Exclusiv. Sasha Oshkin, master trainer internațional în fitness: “Fitnessul cu dans este mai profund!”
Presenter international, coregraf de street dance, dansator, actor, model stilist, creator al propriului stil “Aero New Style”, câștigator al premiului “Cel mai bun Presenter Rus al anului 2015” și membru al unei tupe de break-dance, “FreezOut”, Sasha Oshkin vine la București, la la Convenția Internaţională de Fitness organizată de Fitness Scandinavia în perioada 22-23 aprilie, și va împărtăși din experiența lui în fitness.
Adrenallina.ro este partener media al Convenției.
Printre clasele prezentate de Sasha se numără: Aero New Style, Step New Style sau House Dance for All.
Am vorbit cu Sasha Oshkin despre pasiunea lui pentru sport și despre cum s-a gândit să încorporeze mișcările din street-dance în fitness.
Sasha Oshkin (c) arhiva personala
Adrenallina.ro: Te rog, spune-ne, de ce street dance? Cum a început această poveste?
Sasha Oshkin: Street Dance a fost foarte popular când am început să dansez. În această perioadă, erau o mulțime de clipuri video pe MTV şi am început să repet mișcări de dans din acestea. În fiecare zi după școală, porneam televizorul și continuam să dansez.
Cum ai făcut legătura dintre street dance şi fitness? Pot părea uşor diferite pentru unii.
Când am început să studiez la şcoala de fitness, am încercat să folosesc unele mișcări de streetdance la cursurile de aerobic și step.
A fost un amestec ciudat de fitness si dans, dar am început să iubesc această combinaţie, deoarece fitnessul cu dans este mai profund, mai însufleţit, mai frumos.
Cum a apărut FreezOut?
“Freez Out” este prima mea echipă de dans. Dansul ne-a conectat pe stradă. Ne-am născut, ca echipă, pe stradă.
Ai fost dintotdeauna interesat de sport? Care erau hobby-urile tale în copilărie?
Toată viaţa am fost atras de sport şi artă. Când eram copil, hobby-urile mele erau karate şi desenul.
Se pare că obişnuieşti să călătoreşti mult, la Convenţiile Internaţionale de Fitness. Cum ţi-a schimbat fitnessul viaţa? Ca industrie, ca stil de viaţă…
Călătoresc foarte mult în toată lumea. Nu este vorba doar despre convenția de Fitness & Dance. Sunt membru al juriilor concursurilor internaționale de fitness și dans, sunt consilier în ceea ce priveşte deschiderea unor şcoli de fitness sau de dans şi dezvolt programe de fitness şi dans.
Faptul că pot călători este cel mai important lucru pentru mine în viaţă. Dansul, fitnessul şi călătoriile sunt cel mai bun mix.
Ce este muzica pentru tine?
Muzica este totul. Trăim prin muzică şi prin ritmul inimilor noastre.
Ne bucurăm să te avem în România, la Convenţia Internaţională de Fitness! Abia aşteptăm să participăm la cursul tău – Aero New Style. Ştiu că este invenţia ta. Ne poţi spune mai multe despre acest curs?
“Aero New Style” (Dance Aerobics) – e un stil foarte nişat. Este o combinaţie de aerobic, salsa, strip-dance, jazz-modern, house şi c-walk. Paşii şi mişcările interesante îţi vor face picioarele să atingă un nou nivel.
Cum s-a schimbat industria fitnessului în ultimul timp? Care este trendul general în ziua de azi?
În programul Freestyle, se pune mai mult accent pe dans şi coregrafie dificilă. Presenterii au început să lucreze cu muzică de dans – este un nou nivel, un nivel profesional.
Când eşti cel mai creativ? Ce te inspiră?
Lumea din jurul meu mă inspiră. Cele mai bune surse de inspiraţie sunt călătoriile.
Care este realizarea de care eşti cel mai mândru?
Realizările “familiei” mele de dans – Jack’s Garret.
Nota noastră: Jack’s Garret este trupa de dans contemporan și fitness inițiată de Sasha
Care sunt planurile tale?
Voi merge înainte şi nu mă voi opri.
Despre Convenția Internațională de Fitness de la București:
Programul complet al Convenției se regăseşte pe pagina oficială a Fitness Scandinavia School, organizator al evenimentului.
Cei interesaţi de programele Convenției Internaționale de Fitness se pot programa accesând secțiunea înregistrare, unde pot bifa cursurile de interes.
Noutăţile pot fi urmărite și pe pagina de Facebook a evenimentului – Convenția Internațională Scandinavia Fitness.
Exclusiv. Alessandro Oliveri, master trainer internațional în fitness: “Sportul îmi dă tinerețe!”
Alessandro este unul dintre master trainerii de top ai lumii, autor al unor programe de fitness innovative și organizator al uneia dintre cele mai mari Convenții din domeniu în Italia.
