Vino la singura cursă de alergare prin Parcul Natural Văcărești!
Îți place să alergi în aer liber? Atunci merită să te înscrii la Sun Challenge 2019, singura cursă de alergare prin Parcul Natural Văcărești. Cu atât mai mult cu cât înscrierea ta înseamnă un ajutor în plus pentru țestoasele de apă din parc.
Sun Plaza în parteneriat cu Asociația Parcul Natural Văcărești te invită pe 28 septembrie la cea de-a doua ediție Sun Challenge. Anul acesta vor fi trei distanțe de concurs: 5 km, 10 km și 21 de km. Semimaratonul va fi parcurs în bună parte prin interiorul Parcului Natural Vacărești, pe poteci de trail.
Toți banii din taxele de înscriere vor merge către Administrația Parcului Natural Văcărești, care îi va folosi în programele de conservare ale țestoasei de apă (Emys orbicularis) din parc, singura specie de țestoasă semiacvatică nativă din fauna României.
La nivelul României, țestoasa de apă este clasificată ca o specie vulnerabilă, afectată de degradarea, distrugerea și fragmentarea habitatelor. Populațiile sunt amenințatate de poluare, desecări, colectarea în scopul comercializării și uciderea deliberată sau accidentală de către pescari sau conducători auto.
Pentru a proteja cele aproximativ 50 de țestoase care viețuiesc în Parcul Natural Văcărești, participanții de la prima ediție Sun Challenge Văcărești (din 2018) au donat taxele de înscriere pentru a le proteja căminul și a le ajuta să își păstreze habitatul. Au fost amplasate insule de sorire și s-au demarat lucrările pentru amenjarea a 1000 de metri de plajă dedicată depunerii ouălor țestoaselor.
A doua ediție a competiției sprijină în continuare țestoasele de apă pentru că este momentul ca Administrația Parcului Natural Văcărești să treaca la nivelul următor – asigurarea supraviețuirii populației pe termen lung prin creșterea numărului de țestoase din parc și crearea condițiilor necesare pentru dezvoltarea puilor.
Astfel, taxele participanților vor fi utilizate pentru crearea unor “grădinițe pentru țestoase”, microhabitate necesare juvenililor. Puii de țestoase nu sunt buni înotători și au neapărată nevoie de zone amenajate special (cu apă puțin adâncă, capabilă să se încălzeasca rapid, lipsite de stuf și bogate în surse de hrană).
Parcul Natural Văcărești este prima arie protejată urbană a țării, cel mai mare spațiu verde al capitalei. Aici au fost identificate deja peste 150 de specii de păsări, multe dintre ele fiind specii protejate.
Trăiește experiența Sun Challenge și înscrie-te la una dintre cele trei curse. Nu rata perioada de Early Bird (până pe 10 iulie) când taxele de participare sunt 80 de lei (pentru proba de 5 km sau 10 km) și 90 de lei (pentru proba de 21 km).
Din 11 iulie până pe 21 septembrie, taxele de participare vor fi: 100 de lei (pentru proba de 5 km sau 10 km) și 120 lei (pentru proba de 21 km).
Plata taxei de înscriere se face prin transfer bancar, în contul Asociației Club Sportiv Adrenallina Media, deschis la UniCredit Bank, RO80BACX0000001448179001, cu mențiunea “TAXA CONCURS”.
Accesează acest link ca să te înscrii și să alergi în singurul parc natural dintr-un mediu urban din țară!
Vor fi acordate 84 de premii (produse, servicii, bani) în valoare totală de peste 51.000 lei.
Mai multe detalii pe Facebook și website.
Partenerul principal de organizare a competiției este Asociația Club Sportiv Adrenallina Media.
Parteneri: CBRE, Decimas, Cupio, Gerovital, Cora, Yves Rocher, Librarium, Worldclass, SupAcademy, Biodeck, Eisberg.
Parteneri media: www.pressone.ro, www.eva.ro, www.alerg.ro, National Geographic și Click Sănătate.
INOVAȚIE: minifermă de spirulină artizanală pentru acasă
S-a împlinit un an de când Spinoa aducea pentru prima oară în România spirulina artizanală, o alternativă modernă si sănătoasă a pudrei și a pastilelor deja existente pe piață. Cu ocazia aniversării, a fost lansat noul cultivator de spirulină pentru acasă, destinat tuturor celor care vor să își crească micro-alga în căminul propriu pentru a o consuma proaspătă. Beneficiile nutritive ale acesteia sunt semnificative, spirulina fiind considerată de nutriționiști un superaliment.
Ce este spirulina?
Un înlocuitor complet al cărnii pentru vegetarieni, un superaliment cu beneficii excepționale. Este un adevărat concentrat de vitamine, fier, antioxidanţi, proteine, oligoelemente, beta-caroten, pigmenţi, săruri minerale și acizi graşi esenţiali.
Ce aduce nou spirulina artizanală Spinoa?
Spirulina Spinoa este cultivată la scală mică în mod sustenabil. Este produsă într-un mediu controlat, recoltată cu grijă și uscată lent, sub 42 de grade (spre deosebire de cea sub formă de pudră sau pastile care este uscată la 150 de grade), pentru a-și păstra toți nutrienții. Din acest motiv, spirulina Spinoa are formă de Crunchies – mini spaghete și gust mai bun, ușor sărat.
Sorina Fredholm
Un an de Spinoa în România
România este țara din Europa în care se caută cel mai mult cuvântul “spirulină” pe google – lucru care ne arată că superalimentul le este familiar oamenilor de aici. Spinoa a fost bine primit pe piață, datorită inovației pe care o aduce. După doar un an, brandul este prezent în 6 restaurante cunoscute din București și în 10 magazine cu profil naturist. Mai mult, a strâns în jurul lui o comunitate din care fac parte, printre mulți alții, Ciprian Bălănescu – multiplu campion național la Duatlon și Triatlon, Sorina Fredholm – health coach, Maria Mihaela – fitness nutrition diet specialist, Ioana Mocanu – food blogger @rețete cu vlăstari.
