă viteză, de reacţie, de deplasare, de execuţie, îndemânare, precizie şi intuiţie. Care sunt punctele tale forte?
Nu sunt o tragătoare de viteză, nici măcar una de forţă. Marele meu avantaj este intuiţia. Ghicesc intenţia adversarei şi asta mă ajută enorm într-un asalt.
Ce înseamnă pentru ţine performanța şi cum reuşeşti să te menţii acolo, în vârf? Care e secretul tău?
Să visezi şi să-ţi îndeplineşti visele. Probabil ar fi trebuit să folosesc cuvinte pompoase pentru a defini performanța, dar pentru mine e confirmarea faptului că am muncit bine. Dacă aş avea vreun secret chiar credeţi că l-aş divulga? 🙂 Simplul fapt că mai sunt multe medalii care îmi lipsesc din palmares mă motivează să rămân concentrată pe ce am de făcut.
Aur cu echipa
Cum îţi antrenezi psihicul? Ai avut dintotdeauna această tărie? Sau ţi-ai antrenat-o?
De curând am început să lucrez pentru pregatiea psihologică. Înainte, lucrurile veneau normal şi natural că şi cum aşa ar fi trebuit să fie! Probabil din cauza vârstei, îţi aduce ceva şi îţi ia altceva, un fel de legea compensaţiei. Ideal este să poţi păstra un echilibru.
Ce ţi-a dat şi ce ţi-a luat acest sport?
În primul rând mi-a dat şansa de a fi cel mai bun la un moment dat într-un anumit domeniu şi nu mi se pare puţin lucru. Apoi sunt micile plăceri şi bucurii de zi cu zi, pe care le trăiesc datorită sportului. Şi dacă ar fi s-o acuz că mi-a luat ceva, acel ceva ar fi probabil momentele petrecute departe de cei dragi! Trăgând linie, mi-a dat mai mult decât aş putea să dau eu mai departe în această viaţă!
Palmares de medalii
|
||||||||||||||||||||||
| Jocurile Olimpice | ||||||||||||||||||||||
| Argint | Beijing 2008 | individual | ||||||||||||||||||||
| Campionatul Mondial | ||||||||||||||||||||||
| Aur | Paris 2010 | pe echipe | ||||||||||||||||||||
| Aur | Catania 2011 | pe echipe | ||||||||||||||||||||
| Argint | Moscova 2015 | pe echipe | ||||||||||||||||||||
| Bronz | Lisabona 2002 | individual | ||||||||||||||||||||
| Bronz | Catania 2011 | individual | ||||||||||||||||||||
| Bronz | Budapesta 2013 | pe echipe | ||||||||||||||||||||
| Campionatul European | ||||||||||||||||||||||
| Aur | İzmir 2006 | pe echipe | ||||||||||||||||||||
| Aur | Kiev 2008 | pe echipe | ||||||||||||||||||||
| Aur | Plovdiv 2009 | pe echipe | ||||||||||||||||||||
| Aur | Sheffield 2011 | pe echipe | ||||||||||||||||||||
| Aur | Zagreb 2013 | individual | ||||||||||||||||||||
| Aur | Strasbourg 2014 | pe echipe | ||||||||||||||||||||
| Aur | Montreux 2015 | pe echipe | ||||||||||||||||||||
| Argint | Kiev 2008 | individual | ||||||||||||||||||||
| Argint | Zagreb 2013 | per echipe | ||||||||||||||||||||
| Bronz | Sheffield 2011 | individual | ||||||||||||||||||||
- 2015-2016– 1 medalie de aur (Nanjing)
- Jocurile Europene din 2015: medalia de aur la individual, medalia de argint pe echipe
Destinaţii exotice de aventură: top al preferinţelor românilor
Extreme Travel, prima agenţie de turism de aventură din România, a făcut un top al destinaţiilor de aventură favorite ale românilor, luând în calcul expediţiile alese de clienţi în ultimii ani.