În aprilie, Alessandro va fi prezent la București, la Convenția Internaţională de Fitness organizată de Fitness Scandinavia în perioada 22-23 aprilie, și va împărtăși din experiența lui de peste 14 ani în fitness.
În cadrul Convenției, Alessandro Oliveri va susţine clase precum Step’n Action, Function-ale sau Fusion.
Am vorbit cu Alessandro într-un interviu exclusiv Adrenallina despre dragostea lui pentru meseria asta, care este mai mult decât atât – este însăși viața lui.
(c) arhiva personala
Adrenallina.ro: Te rog, spune-ne, cum a început legătura ta cu fitness-ul?
Alessandro Oliveri: Ok… Totul a început cu atât de mult timp în urmă… dar te rog nu spune nimănui vârsta mea! :))
Am început lucrul în sala de fitness cu mai mult de 22 de ani în urmă. Am început să practic sport, mai exact volei, atunci când aveam 12 ani…
Am intrat în sala de fitness pentru a-mi lucra corpul pentru volei și când am intrat acolo când am văzut o mulțime de oameni distrându-se, cu muzica dată tare. Așa că mi-am spus, de ce nu? Și am intrat şi eu în joc, dar a fost un mare dezastru. 🙂 Făceam lucrurile exact invers de cum făcea toată lumea.
Dar m-am îndrăgostit de asta și după doar 4 luni am devenit instructor de fitness.
Ai fost întotdeauna în formă şi interesat de sport?
Da, am început să practic sportul din copilărie… Aveam doar 12 ani când am început şi am continuat până la 20 de ani. La 18 ani am intrat la Universitatea de Sport din Palermo (Italia), pe care am terminat-o cu notă maximă.
Cum ţi-a schimbat viaţa fitnessul?
Nu cred că mi-a schimbat viaţa… fitnessul este viaţa mea! Este meseria mea, pasiunea mea, un stil de viaţă. Este totul… Și sunt atât de bucuros şi mă simt atât de norocos că fac în fiecare zi ceea ce îmi place!
Ai propriul studio de fitness în Palermo, Italia. De asemenea, eşti organizatorul celei mai mari Convenţii de Fitness din Italia, One Fitness Convention. A fost greu să-ţi îndeplineşti visurile? Acesta este rezultatul viziunii tale, de aceea mă întreb cât de dificil a fost să ajungi aici.
Această informaţie era corecta… până acum un an.:) Acum am vândut studioul, desi încă lucrez acolo ca director de fitness. Şi da, organizez Convenţia Internaţională în Palermo.
Ştii… uneori e prea mult şi am ales să am mai mult timp liber pentru mine, pentru prieteni, familie… Apropo… da, este visul oricărui antrenor să aibă propriul studio de fitness, dar, crede-mă, nu este uşor să urmăreşti fiecare detaliu administrativ, logistic…
Ce îţi oferă sportul? Care este împlinirea spirituală?
Un singur cuvânt: TINEREŢE!! Mă simt ca la 28 de ani şi cred că la fel mă voi simţi cât timp voi mai fi pe această lume!
Ce este abordarea holistică a fitnessului, în viziunea ta?
Spre exemplu, un exemplu de abordare holistică este să aduci în fitness elemente din diverse tipuri de mișcare și să le adaptezi.
Pilates şi yoga îţi oferă diferite perspective ale fitnessului iar ceea ce fac eu este o versiune a lor într-o manieră fitness… doar că mai dificilă.
(c) arhiva personala
Care este trendul actual în fitness?
Ooooo, în fiecare an apare ceva nou.. la un moment dat zumba, apoi pilates, yoga, iar acum cross fit, cred! Ce cred despre asta? Trebuie să le practicăm pe toate: zumba pentru distracţie, pilates şi yoga pentru trup şi suflet şi cross fit pentru a construi muşchii. Fitnessul e ca în viaţă – nu contează ce faci, ci cum faci!
Te aşteptăm la Bucureşti, la Convenţia Internaţională de Fitness. Eşti creatorul mai multor programe de fitness – este unul de care eşti cel mai ataşat?
Da, sunt bucuros să fiu în Bucureşti, pentru că acesta este unul dintre evenimentele mele favorite din Europa. Organizarea, locaţia, oamenii… wow… totul este perfect!!!
În acest an, voi veni cu trei programe diferite: total body workout, step şi fusion. Cel din urmă este programul meu personal de fitness în care combin elemente de pilates şi yoga cu mişcări din antrenamentele funcționale.
Şi sper să vin şi la anul cu noul şi revoluţionarul meu program de fitness, QUBO!
Nota noastră: QUBO este un echipament revoluționar de fitness care se folosește în special în grupuri de antrenamente mai mici; cele două programe semnate de Alessandro se bazează pe echilibru și funcționalitate. Iată un exemplu video:
Care sunt planurile tale în materie de fitness şi în cariera ta artistică?