Lansarea cultivatorului de spirulină Inspir
„ Atunci când e consumată proaspătă, spirulina are o cantitate mai mare de nutrienți, un gust și o textură mai delicate. Așadar, am creat o minifermă de spirulină – Inspir – pentru a putea fi produsă acasă sau în restaurante. ” spune Romain, co-fondatorul Spinoa. Cultivatorul este practic, mobil și se integrează în orice spațiu datorită designului ingenios.
Inspir se află acum în stadiul de prototip, urmând a fi produs după finalizarea campaniei de crowdfunding, susținută de Level-up și Nod Makerspace.
*****
Despre Spinoa
Misiunea Spinoa este de a cultiva spirulina și prin ea, o lume mai bună. Motivația: spirulina a fost declarată un superaliment al viitorului datorită modului sustenabil în care se cultivă: are nevoie de resurse minime pentru a crește, dar oferă în schimb nutrienți și vitamine esențiale corpului. Chiar și NASA o folosește în dietele astronauților.
Spinoa importă spirulina din Franța și Burkina Faso, direct de la producători. Ferma din Burkina Faso este parte a unui proiect umanitar local, jumătate din producție fiind destinată copiilor și oamenilor cu boli imune din regiune – un motiv pentru care știm că Spinoa este pe calea cea bună.
Sumă record la DHL Carpathian Marathon
La finalul celei de-a 10-a ediții a DHL Carpathian Marathon powered by MPG, aproape 20,000 de euro vor fi donați în beneficiul sportivilor paralimpici! Este cea mai mare sumă strânsă până acum, datorită celor peste 1.500 de alergători care au luat startul sâmbăta trecută, la Cheile Grădiștei, Fundata, și a numeroșilor sponsori care s-au alăturat acestei ediții. Evenimentul din inima Carpaților a cucerit participanții și susținătorii prin peisajele fantastice, traseele memorabile, greu de descris în cuvinte, atmosfera plină de energie și șansa de a face bine, de a contribui la viitorul sportului paralimpic românesc.
Proba de Semimaraton (21km) a fost favorită și în acest an și a strâns la linia de start cel mai mare număr de participanți, cu 25% mai mulți alergători față de ediția precedentă, mai precis, peste 450 de iubitori de mișcare. La Maraton (42km) s-au înscris peste 120 de alergători, iar proba de Ștafetă (7km) a fost și ea un real succes, 155 de echipe luând startul sâmbătă, în echipe de 3 sau de 6 persoane. O creștere impresionantă s-a înregistrat și la Cursa Copiilor, unde s-au înscris 300 de copii, cu 100 mai mult față de anul trecut.
Sportivii paralimpici români au luat și ei startul în concurs în proba de Ștafetă, iar în plus față de alți ani, atleții de la tandem, semi-văzători și nevăzători, au participat la eveniment pe bicicletă, alături de ei fiind și doi utilizatori de fotoliu rulant, la categoria hand bike. Ziua Sportului Paralimpic s-a desfășurat în paralel cu evenimentul și a cuprins cinci activități sportive, tenis de masă, tir cu arcul, tenis de câmp, blind football și goalball, sportivii paralimpici oferind adevărate demonstrații de îndemânare și de talent. Numeroși copii și adulți au venit să îi cunoască și au putut practica sport alături de ei.
DHL Carpathian Marathon powered by MPG atrage, de la an la an, din ce în ce mai mulți fani din afara țării și își consolidează drumul către un eveniment internațional! Anul acesta, numărul de țări participante s-a dublat față de ediția din 2018, ajungând la 15, alături de România: Marea Britanie, Italia, China, Suedia, Belgia, Bulgaria, Cehia, Germania, Letonia, Republica Moldova, Olanda, Noua Zeelandă, Rusia și Spania.
Parte dintre ambasadorii și susținătorii DHL Carpathian Marathon powered by MPG au fost sâmbătă la eveniment dorindu-și să se aventureze și să trăiască LIVE această experiență inedită. Dragoș Bucurenci și dr. Șerban Damian au alergat la Semimaraton, Mihai Morar și Otniela Sandu au făcut echipă în proba de Ștafetă alături de Daniel Kearvell, iar Chef Simona Pope le-a fost alături cu încurajări și cu aplauze și a participat activ la atelierele desfășurate în cadrul Zilei Sportului Paralimpic.
„A fost o ediție memorabilă, în urma căreia am strâns o sumă record în beneficiul sportivilor paralimpici români. Ce mă bucură cel mai tare e să constat participarea în număr din ce în ce mai mare a copiilor. Vremea a ținut cu noi, cursa a fost fantastică, iar echipa de Ștafetă în care am alergat alături de Mihai Morar și de Otniela Sandu s-a clasat pe locul 4 în categorie. Este un eveniment care crește de la an la an și le mulțumesc tuturor pentru implicare și participare. A fost minunat!”, a declarat Daniel Kearvell, Director General DHL Express România.
„Pentru noi, evenimentul acesta e o ocazie deosebită de a promova sportul adaptat și mă bucur că deja suntem cunoscuți și creăm conexiuni. Ziua Sportului Paralimpic s-a derulat în paralel cu DHL Carpathian Marathon și s-a bucurat de succes. Sunt foarte încântat de reacțiile oamenilor, au jucat sport alături de noi, copiii au fost fascinați de tir cu arcul. Vă mulțumim pentru sprijin, pentru ocazia de a ne face mai vizibili. Să fim în mișcare și să ne vedem cu bine și la anul!”, a subliniat Ciprian Anton, vicepreședintele Comitetului Național Paralimpic.
