Strava, platforma preferată de peste 135 de milioane de sportivi din peste 190 de țări, a lansat raportul său anual Year in Sport 2024. Acest raport analizează obiceiurile și tendințele de fitness din ultimul an, folosind datele colectate din miliarde de activități încărcate pe platformă între septembrie 2023 și august 2024, completate de un sondaj global cu peste 5.000 de participanți activi. Iată ce a definit scena sportivă în acest an.
2024 a fost anul alergării sociale, o tendință evidentă mai ales în rândul Generației Z. Conform raportului, 66% dintre tinerii Gen Z și-au făcut prieteni noi prin intermediul unui grup de fitness, iar 55% au aderat la astfel de grupuri pentru conexiuni sociale. Cluburile de alergare pe Strava au crescut cu 59% față de anul precedent, iar 89% mai multe femei s-au alăturat acestor grupuri comparativ cu 2023.
Pe lângă beneficiile sociale, antrenamentele de grup au contribuit și la îmbunătățirea performanței. Activitățile de grup au fost mai lungi și au generat mai multe aprecieri decât cele individuale. Totodată, mulți respondenți au declarat că și-au redus consumul de alcool pentru a-și atinge obiectivele sportive – o schimbare semnificativă, mai ales în rândul Generației Z, unde 96% sunt deschiși să renunțe la obiceiurile nesănătoase pentru a progresa în sport.
Echilibrul în antrenamente devine prioritar
O schimbare majoră față de anii trecuți este abandonarea mentalității „no pain, no gain” în favoarea unui stil de antrenament mai echilibrat și sustenabil. Majoritatea respondenților (57%) au considerat că durata ideală a unui antrenament zilnic este între 45 și 60 de minute, iar activitatea medie înregistrată pe Strava a durat 53 de minute.
Antrenamentele scurte au câștigat popularitate: 20% dintre activități au fost sub 20 de minute, cu „stair stepper” ca exercițiu preferat.
În ceea ce privește antrenamentele pentru maratoane, media a arătat că participanții au avut zile de activitate pe doar 49% din durata programului de 16 săptămâni, restul fiind dedicat recuperării.
Chiar și ritmul de alergare reflectă diversitatea nivelurilor de experiență, cu o medie globală de 6:22 min/km (10:15 min/mi), ceea ce demonstrează că alergarea este accesibilă oricui, nu doar sportivilor de elită.
Obiective mari, dar o abordare realistă
Deși echilibrul și recuperarea au devenit priorități, ambițiile sportive nu au dispărut. În 2024, 72% dintre alergători și-au atins obiectivele propuse, iar interesul pentru curse precum maratoanele și ultramaratoanele a crescut cu 9%. Pentru 2025, utilizatorii Strava își propun să se concentreze pe sănătatea holistică: 19% prioritizează stretching-ul și mobilitatea, 14% vor să își îmbunătățească dieta, iar un alt 14% se concentrează pe somn.
Cel mai important obiectiv pentru 2025 este sănătatea mentală, fiind menționată de 65% dintre Gen Z, în timp ce Gen X își propune longevitatea (63%).
Eliminarea barierelor în sport
Raportul Strava arată că barierele care limitează participarea în sport încep să fie depășite. Jocurile Olimpice de la Paris 2024, care au asigurat egalitatea de gen, au inspirat optimism: 61% dintre respondenți s-au declarat încrezători în progresul egalității de gen în sport.
Femeile continuă să avanseze în performanță și participare. În 2024, acestea au fost cu 20% mai predispuse decât bărbații să câștige coroane pentru cel mai rapid timp pe segmentele Strava. De asemenea, au înregistrat o creștere de 25% în activitățile de forță și preferă antrenamentele în interior, în timp ce bărbații au adoptat yoga și Pilates într-un procent mai mare (15%).
În ceea ce privește generațiile, sportivii mai în vârstă (Boomers și Gen X) au arătat o competitivitate ridicată, câștigând mai multe segmente și alergând mai mult decât Gen Z, care a înregistrat o medie săptămânală de 9 km, comparativ cu cei 14 km ai Boomers.
Raportul Strava 2024 evidențiază schimbările pozitive în obiceiurile sportive, cu o creștere a socializării, echilibrului și incluziunii. Tendințele sugerează că sportul devine mai accesibil, iar accentul pe sănătatea holistică promite un 2025 chiar mai activ și echilibrat.