Planuri? Mmm… Trăiesc cu pasiune zi de zi pentru că iubesc ceea ce fac şi vreau să simt fiecare moment. Viitorul depinde de multe aspecte, dar, cu siguranţă, voi fi mereu prin preajmă, vorbind despre noutăţile din fitness, lifestyle and wellness. 🙂
Despre Convenția Internațională de Fitness de la București:
Programul complet al Convenției se regăseşte pe pagina oficială a Fitness Scandinavia School, organizator al evenimentului.
Cei interesaţi de programele Convenției Internaționale de Fitness se pot programa accesând secțiunea înregistrare, unde pot bifa cursurile de interes.
Noutăţile pot fi urmărite și pe pagina de Facebook a evenimentului – Convenția Internațională Scandinavia Fitness .
Câștigă 2 invitații la cursa cu obstacole Asaltul Lupilor!
Pe 21 mai va avea loc în parcul Pantelimon din București a patra ediție a cursei cu obstacole Asaltul Lupilor, organizată de Asociatia RunCorp.
Competiția se adresează atât adulților cât și copiilor cu vârste cuprinse între 4 și 12 ani.
Asaltul Lupilor este, spun organizatorii, singura cursă cu obstacole organizată de persoane cu experiență în misiuni militare.
(c) Asaltul Lupilor
Traseul cursei a fost special creat pentru cei care își doresc să trăiască o experiență unică, împreună cu prietenii sau colegii.
Vrei să vii? 🙂 Hai, că avem 2 invitații de oferit.
Ce trebuie să faci ca să intri în concurs: să te înscrii la newslettrul Adrenallina.ro – intră pe site, în partea dreaptă scrie “Daca te simti adrenalitic, vino alaturi de noi!”. Ai găsit? 🙂
Bun, te-ai înscris, mai departe trebuie să comentezi la această postare cu orice frază îți trece prin minte, doar să sune energic și motivațional! Poate fi și o scurtă povestioară, poate fi și o poză, poate fi orice, de fapt. 🙂
O să acordăm cele 2 invitații celor mai mișto comment-uri. Deadline concurs: luni, 10 aprilie.
Traseul cursei are 5 kilometri și vă veți confrunta cu scări suspendate, fumigene, gropi cu apă și noroi, tunele subterane, precum și cu alte obstacole naturale sau artificiale, pregătite de organizatori.
Site-ul concursului: www.AsaltulLupilor.ro
Pagina oficiala: www.Facebook.com/AsaltulLupilor
Multă baftă 🙂
CONCURS. Călătorie între Cer și Pământ: câștigă 2 invitații, alergare sau MTB!
Salut, în weekendul 10-11 iunie are loc competiția Călătorie între Cer și Pământ de la Târgu Ocna. Două zile de sport intense, sâmbătă cu alergare de trail și duminică cu proba de mountainbike, pe coline minunate dar și în tunelurile subterane din mina de sare Trotuș.
Dacă vrei să vii acolo și să participi, punem la bătaie 2 invitații gratuite, una pentru proba de alergare și una pentru proba de mtb.
Ce trebuie să faci?
Sa ne spui aici, într-un comentariu la finalul acestui articol, de ce vrei să participi la acest concurs , adăugând hashtag-ul #alergare sau #mountainbike, în funcție de proba pe care o vrei :).
Îți lăsăm mai multe detalii despre curse, ca să te decizi mai repede :).
Sunt două trasee de trail run: un cross de 5 km și un semimaraton. (21 km).
Traseul se desfășoară în natură, pe poteci de iarbă și pământ, pietriș, peste dealuri și prin păduri.
Mountainbike, traseu circuit: buclă de 15 km parcursă de cât mai multe ori, în timpul limită de 120 minute.
Traseul de concurs are start în fața Primăriei Târgu Ocna, de unde se pleacă pe străzile orașului. În câțiva kilometri ajungi deja la portile Minei de sare și de aici parcurgi depozitele de sare câțiva zeci de metri, ieși la lumină, apoi te afunzi iar spre centrul pământului, prin întunericul din tunelurile ce coboară nu mai puțin de 3 km! Pentru ce urmează păstrăm misterul :), vei trăi tu experiența asta.
Înscrierile au fost deschise, acum este perioada în care prinzi taxa cea mai mică de participare, dacă nu câștigi la concursul ăsta :))).
Dacă dorești să concurezi la ambele probe, alergare și mtb, obții o reducere semnificativă.
Organizatorii evenimentului sunt Societatea Națională a Sării, Primăria Tg. Ocna, Asociația Transalpin Bike.
(c) Dan Mazilu
Bucharest 10K & Family Run – restricții de trafic în Capitală în weekend
Bucharest Running Club, organizatorul celor mai mari evenimente de alergare stradală și sport de masă, anunță restricțiile rutiere cu ocazia celei de-a II-a ediții a Uniqa Asigurări Bucharest 10K & Family Run de duminică, 2 aprilie a.c. când au loc competițiile de alergare.