„Mă bucur tare mult să fiu din nou la DHL Carpathian Marathon, mi se pare că evenimentul a crescut extraordinar de frumos în ultimii doi ani. Eu aici am alergat primul meu Semimaraton montan și sunt foarte recunoscător pentru că mi-am depășit această limită, așa că o să revin mereu cu plăcere. Dar ce mă inspiră cel mai tare și ce mă face să revin cu drag este cauza pentru care alergăm, Comitetul Paralimpic Român. Un traseu spectaculos, nu foarte dificil, dar nici ușor, care face să merite fiecare picătură de transpirație! Le mulțumesc organizatorilor și îi invit pe toți să vină să alerge la Cheile Grădiștei”, a precizat Dragoș Bucurenci.
„Acest eveniment e prima competiție la care particip. N-am mai alergat pe munte, îl iubesc, dar iubesc să-l admir. M-au convins cauza de a alerga pentru sportivii paralimpici și starea pe care o am de fiecare dată când ajung în munți. A fost greu să nu mă fure peisajul. Absolut superb! O să-mi rămână trei lucruri în minte după această competiție: clopotele vacilor, mirosul de balegă și super femeia pe care am întâlnit-o pe traseu. Am fost parteneri pe mai mult de jumătate din cursă. Pe coborâre, puteam să merg mai repede, dar am vrut să terminăm proba împreună. Asta înseamnă conexiunea umană de la un astfel de concurs. Sper să mă vedeți ani mulți de acum înainte la linia de start, ca un dependent de alergare”, a declarat Mihai Morar.
„Sunt foarte bucuros că am mai terminat un Semimaraton aici, în munți. N-a fost deloc ușor, dar mă bucur că am avut o vreme foarte bună, ne-am bucurat de peisaje, a fost o cursă foarte reușită. Felicit organizatorii pentru eveniment și pentru susținerea unei cauze așa de frumoase. Aș vrea ca la anul să fim de două ori, poate de trei ori mai mulți, să umplem munții cu veselie și cu oameni dornici să-și îmbunătățească performanțele și să-și mențină o stare de sănătate optimă”, a menționat dr. Șerban Damian.
„E al treilea an în care particip la eveniment, deja e o tradiție pentru mine. Anul acesta a fost ceva nou, pentru că am participat la Ștafetă. A fost dificil traseul, dar îmi place să văd că am voință de fier și că m-am luptat cu mine să trec linia de Finish, să închei cursa cu bine. Sunt entuziasmată de această experiență, cu siguranță ne vedem și la anul! A devenit dependență pentru mine. M-aș bucura ca la anul să vină cât mai multă lume, mai ales că susținem o cauză atât de frumoasă, sportivii paralimpici români”, a spus Otniela Sandu.
„Sunt foarte entuziasmată că am avut ocazia să particip și anul acesta la eveniment! De această dată nu am alergat, însă am fost implicată în toate atelierele desfășurate de sportivii paralimpici, pentru că am vrut să văd exact ce reprezintă ele, cât sunt de grele sau de ușoare. M-am bucurat că a venit atât de multă lume să alerge, să-i susțină pe acești sportivi și sper să ne adunăm cât de mulți și la următoarele ediții, pentru că ei merită toate eforturile noastre, sunt extraordinari!”, a declarat Chef Simona Pope.
Felicitări tuturor câștigătorilor și participanților la ediția aniversară, de 10, a DHL Carpathian Marathon powered by MPG! Iulian Filipov a scos cel mai bun timp în proba de Maraton, la masculin, (3:53:17), iar Ionela Iorga, la feminin (5:18:20)!
În proba de Semimaraton, Locul I a fost adjudecat, la masculin, de Hunor Albert (1:51:39), iar la feminin de Ilinca Maria Tempeanu (1:58:51).
În probele de Ștafetă (7 km), la echipele de 3 persoane, podiumul a fost cucerit de: Trupa lui Fane (1:51:47) – cea mai bună ștafetă de masculin, Moieciu biathlon team (2:10:15) – cea mai bună ștafetă de mixt și de Fetele din SMFA (2:17:56) – cea mai bună ștafetă de feminin. Pentru echipele de 6 persoane, cea mai bună ștafetă de masculin a fost Team Sponsor (3:54:08), Smile Experts (3:29:43) a fost desemnată cea mai bună ștafetă de mixt, iar echipa DHL – MPG (4:24:51) și-a adjudecat titulatura de cea mai bună ștafetă de feminin.
Rezultatele complete, de la fiecare categorie, pot fi găsite pe www.maratondhl.ro, la secțiunea Rezultate.
Ediția 2019 a DHL Carpathian Marathon a fost organizată în parteneriat cu MPG România, lider de piață pe segmentul sportului de masă: „De peste 21 de ani, MPG conectează branduri importante cu comunitățile de sportivi amatori prin sponsorizări, consultanță și un PR specializat, prin servicii de logistică și management sportive. DHL Carpathian Marathon este un proiect unic care pune în lumină valorile sportului și forța acestuia de a aduce oamenii împreună și de a ajuta. Ne bucurăm că facem parte din echipa de implementare”, a declarat Tudor Mocuța, Event Director MPG.
Toate detaliile despre eveniment, cât și albumele foto și filmul evenimentului, sunt disponibile pe site-ul www.maratondhl.ro și pe pagina Facebook DHL Maraton.
Evenimentul a fost susținut de sponsorii Barilla, Generali, Medlife și Goldnutrition, și i-a avut ca suporteri pe Alka, La Vitta, Buff Romania, Terapie prin mișcare, Julius Meinl, Cristim, 4×4, Recosport, Orlandos, Torockoi, Temad, Organic India, Ruvix, B-Live, ANSWEAR.ro, Easy Plast, Porsche Inter Auto Romania, Omniperform, Runningwarehouse, Arla Protein și Cheile Grădiștei. Boomerang a fost partener oficial pentru Crosul Copiilor, Banca Transilvania s-a alăturat ca sponsor principal al acestei curse, iar Lego și Napolact, ca sponsori. Companiile DigiSign, Polach, Bachmann, Vora Invest, i-Body România, Fundația Conservation Carpathia, Herbagetica și Smile Expert au susținut echipele de voluntari care au alergat pentru cauza evenimentului.