Astfel, câştigătoare au ieşit:
- Africa de est, cu safari şi ascensiunile pe Kilimanjaro (5,895 m) şi Mount Kenya (5,199 m);
- Ascensiunile pe cele mai înalte vârfuri montane din Europa, Elbrus (5.642 m) şi Mont Blanc (4,809 m);
- Patagonia, trekking în unele dintre cele mai sălbatice și izolate zone ale planetei, ghetari spectaculosi, croaziere la “capătul lumii”, în Țara de Foc;
- Chile, Bolivia, Peru – Traversarea Anzilor din deșertul Atacama până la Salar de Uyuni;
- Noua Zeelanda – vizite fiorduri, colonii de foci, scufundări, trekking spre Milford Sound, unul dintre cele mai spectaculoase trasee din lume;
“Românii interesați de aventură sunt oameni cu mintea deschisă, dornici de explorare, media de vârstă e încadrată în segmentul 35-40 de ani. Sunt oameni cu venituri peste medie, interesaţi de destinaţii îndepărtate, exotice, şi de un gen de turism foarte apropiat de comunitatea locală. Vor să trăiască ca oamenii din ţinuturile unde ajung, să le înţeleagă tradiţiile, obiceiurile, şi să experimenteze Aventura în toată plenitudinea termenului. Majoritatea clienţilor nostri sunt recurenţi, revin anual sau de mai multe ori pe an în expediţiile noastre”, spune Radu Vatcu, alpinist, ghid şi fondator Extreme Travel.
În 2016, Extreme Travel pregăteşte noi destinaţii exotice:
-Patagonia Chiliană, între vulcanul Chaiten şi lacul O’Higgins (ianuarie);
– Africa Australă, expediţie de Aventură de la Cape Town la Cascadă Victoria (martie);
– Ethiopia, expediţie la triburile izolate din Valea Omo, până la selenara depresiune Danaquil (de Paşte);
-Prima ascensiune la Cercul Polar, pe Denali (6.194m) cel mai înalt vârf din America de Nord (iunie)
*Despre Extreme Travel
Extreme Travel este prima agenţie de turism de aventură din România. Ghizii Extreme Travel conduc români în destinaţii spectaculoase ale planetei: de la cele mai înalte şi celebre culmi muntoase – Mont Blanc (Franţa), Mount Kenya (Africa), Aconcagua (Argentina), la trekking şi aventură în Patagonia, Venezuela,Tanzania, Borneo, Antarctica, Peru, America Centrală, şi multe altele.
Programele Extreme Travel includ circuite pe toate continentele lumii şi se adresează atât persoanelor cu experienţă în escaladarea vârfurilor muntoase cât şi celor fără aptitudini fizice deosebite.
Peste 1.000 de alergatori au luat startul la cea mai mare cursă a iernii
Duminica asta a avut loc cea de-a 4-a ediție a evenimentului de alergare pentru amatori, Băneasa Trail Run 2015, powered by Băneasa Shopping City, sponsorizat de INTERSPORT, cu susținere pentru campania #RespirăSănătate și organizat de Asociația Trăiesc Sănătos și agenția Running Media.
De la an la an, competiția Băneasa Trail Run a crescut, astfel că de la 180 de participanți la prima ediție din 2012, anul acesta s-a depășit pragul de 1.000 de alergători. De altfel, succesul demonstrat al evenimentului a determinat organizatorii să ia decizia de a organiza în 2016 trei ediții Băneasa Trail Run: ediția de primăvară (24 aprilie), toamnă (11 septembrie) și de iarnă (11 decembrie).
“Băneasa Trail Run este, în primul rând, un eveniment de suflet pentru Running Media, este primul eveniment sportiv în a cărui organizare ne-am implicat, un proiect care a crescut frumos de la an la an și care își merită renumele de <Sărbătoarea Alergătorilor>”, a declarat Theodor Manolache, partener al Running Media Consulting.
La Băneasa Trail Run 2015, s-a alergat pe traseul tradițional de 10,5 km, dar și pe traseul de 21 km, inaugurat anul trecut de echipa Băneasa Trail Run.
„Pentru al patrulea an consecutiv, încurajăm alergătorii să descopere plăcerea de a alerga în natură, în pădure, și de a-și menține forma fizică. Sperăm ca prin acțiunea Băneasa Trail Run să ducem mai departe mesajul Asociației noastre, și anume acela de a promova sportul ca activitate normală în viața fiecăruia dintre noi”, a declarat Vlad Mihalache, președintele Asociației Trăiesc Sănătos.