Punctul de start este pe bulevardul Libertății iar cel de sosire pe bulevardul Națiunile Unite din jurul Parcului Izvor.
Startul curselor competitive – 10 k Individual și Ștafeta Volkswagen 2 X 5k – este duminica 2 aprilie, ora 9,30, pe bulevardul Libertății în dreptul Parcului Izvor (cu alinierea la start între Splaiul Independenţei şi b-dul Naţiunile Unite).
Traseul continuă spre Piaţa Constituţiei (bretea Ministerul de Finanțe) – b-dul Unirii (până la Piaţa Alba Iulia, întoarcere înainte de Rond) – b-dul Unirii – b-dul I.C.Bratianu – Piaţa Unirii – str.Halelor – Splaiul Independenţei (până la Pod Haşdeu) întoarcere pe Splaiul Independenţei, Piaţa Naţiunile Unite – Splaiul Independenţei până la Rondul Parcului Unirea, dreapta – bd.Unirii până la Piața Constituției, dreapta – bd.Libertăţii , stânga bd.Naţiunile Unite (până la alveola Parc Izvor) unde este sosirea.
Acest traseu va fi închis circulației auto între orele 07.30 – 12.30.
Cursa familiilor City Grill și Cursa adolescenţilor – start duminica 2 aprilie, ora 11.15 de pe bd. Libertăţii între Splaiul Independenței și bd. Naţiunile Unite și continua pe bd. Libertăţii, Piața Constituției (bretea Ministerul de Finanțe), b-dul Unirii până la b-dul I.C.Bratianu – întoarcere bd.Unirii până la Piaţa Constituţiei – (bretea Ministerul de Finanțe) – bd. Libertăţii până la Splaiul Independenţei – bd.Libertăţii – bd.Naţiunile Unite (până la alveola Parc Izvor) unde este sosirea. Acest traseu va fi închis circulației auto între orele 11.15– 13.00.
Startul Cursei Copiilor – duminică, 2 aprilie, ora 12.30, pe traseul alveolă Parc Izvor – Bd. Naţiunile Unite, stânga pe Bd. Libertăţii până la intersecţia cu Splaiul Independenţei şi retur pe acelaşi traseu. Acest traseu va fi închis circulației auto între orele 12.30 – 15.00. În intervalele orare mai sus menționate, liniile de transport în comun care trec pe aceste trasee vor fi deviate.
Harțile traseelor competiției pot fi vizualizate pe https://bucuresti10km.ro/ro/hartile-curselor.
Ultimele trenduri în fitness la nivel mondial, la București
Industria de fitness la nivel mondial a cunoscut în ultimii ani lansări și relansări de programe, readaptări și concepte aproape exotice. Trainerii au gândit combinații inedite, aducând în fitness elemente din dans, arte marțiale, yoga, meditație sau zen.
La București va avea loc în weekendul 22-23 aprilie Convenția Internațională de fitness și master traineri celebri din întreaga lume vor prezenta ultimele tendințe în domeniu. Adrenallina.ro este partener media al evenimentului.
Am vorbit cu Richmond Bachia, organizator al Convenției, ajunsă deja la a 7-a ediție, despre trendurile industriei de fitness și noutățile acestei ediții. Richmond Bachia este master trainer, a fost consultant la unele dintre cele mai mari evenimente de fitness din lume și a înființat cea mai mare companie de educație în fitness în România, Fitness Scandinavia.
Richmond Bachia
(c) Fitness Scandinavia
Adrenallina.ro: Cum se face ca unul dintre cele mai mari evenimente de fitness din Europa se întâmplă la București?
Richmond Bachia: Este deja al șaptelea an de când organizăm Convenția Internațională de Fitness. Când am venit în România, în 2006, lucram ca manager al unui club de fitness, iar cariera mea internațională în domeniu m-a adus aici, unde am și decis să mă stabilesc. Apoi am înființat propria companie de educație în fitness.
Am dorit de la bun început să creștem segmentul acesta în România, educând cât mai mulți specialiști în domeniu și atrăgând astfel cât mai mulți români spre acest tip de mișcare.
Convenția este cel mai important proiect al nostru într-un an și chiar dacă sunt doar două zile, se muncește enorm. Pentru că ne trec pragul sute de oameni în aceste două zile pline. Vom avea atât workshop-uri teoretice – strategie nutrițională anti îmbătrânire, publicitate și pr pentru un business în fitnessdar mai ales clase active, din orice îți poți imagina în materie de fitness și mișcare: Zumba, tabata, bosu, spinning, yoga, pilates și așa mai departe.
Faptul că această Convenție deja a devenit un eveniment de tradiție, recunoscut la nivel international, la care mulți master traineri din întreaga lume își doresc să vină este un semn că ceva bun tot facem aici.
Cui se adreseaza acest eveniment?