Ziua Sportului Paralimpic i-a avut ca sponsori pe Suunto, IAR și Herbagetica, iar partenerul oficial al acestui eveniment a fost Kaufland România: „Programele de responsabilitate socială reprezintă o componentă cheie în strategia Kaufland România, iar sănătatea este unul dintre pilonii de investiție comunitară. Compania se implică în proiecte care promovează atât sportul și mișcarea, cât și grija pentru sănătate a fiecărei persoane”.
Organizatorii mulțumesc autorităților: Parcul Național Piatra Craiului, Romsilva, Centrul Romania – CSTP, Convenția Carpatica, Consiliul Județean Brașov, Fundația Conservation Carpathia și Ministerul Tineretului și Sportului pentru suportul și facilitățile oferite evenimentului, dar și partenerilor: Comitetului Național Paralimpic, RoClubMarathon, Centrul SuperFit și Let’s Do It Romania, și Bucharest International 10K, Brașov Marathon, Maratonul Internațional Brașov și Elite Running, ca evenimente partenere.
Partenerii media: Radio ZU, News.ro, Telekom Sport, Adrenallina, Business Review, Business Cover, Sunt-în-formă.ro, 4run.ro, Alerg.ro, Brașov TV, Ziarul de Sport, FitReport și GOKID.ro.
LetsdoitMAMA. Cum sa faci sport in fiecare zi
Stiu, suna utopic: sa fii mamica si sa iti gasesti timp pentru sport in fiecare zi? Si chiar daca gasesti, nu e obositor si epuizant sa faci asta? Pai nu.
Totul pleaca de la target: daca iti setezi o ora sau mai mult de miscare s-ar putea sa nu-ti iasa zilnic. Uneori nici saptamanal.
Dar daca ai cobora standardele si ti-ai propune 10 minute? Ce zici, gasesti 10 minute pentru tine, in care sa te misti? Asta inseamna orice, de la abdomene la muzica in casti la maximum (cat doarme copilul) si dansat nebuneste. 10 minute pe zi. Minutele astea adunate, intr-o luna, doua, trei, cu consecventa, conteaza enorm. Iti dau sentimentul ca ai reusit sa faci ceva pentru tine, te energizeaza si te si tonifiaza.
In zilele mai grele de mamicie, care neaparat vin cu dureri de spate sau de articulatii, 5 minute de exercitii de incalzire fac minuni. Acele exercitii pe care le faci inainte de orice efort sau pe care ar fi bine sa le faci, ca sa eviti intinderile sau entorsele sau alte accidentari.
Va las 2 video cu propuneri de exercitii de incalzire:
https://www.youtube.com/watch?v=2OP-VHJlYAA
https://www.youtube.com/watch?v=jYTnRAc9qFY
Mai e ceva care functioneaza in mindsetul asta al miscarii zilnice: cumpara-ti chestii dragute, care iti plac, si care te ajuta in tot procesul asta: pantofii de alergare dupa care ai tanjit la un moment dat si nu ai apucat sa ti-i cumperi, o salteluta vesela pe care sa-ti faci exercitiile, un combinezon sexy de aerobic, orice te face sa te simti bine.
Si nu te gandi prea mult inainte sa treci la treaba: vei pierde momentul. Ori se trezeste copilul, ori suna telefonul, ori apare curierul, ori intri in panica si te apuci de gatit ca vine ora de papa si realizezi ca nu ai nimic de mancare acasa :). Deci apuca-te instant, fara sa meditezi prea mult la asta. Asa nu ii vei da timp creierului sa se impotriveasca.
Asta e una dintre sesiunile de miscare care mi-au iesit, cu tot cu bebe :D, si cu tot cu fotograf :), multumesc Zoomer Photography
Succes tuturor! 🙂
Text în cadrul campaniei #letsdoitMAMA, powered by Anca Bucur, sportiv Herbalife: multiplă campionă mondială în fitness, Anca se pregătește să participe la un nou Campionat Mondial.
Este proaspătă mămică, bebelușul ei are câteva luni, dar asta nu o oprește să lupte pentru visul ei.
CONCURS. Câștigă o invitație la CARPATHIAN MTB EPIC!
CONCURS. Câștigă o invitație la CARPATHIAN MTB EPIC!
(C) MPG
Salut, dacă ești un împătimit al curselor de mountainbike și al turelor epice, atunci acest text este pentru tine .
Pentru că tocmai ai șansa de a participa la CARPATHIAN MTB EPIC by MPG, una dintre cele mai spectaculoase curse multi-etapă de mountain bike din Europa, care reunește în august cicliști de top din România și din lume.
Cursa va avea loc între 1-4 august 2019 la Cheile Grădiștei, toate detaliile sunt aici: carpathianmtb.ro/ro. Sunt 4 zile de mountain biking pur, cu peste 173 kilometri de pedalat şi 8.050 metri diferenţă de nivel, în mijlocul ultimei regiuni sălbatice din Europa.
Evenimentul este înscris în calendarul Federaţiei Române de Ciclism și al Uniunii Cicliste Internaţionale (UCI) la categoria S2, oferind sportivilor de performanţă accesul la 80 de puncte UCI, relevante pentru eligibilitatea participanţilor la Olimpiada din 2020.
CE CÂȘTIGI LA ACEST CONCURS?
Adrenallina.ro este partener media al evenimentului așa că punem la bătaie o invitație pentru voi, un loc gratuit la cursa de 1 zi: 1-day Challenge este organizată pe 4 august, pe un traseu de 43 kilometri şi 1.800 metri diferenţă de nivel.
Ce include această invitație gratuită:
- Serviciile cursei (asistență medicală, bike wash, asistență mecanică de bază, cronometraj, zona de relaxare și Chill-out etc.);
- Tricou oficial și medalie de participare
- Petrecerea de rămas bun, de duminică
CUM CÂȘTIGi?