Startul s-a dat din fața restaurantului Casa Albă, lângă intrarea în pădurea Băneasa. 500 de alergatori au participat la proba de 10,5 km și 525 la cea de semimaraton. În total, peste 1.000 de alergători care s-au declarat încântați de traseu și atmosferă.
În kitul de concurs, concurenților li s-a oferit o vestă pentru alergare, o cană filtrantă Aqua Optima, un bidon de hidratare și un baton energizant de la PowerBar , iar câștigătorii au fost recompensați cu premii în bani în valoare totală de 7.200 lei.
Câștigătorii editie a 4-a sunt:
Semimaraton – 21 kilometri Cros – 10,5 kilometri
Open Masculin Open Masculin
Locul 1: Munteanu Florin Locul 1: Timbalist Ghenadie
Locul 2: Stroescu Daniel Locul 2: Ene Pavel
Locul 3: Purcea Ionut Locul 3: Milea Radu
Open Feminin Open Feminin
Locul 1: Stroescu Iuliana Locul 1: Manac Antoanela
Locul 2: Veliscu Maria Locul 2: Buga Florentina
Locul 3: Muscalu Ionela Locul 3: Tempeanu Ilinca
Clasamentul competitiei e aici.
Powered by: Băneasa Shopping City
Sponsor: Intersport Romania
Susținem: #RespirăSănătate
Parteneri: Ciuc Natur Radler, Borsec, Carrefour, BCR, Aqua Optima, PowerBar, Barilla, Casa Alba, Polar, Eisberg
Parteneri media: Radio 21, Preda Publishing, Asociația Bucharest Running Club
Pareneri tehnici: Stejarii Country Club, Netopia mobilPay, 42km.ro, Smart Atletic, Quantix Marketing Insights, Romprest, web2sms.ro
Organizatori: Asociatia Traiesc Sanatos si Running Media Consulting
Iarna e pentru planuri în Jurnalul de aventuri!
Raluca Mihăilă
Ce serviți la vinul, pardon ceaiul cu scorțișoară și anason? Lângă sobă/calorifer/șemineu? Nu-i așa că niște planuri simpatice și îndrăznețe pentru la vară? 😀
Pentru inspirație, Inspirel are ghid, un Jurnal de aventuri pentru cei mai duși cu pluta dintre noi. Jurnalul conține o colecție de peste 300 de experiențe pe care trebuie să le încerci, împreună cu 8 hărți răzuibile, pentru a ține în timp real evidența tuturor aventurilor pe care le-ai trăit!
Lista este împarțită pe continente și conține 64 de pagini de experiențe din 4 categorii: natură, cultură, activități și gastronomie. Toate sunt ciudate, extravagante și excentrice, vă garantăm!
Așadar, spre aventură înainte! Iată câteva destinații propuse de simpaticul Jurnal:
Excursie cu elicopterul, Gheţaru Franz Josef, Noua Zeelandă
O aventură pe care trebuie să o încerci, cât mai curând, deoarece gheţarul se… topeşte destul de rapid! Ia elicopterul şi admiră sus imaginile incredibile, apoi continuă-ţi călătoria direct pe gheţar. Vei înţelege de ce constituie atracţia principală a coastei de vest a Noii Zeelande!
credit foto: glaciercountry.co.nz
Competiţie într-o… mină de nisip abandonată
Ce spui deo cursa mai… inedită? 😀 Mai exact, parcurgerea în fugă a unui traseu subteran de 5 km, într-o mină de nisip abandonată? Obstacolele includ dune de nisip, lacuri subterane, căţărări şi târâre prin peşteri care ajung şi la 10 m înălţime.
Dacă te-am convins, SpeRUNking Sandmine Challenge este numele cursei, în Missouri, SUA, şi a intrat într-un top 10 aventuri americane, realizat de CNN.
Iniţial au fost peşteri, exploatate iniţial pentru siliciu, timp de 120 de ani, pentru a deservi fabricile de sticlă în jurul cărora a fost construit oraşul.
credit foto: stltodaymycapture.com
Insula Porcilor, Big Major Cay, Bahamas
Pe o mică insula părăsită din Bahamas, cunoscută oficial ca Big Major Cay, se înregistrează o populaţie de aproximativ 20 de… porci. Aceştia sunt singurii locatari ai insulei şi au devenit foarte populari! Porcii sunt incredibil de prietenoşi şi sociabili şi pot fi văzuţi deseori înotând în jurul insulei pentru a se răcori sau vizitând bărcile cu turişti, pentru a primi de mâncare.