Tuturor pasionaților de sport, profesioniști sau amatori. E nevoie de dorință de mișcare, curiozitate pentru a experimenta cele mai inovatoare clase fitness din lume, având ca traineri presenteri internaţionali celebri, din Italia, Grecia, Spania, Anglia, Suedia, Australia, Argentina și Grecia, dar și din România.
Ce traineri celebri vin la Convenție și ce clase vor preda?
Îl așteptăm pe Alessandro Oliveri, unul dintre presenterii de top din Italia, care merge la Convenții în întreaga Europă; el va susține clase precum Step’n Action, Function-ale sau Fusion.
Troy Dureh, unul dintre instructorii de fitness de top din UK, cu o experiență de peste 20 ani în domeniu, este producătorul programului inovativ de dans Body Boot-Camp, cunoscut în întreaga lume. La București va susține în workshop conceptul educațional Khai Bo & Bag Box.
Vom avea multe clase exotice, să le numim așa, ce cuprind elemente din dansuri tribale, capoeira, chi yoga, Holistic chi kung și altele.
Cât simţi că a crescut interesul pentru specializarea în fitness în România, în ultimii ani? Dar publicul amator pentru fitness?
De când am înfiinţat şcoala Fitness Scandinavia, în urmă cu 8 ani, interesul a crescut în mod constant şi alert. În 2009 nu existau direcţii clare referitoare la educaţia în fitness, însă atunci a fost momentul când au început să se tragă linii mai precise referitoare la aceste specializări.
Din fericire, compaia noastră a prins acest moment oportun şi a participat activ la structurarea şi modelarea acestui domeniu dinamic, împreună cu alţi jucători importanţi de pe piaţă.
Din statisticile la care am avut acces, procentul publicului amator de fitness a crescut în fiecare an, şi cu toate că suntem în coada statisticilor în Europa, trendul este ascendent. Ne apropiem de un procent de 3% populaţie activă. Asta se traduce prin faptul că operatorii mari de fitness vor deveni în curând interesaţi să pătrundă pe piaţa din România.
Suntem foarte fericiţi să observăm în ultimul timp că cei interesați de educație în fitness și nutriție încep să devină mai selectivi şi să nu mai aleagă educaţia numai în funcţie de preţ, ci şi de structură, informaţie şi rezultate.
Pentru industrie asta este foarte important, deoarece nivelul instructorilor şi al specialiştilor creşte semnificativ, drept urmare şi experienţa şi rezultatele consumatorului final.
Poţi menţiona câteva elemente interesante ale industriei fitness din Ţările Scandinave, acolo unde ştim că ai petrecut o mare parte din viaţa ta?
Mai mult de 30% din populaţia din Suedia şi Norvegia sunt membri ai unui club de fitness sau practică fitness, aşa că piaţa este foarte dezvoltată şi, probabil, cea mai dezvoltată din lume, dacă ne uităm la statistici.
Asta creează o piaţă mare pentru specialiştii din industrie. Ca să îţi construiești o carieră nu trebuie să fii angajat la un club de fitness, ci poţi fi independent, fie creând propriul produs fie prin freelancing. Consumatorul este educat şi conştient de ce are nevoie, astfel încât trebuie să fii foarte competitiv pentru a ajunge la el. Asta împinge membrii industriei spre performanţă. Astfel consumatorul este expus celor mai înalte standarde de calitate în serviciile de fitness.
Industria de fitness a ajuns să fie aproape la fel de respectată ca şi cea medicală sau orice nivel academic, astfel încât un antrenor personal poate câştiga extrem de bine şi de multe ori este respectat cel puţin la fel de mult ca un medic, deoarece el se ocupă de partea de prevenţie, care este esenţială în viaţa scandinavilor.
În Scandinavia, oamenii cheltuiesc mai mulţi bani pe antrenamente sau în prevenţie, decât pe haine, vacanţe sau altele.
Am observat în ultima vreme o combinaţie crescândă a zonei de fitness cu elemente de meditaţie, zen, yoga… Ce poţi să ne spui despre asta?
Acest trend este unul global, pe care îl considerăm absolut natural. Începem să devenim din ce în ce mai conştienţi de nevoia de relaxare a minţii şi a corpului, în contextul unei lumi agitate, stresante şi cu multă presiune.
Stresul, oboseala, depresia pot fi combătute prin mindfulness, stare pe care o putem accesa de cele mai multe ori prin yoga, meditaţie şi altfel de abordări similare.
Din ce în ce mai mulţi dintre noi realizăm că evoluţia pur fizică a corpului nostru prin mişcare este un început foarte bun, însă se completează cu practica minţii, a spiritului. Aici intervine această nevoie din ce în ce mai mare de a ne conecta cu noi înşine şi a descoperi cine suntem cu adevărat.
Articol apărut și în ediția de weekend a ziarului Romania Libera (print și online).
Ocean Lava România – un nou triatlon internațional
În 24 iunie, stațiunea Mamaia și triatlonul românesc vor fi din nou pe harta internațională a triatlonului.