Păi ne spui în comentariu, la acest text, în site, sau pe facebook, la postarea acestui text: De ce practici mountainbike? 🙂
Răspunsul care ne place câștigă! Iar câștigătorul ia invitația și vine la cursa 1-day Challenge.
START CONCURS! 🙂
Anunțăm câștigătorul la finalul luni iunie!
Bafta tuturor!
Studiu global: oamenii petrec în medie pe zi doar o oră în natură
VELUX, producătorul de ferestre de mansardă, prezintă astăzi concluziile unui studiu care descriu relația pe cale de dispariție a societății moderne cu mediul înconjurător. Studiul, efectuat pe 16.853 de adulți din 15 țări, inclusiv SUA, Germania, Franța, Danemarca, Spania, Polonia și Marea Britanie, a constatat că, deși 90% dintre respondenți au declarat că s-ar bucura să petreacă mai mult timp în natură, aproximativ jumătate (52%) au spus că într-o săptămână, petrec, în medie, pe zi doar o oră sau mai puțin. Sondajul global a arătat că 85% consideră că, în timpul copilăriei au petrecut mai mult timp în natură decât o fac copiii astăzi, indicând că aceasta este o problemă mondială în creștere.
”Faptul că unii oameni nu petrec nici măcar o oră întreagă în natură pe parcursul unei zile, ne îngrijorează profund, mai ales că știm că o legătură cu mediul natural are beneficii pozitive asupra bunăstării generale a oamenilor”, comentează Peter Foldbjerg, managerul diviziei de energie solară și climat interior în cadrul VELUX.
”Petrecem până la 90% din viețile noastre în interior și am devenit o generație de interior. Studiul arată că, la nivel global, oamenii doresc să lupte împotriva acestui lucru și, prin urmare, este esențial să găsim modalități de a lăsa natura înapoi în viața noastră de zi cu zi”, continuă el.
Studiile de cercetare privind mediul înconjurător au dovedit, de asemenea, că timpul petrecut în natură poate să inducă o stare de bine.
“Natura poate reduce riscul bolilor care implică stres cronic, dar și promovează o serie de rezultate intermediare, cum ar fi bunăstarea subiectivă”, explică profesorul de psihologie Terry Hartig, Universitatea Uppsala, Institutul de Locuințe și Cercetări Urbane, care a documentat modul în care expunerea la natură poate avea efecte de refacere, poate limita stresul și poate spori bunăstarea.
O nouă revizuire a cercetării realizate de Institutul Independent de Cercetare RAND Europe în numele VELUX a identificat, de asemenea, că mai multe studii au demonstrat efectul pozitiv al naturii asupra sănătății mintale și a bunăstării, de exemplu, ajutând la reducerea stresului perceput de oameni.
Studiul a constatat că, pe lângă faptul că doresc să-și petreacă mai mult timp în natură, 77% din respondenți cred că ar trebui să-și schimbe rutina zilnică și stilul de viață pentru a le permite să facă acest lucru. În Italia numărul este semnificativ mai mare, 88% consideră că ar trebui să facă schimbări. Asemănător, Canada este țara în care procentele sunt cele mai ridicate pentru persoanele care petrec o oră sau mai puțin, pe zi, în natură (69% față de media globală de 52%). Pe lângă faptul că are un impact pozitiv asupra bunăstării mintale, 86% dintre austrieci consideră că accesul la natură, lumina naturală și aer proaspăt are un impact pozitiv asupra sănătății fizice, iar 84% din respondenți, în Polonia, cred că are un impact pozitiv asupra calității somnului. În SUA, impactul pozitiv asupra nivelului de stres (71%) a fost cea mai populară părere.
În interiorul casei, aproximativ două treimi (66%) se bucură să privească vremea pe fereastră. În Polonia și Slovacia, oamenii doresc să aducă natura în interior, majoritatea având plante de casă (76% și, respectiv, 73%).
”Lăsând lumina naturală și aerul proaspăt să intre în case ar putea fi unul dintre numeroasele modalități prin care să restabilim legătura noastră cu natura”, spune expertul diviziei de energie solară și climat interior, Peter Foldbjerg.”
Acest nou sondaj privind populația reflectă noua campanie globală marca VELUX, “Lasă natura înapoi în casă”, care evidențiază riscurile unei societăți cu deficiențe de petrecere a timpului în natură. Acesta explorează efectele pe care stilul de viață din interior îl poate avea asupra vieții noastre generale, pe fondul trecerii la o populație tot mai urbanizată, ilustrată într-un film regizat de Martin de Thurah, care arată cum copiii din generațiile anterioare s-au jucat în aer liber, la copiii de astăzi care, au mai multe șanse de a sta în interior, în fața diverselor tipuri de ecrane.
”Îngrijorător, generația viitoare este probabil să se confrunte cu o deconectare și mai mare de natură, dacă nu vom începe să facem niște schimbări imediate – să ne remodelăm casele astfel încât să lăsăm exteriorul în interior, care ar putea fi chiar o măsură eficientă”, concluzionează Peter Foldbjerg.
Obiectivele mele sportive în 2019
(C) Larisa Balta
În primul rând trebuie să spun: sunt foarte motivată de acest titlu! :)))
Însuși faptul că a venit vremea, din nou, să am și eu un obiectiv sportiv, ba chiar mai multe, schimbă felul în care privesc afară, pe geam. Viața e brusc mult mai interesantă. Ăsta este efectul ideii de competiție sportivă în cazul meu. Și mai sunt multe altele.
Anul trecut, înainte să o nasc pe fetița mea, m-am agățat de o competiție sportivă ca să îmi spun că o să trec peste spaima unei intervenții chirurgicale – am oroare de înghițit pastile, de operație ce să mai zic? Apoi ca să trec de ideea că sunt încartiruită pentru măcar jumătate de an într-o locuință.
Am început să alerg mult prea repede după operație, din disperarea de a nu uita că am libertate, chiar dacă sunt o mămică de bebeluș, și bună parte din ce fac de dimineață până a două zi dimineață este pentru el.