Legenda spune că porcii au fost aduşi de marinari, care au intenţionat să se întoarcă pentru a-i mânca. Se pare că nu au revenit, iar porcuşorii au dus-o din ce în ce mai bine! Dacă ajungi prin Bahamas, s-ar bucura să treci pe la ei cu nişte Eugenii! 😀
credit foto: slate.com
credit foto: slate.com
Plimbare nocturnă în kayak, St. Thomas, U.S. Virgin Islands
Alege o experienţă inedită şi plimbă-te noaptea într-un kayak transparent, dotat cu lumini îndreptate spre adâncuri. Vasele strălucesc şi ele în întuneric, aşa că îţi vezi tovarăşii de călătorie, care arată cam ciudat în lumina asta :D, şi îţi permit mai ales să admiri fauna acvatică! Poţi observa astfel peşti, pisici de mare, arici de mare, broaşte ţestoase şi nu numai.
Asta se întâmplă în Insulele Virgine, unde există două puncte importante de observaţie: Blackbeard’s Castle, unde străjuia faimosul pirat Barbă Neagră, şi Drakes’s seat, un presupus loc strategic pentru Şir Francis Drake.
Iată un mic video cu priveliștea incredibilă:
Admiră stelele în Deşertul Atacama, Chile
Deşertul Atacama, din America de Sud, este nu numai unul din cele mai uscate locuri din lume, dar şi unul din cele mai întunecate. Situat la altitudine, cu un cer lipsit de nori în majoritatea timpului, e un loc de vis, unde poţi admira constelaţiile. Ghizii vor împărţi turiştii în mici grupuri, în tabere nocturne, sau vor face o excursie pe stânci pentru găsi cele mai bune locuri pentru observaţie. Atacama este o locaţie des folosită în filmele science-fiction, datorită asemănării cu peisajul întâlnit pe Marte.
credit foto: moonlightingcoza
Cu placa pe nisip, Cerro Blanco, Peru
Cerro Blanco este a doua dună de nisip că înălţime din lume, situată la 1.176 m. Faza tare este că o poţi coborî pe o placă! Coborârea cu placă pe nisip este o activitate populară în această zona a ţării, unde agenţiile de turism te vor aduce din Nazca special pentru această experienţă.
Urcarea până în vârful dunei poate să ia până la 3 ore, deoarece este prea înaltă şi abruptă pentru a folosi maşinuţele de nisip. Acolo senzaţii tari! 😀 Dacă ajungi, povesteşte-ne cum a fost!
credit foto, peruadventurestours.com
Maratonul oamenilor și al… cailor
Raluca Mihăilă
Un maraton este o competiție în care te întreci cu alți sportivi și cu tine însuți. Adică alți oameni 🙂
Ai auzit de competiția unde oamenii se întrec cu…. caii?! Da, exista așa ceva!
oameni și cai.
credit foto: Telegraph.co.uk
În fiecare an, peste 600 de alergători și zeci de cai se întrec într-o competiție de maraton, într-un orășel din Marea Britanie, Llanwrtyd Wells. Evenimentul a luat naștere în 1980, atunci când un proprietar de bar a auzit o discuție în care se dezbătea dacă un om ar putea ține ritmul cu un cal, pe distanță lungă. 🙂
Cursa are aproape distanța unui maraton – 35 de km– dar se întinde pe un teren mult mai dificil – pe dealuri, prin păduri sau terenuri mlăștinoase.
credit foto Walesonline.co.uk
Caii sunt favoriții :D, dar de obicei câștigă la câteva minute sau chiar secunde. Guess what, de două ori în istoria cursei oamenii au ieșit învingători! În 2004, Huw Lobb a devenit primul câștigător uman, reușind să întreacă cel mai apropiat cal cu un avans de 2 minute. A obținut un premiu de 25.000 lire pentru asta.
Premiul se reportează în fiecare an în care câștigă caii. Ei pleacă la 15 minute în urma oamenilor, iar la jumătatea cursei trebuie să treacă printr-un control veterinar – cu rol de verificare.
Vă las cu un minidocumentar interesant despre cursă :):