Sportivi din țară și din străinatate se vor întrece în cadrul Ocean Lava România, Mamaia, o competiție internatională pe o distanță eroică de 1,9km înot, 96 bicicletă și 21 alergare.
Ocean Lava Romania face parte din seria de triatlonuri Ocean Lava Planet, un nou brand internațional de triatlon, care a luat naștere în Lanzerote în 2014, odată cu triatlonul Ocean Lava Arecife – Lanzerote. Acum a devenit un succes pe tot globul, având deja 20 de țări sub licență.
Ocean Lava Mamaia 2017
“Am decis să luăm licența Ocean Lava Planet din dorința de a crea un eveniment internațional de succes pe distanță semi lungă (half ironman) care, pe de o parte, să ne permită să ne păstrăm identitatea și cultura locală, iar pe de altă parte să îmbinăm creșterea nivelului competițional la categoria amatori, dar și să promovăm stațiunea Mamaia ca destinație turistică sportivă. De câţiva ani, am reuşit asta, staţiunea noastră fiind deja bine ancorată pe harta evenimentelor sportive de anvergură internaţională”, declară Vlad Stoica, Președinte Clubul Sportiv Smart Atletic
Ocean Lava Mamaia este parte și din circuitul pe distanță semi lungă al Federației Române de Triatlon – FRTRI Halfdistance Triathlon Series Events, alături de alte trei competiții, cea de la Mamaia fiind a doua etapă din serie.
Proba de înot va fi în Marea Neagra, cea de bicicletă în jurul lacului Siutghiol, iar alergarea pe promenadă.
Finish-ul va fi și el spectaculos, cu o zonă controlată pentru atleți unde aceștia vor avea parte un tratamentul special post-cursă: punct de alimentare bogat, zonă de lounge și loc dedicat pentru masaj și recuperare.
2 trasee – Hero sau Brave
Participanții vor putea alege una dintre cele două distanțe denumite generic HERO și BRAVE.
HERO este proba regină a competiției și este dedicată celor foarte bine pregătiți, având următoarele distanțe: 1,9km înot, 96km bicicletă și 21km alergare.
BRAVE a fost concepută pentru cei curajoși, care vor să iși depașească limitele și presupune parcurgea a 1km înot, 64km bicicletă și 7km alergare.
Clasamentele la proba HERO se vor face în funcție de fiecare an de naștere, așadar nu vor mai exista categorii de vârstă din 5 in 5 ani. În schimb, la proba BRAVE clasamentele se vor face din 5 în 5 ani.
Înscrierile la competiție se deschid luni, 27 martie, iar locurile vor fi limitate pentru fiecare probă în parte: 200 la HERO individual + 50 la ștafetă și 150 locuri la BRAVE.
Mai multe detalii despre competiție se găsesc pe site-ul oficial: http://oceanlava.ro/.
Ocean Lava România, Mamaia, este o competiție organizată de Clubul Sportiv Smart Atletic, cu sprijinul Primăriei Municipiului Constanța și al Federaţiei Române de Triatlon.
Partenerii evenimentului sunt: PowerBar, TYR, Felt, Skoda și Gral Medical.
Câștigă o invitație la Campionatul European de Duatlon!
Asociaţia Pegas Triatlon Club şi Federaţia Română de Triatlon organizează în data de 22 aprilie 2017 Campionatul SE European de Duatlon, găzduit anul acesta de oraşul Buftea.
Distanţele pe care le vor parcurge sportivii vor fi cele standard pentru un duatlon sprint, respectiv 5 km alergare / 20 km ciclism / 2,5 km alergare. Cadeţii vor parcurge aceleaşi probe, dar cu distanţele înjumătăţite.
(c) Radu Cristi
(c) Bogdan Popa
Detalii despre cursă sunt disponibile pe www.duathlon.ro iar Adrenallina pune la bătaie o invitație gratuită la cursă!
Ce trebuie să faceți pentru a o câștiga?
Să ne spuneți de ce doriți să participați la o cursă de duatlon, într-un comentariu la finalul acestei știri.
Vom premia răspunsul care ne place cel mai mult!
Când anunțăm câștigătorul și până când e deschis concursul? Până săptămâna viitoare, joi, 30 martie!
Campionatul Sud-Est European de Duatlon ce va avea loc la Buftea intră în șirul evenimentelor internaționale majore organizate în țara noastră sub egida Federației Române de Triatlon.
„Toate aceste evenimente, cât și cele peste 20 de diferite competiții naționale aflate în calendarul federației noastre sunt deschise nu numai sportivilor de performanță, ci și amatorilor și copiilor”, a mai spus președintele Federației Române de Triatlon, Klosz Peter.
Asociaţia Pegas Triatlon Club este o organizaţie non-guvernamentală şi non-profit ce funcţionează din 2012 şi are ca scop promovarea sportului, în special a alergării, ciclismului şi înotului, care practicate împreună dau definiţia duatlonului şi triatlonului.