După două luni de la naștere m-am așezat la startul unei curse de trail de 10 km, cu o mică diferență de nivel. Care s-a simțit de parcă am urcat Everestul în alergare. Dar să fiu din nou, eu cu mine, pe poteca unei păduri, alături de alți concurenți, în alergare, m-a făcut să mă simt… normală; din nou.
Povestea cursei e aici:
https://adrenallina.ro/maratonul-olteniei-categoria-10-km-trail-cu-diferența-de-nivel-și-bebeluș/
Experiența acestui capitol răvășitor din punct de vedere fizic și afectiv, care este mămicia, înseamnă pentru un timp cu totul altceva decât știai despre tine și viața ta – te dă peste cap. Ar trebui vorbit mai mult despre asta și e nevoie de spart multe prejudecăți cu privire la ceea ce “trebuie” să fie o femeie, proaspătă mămică – în general, ea “ar trebui să fie” mămica bebelușului pe care l-a născut și… cam atât. Despre transformările emoționale pe care le traversează odată cu această uriașă schimbare, cum ar trebui ele abordate (și uneori tratate din punct de vedere medical) se vorbește mai puțin.
Așa că am avut nevoie de obiective sportive. Și le-am adaptat la situație: la faptul că alăptez cam la 3 ore, la programul de somn și masă al bebelușului, la munca mea în agenție (care a fost la un nivel mai redus dar neîntreruptă), la programul soțului meu, cu care împart toate responsabilitățile, și la tot ce mai apare zilnic, într-o viață de om.
Apoi a venit și obiectivul sportiv calat pe aceste coordonate: un maraton de înot. Triatlonul este exclus: înseamnă trei sporturi cu cel puțin 2 antrenamente de căciulă pe săptămână…
Citeste si: https://adrenallina.ro/cum-te-ajuta-bebelusul-la-triatlon/
Am decis să rămân anul asta fidelă unui singur sport, la care pot ajunge ușor la antrenamente și nici nu e nevoie de mai mult de o ora jumătate, două din timpul meu. Sigur, e ușor nebunesc ce mi-am propus, dar am vrut să aleg o distanță care să mă pună în mișcare; să mă sperie; să mă provoace. Iar câțiva kilometri de înot în mare se califică.
Sigur, în acest moment situația este asta: mai am mai puțin de o lună până la concurs și nu sunt pregătită. Am trei săptămâni de când efectiv nu am reușit să ajung la bazin + o întindere de ligament de la fotbal (INCREDIBIL, CITEȘTE AICI!!! O MĂMICĂ JOACĂ FOTBAL?!!??) în timp ce stăteam în poartă (se pare că este posibil să te accidentezi în timp ce STAI în poartă) + o groază de proiecte în agenție, deplasări în țară…
Nu știu ce va fi la startul acestei curse, sunt terifiată în cel mai pur înțeles al termenului. Să nu uităm că eu în continuare am panică de ape deschise. Am fost în vacanță de Paște în Thassos, hotărâtă să cuceresc Marea Egee și să rup cu antrenamentele de înot. M-am cărat degeaba cu 2 neoprene după mine: era pur și simplu prea rrrece apă aia ca să întru în ea.
Și sunt terifiată. Zilele se scurg și eu va trebui să mă așez la start. Vom vedea ce va fi. Dar ideea că există o strategie de abordare – așa șubredă cum e ea :)) – mă motivează să… orice; în fiecare zi.
Poate cel mai greu aspect al unei vieți care include un program de sport și un bebeluș este că trebuie să înveți să o iei mereu de la capăt. Să gestionezi pașii înapoi – acele setbacks. Săptămânile pierdute pentru că: bebe răcește (asta înseamnă că are nevoie și mai mult de atenția ta, vrea la sân mai mult, tu oricum ești cu gândul doar la el și nu te poți concentra major pe alte chestii) sau soțul are o perioadă mai intensă la job sau e plecat în deplasare (dacă nu ai bonă, bunică sau alt ajutor, asta înseamnă că timpul tău liber cam dispare- deci nu mai poți ieși la antrenamente).
Să o iei mereu de la capăt – exersezi tot timpul asta. De exemplu să vezi că ai reușit în sfârșit să scapi de 4 kilograme pentru ca apoi să te întorci din Thassos și să vezi că 2 le-ai pus deja la loc :)).
Să te uiți pe antrenamentele de pe ceasul gps și să vezi că începi să crești și apoi să vină ceva și să nu mai ajungi la bazin o săptămână… două. Și s-o iei de la capăt. Mereu de la capăt. E și asta o metaforă a vieții, cred.
de pe la antrenamente
Ce alte obiective am anul ăsta: vreau să fac câteva semimaratoane pe trail, în zone mișto din țară, unde nu am mai fost (any ideas?) și… și….TREBUIE să ajung la un maraton de mountainbike. Pur și simplu sufăr după bicicletă, este somatic deja. Ar trebui să fie o cursă care să nu dureze mai mult de 4 ore maximum (insemnand ca am zero antrenament pe bici, dei probabil sub 40 km si diferenta de nivel micuta), așa că voi alege cursele și distanțele și în funcție de asta. Va aștept cu sugestii – dacă ați fost la concursuri în zone faine de la noi; aș vrea să încerc curse mai micuțe și insolite, nu neapărat consacrate.
Mă uit pe geam și văd că astăzi e soare. Nici săptămâna asta nu voi ajunge la bazin: întinderea de ligament, soțul în deplasare… Începând de săptămâna viitoare ar trebui să recuperez tot. 😀 Pare imposibil. Pe 16 iunie e cursa. A doua zi e ziua mea. 😀 Oricum va fi, va fi interesant. Nu îndrăznesc să mă uit pe prognoza meteo: știu că dacă marea e agitată va fi complicat să îmi depășesc panica de apă. E gălăgie în capul meu. Dar tremurul asta înainte de o cursa grea… întrebările, fricile, mobilizarea, așteptarea – e tot ce îmi doresc să trăiesc mereu.
