Ne dorim ca vremea să țină cu noi, dar se încăpățânează să se facă tot mai frig. Nu-i nimic! Rămânem la fel de activi! Propun să privim situația ca pe o oportunitate de a practica și sporturi indoor. Iată câteva idei, pentru zilele în care nu vei dori să înfrunți vântul sau ploaia. În rest, cu un echipament adecvat, ne vedem în continuare prin parc!
Escalada indoor
Escalada poate reprezenta o formă de descătușare, fiind un sport cu o componentă mentală de peste 80%. Trebuie să fii ”foarte prezent” atunci când îl practici, așa că uiți gândurile negre și te deconectezi de la cotidian. Pe lângă faptul că reprezintă o provocare mentală, dezvoltă forța, rezistența, echilibrul, flexibilitatea și coordonarea.
Marele avantaj este că te poți antrena tot timpul anului într-o sală de escaladă, poți învața tehnicile de și manevrele de coardă într-un mediu sigur, sub supravegherea instructorilor, iar când vei dori să mergi pe stâncă, vei fi deja bine pregătit.
În București există destul de multe săli unde poți practica escalada indoor, precum Vertical Spirit, Galactic Gym, sau Carpatic.
Foto: verticalspirit.ro
Squash-ul
Dacă în copilărie îți plăcea să lovești mingea cu racheta la perete, acum poți face asta într-un cadru organizat, în săli speciale. Acest sport este benefic atât pentru sănătate, cât și pentru forma fizică. Practicarea lui regulată ajută inima și plămânii, contribuie la dezvoltarea forței și a tonusului muscular pentru brațe, picioare, spate sau abdomen. Vei ajunge să fii mai flexibil și mai agil și să ajungi mingea cât mai bine; plus că este amuzant!
Câteva locuri din București unde poți practica squash sunt Squash4all, Activ Squash, sau Squash-Court.
Foto: edubilla.com
Alergarea
Da, alergarea! Pentru că temperaturile mai scăzute nu ar trebui să te sperie. Dacă alergi de obicei, știi deja că nu este foarte greu să te obișnuiești cu ele. Astfel îți întărești sistemul imunitar și te bucuri în continuare de toate celelalte beneficii pe care le oferă alergarea. Totul este să planifici antrenamentele în așa fel ca după terminarea lor să nu mai stai prea mult afară, transpirat fiind. Ceva mai târziu, alergatul pe zăpadă va ajuta la o ardere și mai intensă a caloriilor. Necesită, însă, mai multă atenție pentru a evita zonele cu gheață.
Iar dacă există zile în care nu te încumeți să ieși afară ca să alergi, poți folosi cu încredere banda de alergare, fie că alegi să achiziționezi una, sau mergi la sală.
Tu ce sporturi practici sau te-ai gândit să încerci în această perioadă?