Pregătire înțeleaptă pentru sezonul de alergare 2017
Pe 9 martie ne-am întâlnit cu toții la evenimentul organizat de Adrenallina.ro – Pregatirea pentru sezonul competitional 2017, cu focus pe alergare.
A fost primul dintr-o serie de evenimente adresate comunității de sportivi amatori din România în 2017. Am început cu alergarea pentru că este unul dintre sporturile cele mai populare dar și pentru că pare cel mai ușor de practicat. Îți iei pantofii de alergare și ieși în parc, nu? 🙂
Răspunsul nu e chiar atât de simplu. Tocmai de aceea am zis să ne găsim împreună și să dezbatem, într-un cadru informal, elementele care compun, generic, o abordare corectă a alergării, ce ne menține sănătoși și ne asigură statutul de alergători de termen lung: necesitatea unei tehnici, a echipamentului, a unei strategii nutriționale de susținere a efortului, una de recuperare post efort, un plan de pregătire, un obiectiv sau mai multe…
Am selectat o parte dintre discuții, pentru cei care nu au reușit să ajungă la eveniment. Sperăm să vă fie cu folos.
credit foto Andrei Becheru
Partenerii evenimentului Adrenallina.ro au fost: Eisberg, Isostar, Victory Hangers, Sloop, Asociatia Bucharest Running Club, Fitness Scandinavia, Paul Sittner – specialist recuperare sportivă, hotel Marshal Garden.
Invitații noștri speciali au fost:
Dani Florea, alergator montan amator
Stefan Oprina, antrenor atletism C.S. Locomotiva Bucuresti & Trupa lui Fane, alergator veteran cu multiple recorduri nationale
Flabio Carmona, antrenor alergare & triatlon Seven Sport Club
Cristina Toma, nutritionist Fitness Scandinavia
Antonia Maris, alergatoare fond, semifond, semi si maraton
Andrei Tale, alergator
Emanuel Trandafir, alergator profesionist, ambasador Isostar
de la stanga la dreapta: Flabio Carmona, Emanuel Trandafor, Stefan Oprina, Dani Florea, Andrei Tale, Antonia Maris, Cristina Toma (c) Andrei Becheru
Roxana Lupu, Adrenallina.ro: Cât de importantă este tehnica în alergare?
Flabio Carmona: Se întâmplă acum ceva, în era internetului. Oricine are un produs sportiv de vândut, dă sfaturi pe site despre alergare – nutriție, tehnică alergare… Cei la care ajunge toată această informație, care uneori este specializată – dar de cele mai multe ori nespecializată – nu știu ce să facă cu ea. Trebuie să înțelegi cum poți fi eficient ca alergător, în funcție de ce îți propui.
La 100 de metri viteză câștigă cel mai rapid. Iar viteza depinde de lungimea pasului și de cadență. Cadența este un proces neuromuscular. Dacă nu exersezi cadența la antrenamente, nu poți evolua. Dar înainte de a lucra la cadență, e nevoie să îți crești forța. Toate acestea duc la creșterea vitezei.
Informațiile acestea poate le găsești pe internet, dar ai nevoie să fie personalizate pentru tine.
Roxana Lupu: Cum îmi aleg înțelept cursele? Ce se întâmplă când fac un ghiveci din calendarul de curse, vreau să ajung la toate, unele mai provocatoare decât altele?
Flabio Carmona: Este acum un fel de trend, să îți demonstrezi că poți, să participi de exemplu la un maraton cu un timp de pregătire pentru asta foarte foarte scurt. Sigur, fiecare dintre noi poate să alerge un maraton, dar dacă nu te pregătești corect, acordându-ți timpul de care ai nevoie pentru asta, consecințele de sănătate pe termen lung nu sunt de neglijat.
Cu puțin antrenament oricine poate termina un maraton – mai mergând, în vreo 5, 6 ore… consumând din rezervele de grăsime ale corpului…. Dar după aceea? Probleme cu încheieturile pe termen lung, avarii fizice pe care poate nu le resimți instant, ci apar un pic mai târziu.
A venit cineva la noi la club (n.r. Seven Sports Club) avea aproximativ 90 de kg, și a spus că vrea să alerge un maraton peste șase luni. I-am spus: te pregătesc mai bine pentru anul viitor. A plecat în altă parte. Dar apoi s-a reîntors la noi.
Roxana Lupu: Cum a fost la tine, Antonia, cum s-au schimbat lucrurile în momentul în care ai început să fii ghidată cu un antrenor?
Antonia Mariș: Eu alerg de 12 ani. Dintotdeauna am fost antrenată de o persoană specializată. Am avut acest noroc, cineva a văzut că am talent și că promit și atunci s-a ocupat de mine. Importanța unui antrenor este crucială.
Cineva care să îți adapteze antrenamentul ție și obiectivelor tale. Obiectivul este esențial: vrei să slăbești, să termini un maraton, vrei doar un stil de viață sănătos sau ai un target de timp la o cursă.