Va țin la curent! 😀
Text în cadrul campaniei #letsdoitMAMA, powered by Anca Bucur, sportiv Herbalife: multiplă campionă mondială în fitness, Anca se pregătește să participe la un nou Campionat Mondial.
Este proaspătă mămică, bebelușul ei are câteva luni, dar asta nu o oprește să lupte pentru visul ei.
DHL și susținătorii
DHL Carpathian Marathon powered by MPG a ajuns la ediție aniversară în 2019, iar numeroși susținători, sportivi și persoane publice, au decis să fie alături de evenimentul care oferă șansa unei aventuri de 10, în inima Carpaților. Aceștia susțin, astfel, și cauza sportivilor paralimpici români în drumul spre Jocurile Paralimpice de la Tokyo, din 2020.
Pasionați de alergare, profesioniști sau amatori, iubitorii de sport și de natură sunt așteptați pe 22 iunie, la Cheile Grădiștei Fundata, să se alinieze la start la una dintre probele de Maraton, Semimaraton sau Ștafetă. Cei mici, cu vârsta între 5 și 13 ani, se pot înscrie la Crosul Copiilor. DHL Carpathian Marathon powered by MPG susține sportul și dezvoltarea armonioasă a copiilor și a tinerilor, așa încât oferă înscriere gratuită tuturor participanților sub 18 ani!
Sportivi de top, campioni iubiți în întreaga lume, persoane publice și bloggeri, adepți ai unui stil de viață echilibrat și sănătos, s-au alăturat comunității DHL Carpathian Marathon powered by MPG. Printre ei, se numără: Constantina Diță, Andreea Răducan, Gabriela Szabo, Monica Roșu, Dragoș Bucurenci, Mihai Morar, Andreea Berecleanu, Sonia Argint Ionescu, Carmen Negoiță, Nicolle Stănese, Chef Simona Pope, Dr. Șerban Damian, Ellie White, Eli Roman, Florentina Opriș și Cristian Șimonca (bloguluotrava.ro). O parte dintre ei vor fi alături de noi la linia de start, pe 22 iunie, iar mesajul lor este comun: Oferă-ți șansa unei aventuri de 10 și dă mai departe binele! Toți participanții vor alerga și anul acesta pentru sportivii paralimpici români, scopul fiind de a strânge o sumă cât mai mare, care să fie donata Comitetului Național Paralimpic.
”Povestea DHL Carpathian Marathon a ajuns la cea de-a zecea ediție, ceea ce ne face să fim foarte mândri. Tradiția și implicarea socială sunt elementele care fac acest eveniment aparte, fiind unul dintre primele evenimente de alergare montană din România ce și-a păstrat ADN-ul de-a lungul timpului. Particip în fiecare an la proba de ștafetă și mă încarc cu energie pozitivă de la miile de participanți! Mă bucur că și anul acesta, pentru al cincilea consecutiv, vom susține sportivii paralimpici, astfel încât ei să aibă șansa de a participa la Jocurile Paralimpice de la Tokyo, din 2020 și de a reprezenta România cu succes. Ne vedem la linia de start, pentru o experiență de nota 10!”, a declarat Daniel Kearvell, Director General DHL Express România.
Constantina Diță, singura campioană olimpică la maraton a României, va participa și în acest an la eveniment: “Sunt foarte încântată să fiu din nou alături de DHL Carpathian Marathon powered by MPG, la o ediție cu totul specială, aniversară! Îmi place foarte mult să alerg pe trasee montane și îmi doresc ca pe 22 iunie să pot alerga la proba de semimaraton. Apreciez foarte mult cauza pe care DHL Carpathian Marathon powered by MPG continuă să o susțină. Sportivii paralimpici români chiar au nevoie de tot sprijinul nostru! Ei merită să țintească cât mai sus și noi să le oferim puterea și șansa de a-și urma visurile”, a precizat ea.
”Mă alătur cu drag, și la ediția din acest an, unui eveniment de care mă leagă multe amintiri frumoase. DHL Carpathian Marathon powered by MPG e mai mult decât o cursă de alergare, e șansa de a te bucura de Carpații României, de a cunoaște iubitori ai acestui sport, de a trăi adrenalina pură și de a contribui la visul sportivilor paralimpici români, cauza socială a evenimentului. Susțin cu bucurie un astfel de eveniment, care îndeamnă la sport și la fapte bune!”, a declarat Gabriela Szabo.
“E primul maraton la care mă înscriu. Nu fac mișcare pentru a participa la competiții. Fac mișcare pentru a fi în competiție cu mine însumi. Cred ca asta e esența DHL Carpathian Marathon powered by MPG. Să câștigi competiția cu limitele tale. Și cel mai bun exemplu pentru depășirea limitelor îl oferă chiar cei pentru care alergăm: sportivii paralimpici”, a precizat Mihai Morar.
“De multe ori sunt întrebat „de ce alerg”. Răspunsul meu este că alerg pentru că, pe lângă sănătate și limpezimea minții, alergatul îmi aduce bucurie. E deopotrivă o formă de meditație și modul meu de a-mi demonstra că singurele noastre limite sunt cele din mintea noastră. Fiecare alergare e o recompensă în sine și reușește de fiecare dată să-mi aducă zâmbetul pe buze. Mă bucur enorm să alerg din nou proba de 21 de km la DHL Carpathian Marathon powered by MPG. Este o aventură incredibilă să alergi pe unul dintre cele mai frumoase trasee montane ale României, alături de oameni extraordinari pe care îi unește aceeași pasiune pentru performanță, iar faptul că efortul meu îi va ajuta pe sportivii paralimpici români îmi dă o motivație în plus pentru a mă auto-depăși. Sper să ne adunăm cât mai mulți pe 22 iunie la linia de start din Cheile Grădiștei, Fundata!”, a declarat Dragoș Bucurenci.
Înscrierile la DHL Carpathian Marathon powered by MPG continuă pe www.maratondhl.ro, secțiunea Înscriere! Până pe 31 mai, puteți beneficia de pachetul Regular, la prețul de 125 lei / participant pentru persoanele fizice și 140 lei / participant pentru companii. După 1 iunie, înscrierea se face contra sumei de 140 lei / participant pentru persoanele fizice și de 160 lei / participant pentru companii.
Carpathian Adventure 2019 – o noua identitate
Carpathian Adventure 2019 are o noua identitate: este acum o competiție caritabilă. Se realizează în continuare cu echipe de 4 persoane. Pentru a ajunge la linia de sosire, echipele vor trebui să depășească numeroase probe outdoor, cum ar fi: tura montană, rapel, orientare, tură cu bicicleta, probe pe apă și diverse probe de echipă.
Se pot înscrie echipe mixte (bărbați și femei).
Vârsta participanților: peste 18 ani.
Taxă de participare
Taxă de înscriere: 280 euro/ echipă
Suma minimă de fundraising pentru firme 1000 euro/echipă
Înscrierile se fac aici:
https://goo.gl/forms/eWTlCHnxCXch7Tbs2
Obiective: Competiția Carpathian Adventure este menită să pună la încercare capacitățile fizice, mentale, emoționale și psihice, precum și abilitățile de a lucra în echipă (flexibilitate, comunicare, leadership) a participanților, prin depășirea provocărilor si folosirea eficienta a resurselor mai sus menționate.
Grup țintă: competiția se adresează oamenilor entuziaști și perseverenți care, formând echipe de câte 4 persoane, doresc să se întreacă într-o aventură puternică și provocatoare în mijlocul naturii. La acest eveniment Outward Bound Romania își dorește participarea partenerilor săi tradiționali (firme, organizații, școli).
Natura activității: Carpathian Adventure este un eveniment caritabil de fundraising prin care se dorește obținerea unui sprijin financiar pentru programele de tineret ale Societății pentru Tineret Outward Bound. Astfel, toți cei care se înscriu în această competiție au posibilitatea nu numai să participe la un eveniment sportiv cu beneficii pentru sănătate în care își testează capacitățile proprii, dar și să sprijine participarea a mai mult de o mie de tineri la programe educative și de dezvoltare a personalității organizate de Outward Bound în condiții optime și de calitate superioară. Cu sprijinul primit organizația va crea și va echipa spații noi destinate programelor pentru copii.
Perioada: 09-11 august 2019
Data limită de înscriere: 01 iulie 2019
Locația: Munții Gurghiului și împrejurimile localității Sovata
Tabăra de bază: Centrul de Tineret Internațional Outward Bound Romania
Durata competiției: 30 de ore
Distanța de parcurs: 90 km
Din 2019, UCI încadrează Turul Ciclist al Bihorului la categoria 2.1
Competiția readusă la viață în 2016, după 30 de ani de absență, Turul Ciclist al Bihorului este anul acesta la a patra ediție și se va desfășura între 6-9 iunie.
Turul Ciclist al Bihorului este un eveniment inclus în calendarul competițional european al Uniunii Cicliste Internaționale și se mândrește cu faptul că anul acesta a fost încadrat cu o treaptă mai sus față de edițiile precedente, la categoria 2.1. Asta înseamnă că se asigură un standard superior de organizare și că Oradea și județul Bihor vor fi gazdele unor echipe profesioniste din eșaloanele 1, 2 și 3 ale ciclismului mondial.
“Și anul acesta propunem un traseu spectaculos ca peisaj, dar mai ales dificultate – 620 de km în 4 zile. Păstrăm formatul de 2 etape și 2 semi-etape, cu un contratimp în Oradea, însă mutăm etapa cu finish în cățărare la Padiș”, anunță organizatorii.
20 de echipe din World Tour, Professional Continental și Continental provenite din țări precum Italia, Franța, Germania, Cehia, Austria, Bulgaria, Malaezia, Turcia, România, Ungaria, Serbia, Moldova, SUA și Marea Britanie se vor întrece pentru puncte UCI de care au nevoie pentru calificările de la Jocurile Olimpice 2020, cele 5 tricouri puse în joc, titlul de cea mai bună echipă și premii în valoare totală de 10.095 euro.
Din România participă 2 echipe – Team Novak și Team Giotti Victoria
Celor 160 de sportivi profesioniști internaționali li se vor alătura și în 2019 aproximativ 250 de sportivi amatori, căci Turul Bihorului este din nou etapă Road Grand Tour. În acest fel, aceștia din urmă vor beneficia din nou de același suport (arbitri, caravană auto, motoriști pentru siguranță etc.) ca și cicliștii profesioniști.
Turul Ciclist al Bihorului nu poate fi complet fără prezența viitorilor cicliști, astfel încât se continuă Racing Kids, cursa la care copiii își testează abilitățile la mersul pe bicicletă și își înmulțesc cunoștințele despre educație rutieră în cadrul cursului “Micul Velo Rutier”.
La fel ca anul trecut, când Turul a fost prima cursă ciclistă profesionistă din România difuzată integral live în mediul online, și anul acesta Turul Bihorului va putea fi urmărit în direct pe pagina de Facebook, cât și pe site – www.tourofbihor.ro. De asemenea, comentatorii acestei ediții vor fi tot Alex Ciocan, fondatorul Road Grand Tour, Memo Sebastian Vrânceanu, realizator și prezentator la Radio Guerrilla și Cătălin Cîrnu, comentator de evenimente sportive.
Organizatorii au pregătit și un super premiu, o inițiativă inedită pentru cel care se dovedește a fi un suporter adevărat– un weekend pentru două persoane la Oradea, un cycling break pe parcursul căruia norocosul își poate arăta susținerea chiar din mașina oficială a turului, poate cunoaște echipele și poate comenta alături de cei trei prezentatori. Trebuie doar să intrați pe www.tourofbihor.ro și să completați fun quiz-ul prin care dovediți dacă sunteți suporter adevărat!