Când am început eu sportul ăsta erau doar câteva crosuri în toată România. Erau premiate primele trei poziții și gata. Acum pentru că au apărut medaliile la finishul fiecărui concurs, e aproape un trend să te înscrii la cât mai multe concursuri, să urci poze pe rețele sociale.
Cei care văd aceste fotografii poate că nu toți înțeleg că în spate sunt ore de antrenament, sfaturi de la un antrenor, o nutriție adecvată, o strategie de recuperare, un echipament adecvat…
Și asa apar tot mai mulți care în fiecare weekend participă la câte o competiție, fără să țină cont de toate aspectele de mai sus.
Un antrenor știe exact să îți selecteze cursele și să te tempereze în alegerile pe care le faci în calendarul competițional.
Ștefan Oprina: Dacă participi la multe curse, vei fi extenuat. Nu mai poți să progresezi. Antrenamentul pentru un obiectiv este un proces complex și îndelungat, nu se fac progrese peste noapte.
Mulți începători se avântă în vâltoarea asta și își spun “ce tare sunt, cât de mult pot!“. La început progresele sunt foarte mari, e o creștere cantitativă, cum îmi place mie să spun, dar când ajungi la partea calitativă, acolo e foarte greu.
Te lupți mult ca să avansezi, să crești. Și ai nevoie de suport pe toate palierele, din ce în ce mai mult.
Un organism obosit este predispus la accidentări.
Antonia Mariș: Ideal este să ai un antrenor, să stabiliți împreună echipamentul potrivit pentru tine, obiectivele din calendarul competițional și apoi planul de antrenament.
Și vârful de antrenament să îl stabilești la obiectivul cel mai important pentru tine. În cazul meu, nu mi se potrivește să mă antrenez fără cineva specializat, cineva care să mă observe, să mă ghideze, să mă oprească în momentul în care exagerez. Că pot să obțin un timp foarte bun într-o zi, dar apoi să nu prea mai dau randament.
Roxana Lupu: Emanuel, cum sunt lucrurile în cazul tău?
Emanuel Trandafir: Mă antrenez cu Fane (n.r. Ștefan Oprina) de 3 ani, de când am început să alerg puțin mai tare.
Spre deosebire de înot și tenis, unde primul lucru cu care se începe este tehnica, la alergare multă lume trece direct la alergări. De aceea vezi în jur oameni la stadion care trag tare, fac un efort considerabil, tehnica îi ține pe loc, ar putea alerga mai bine cu tehnică, dar neglijează partea asta.
Mulți cred că un antrenor e cel care te forțează la fiecare antrenament, să dai maximum, dar de fapt am observat că e persoana care te mai temperează puțin. Am auzit că mulți spun că nu au nevoie de antrenor pentru că nu fac performanță, dar e nevoie întotdeauna de un antrenor.
S-a lansat o nouă platformă de viață sănătoasă
Zepter International lansează în România platforma “WAW – We All Well”.
Platforma WAW – www.wawromania.ro – oferă soluții practice pentru o sănătate mai bună, moduri de a face mai ușoare activitățile casnice, idei de eficientizare și simplificare a vieții într-o lume în care timpul este resursa cea mai prețioasă.
„Dobândirea unui stil de viață sănătos este tot mai la modă, Zepter International dezvoltă și inovează de 30 de ani produse pentru sănătate, wellness și lifestyle. Atunci când domnul Philip Zepter a fondat compania și a adoptat filosofia unui stil de viață sănătos, oamenii abia începeau să conștientizeze importanța unei diete sănătoase, efectele negative ale poluării sau cât de important este să avem o stare de bine. Astăzi, putem spune despre Zepter că este brand-ul care ne învață să trăim altfel, de mai bine de 30 de ani.” a declarat Ramona Oprea, General Manager ZEPTER INTERNATIONAL ROMANIA.
Ce înseamnă gătitul sănătos?
Un stil de viață sănătos începe cu alimentația. Gătitul în vasele Zepter trebuie să respecte câteva principii și reguli care odată înțelese se vor transforma într-un stil de viață permanent. Una dintre cele mai importante reguli ale filosofiei Zepter este faptul că alimentele gătite în vasele Masterpiece de la Zepter nu au nevoie de adaos de sare, apă sau ulei. Odată adoptată, filosofia Zepter devine un stil de viață pe termen lung, iar gătitul devine mai simplu ca niciodată.
„Ca și private chef al fondatorului companiei Zepter, în ultimii 3 ani am reușit să învăț și să aplic în întreaga mea activitate principiile care stau la baza filosofiei Zepter. Nimic nu este mai ușor, mai sănătos și mai rapid decât gătitul în vasele Zepter! De asemenea, odată gustat un preparat gătit în vasele Zepter oricine își va dori să transforme această experiență într-un stil de viață de zi cu zi.”a declarat Petra Geric, private chef Zepter International.
Un singur vas Zepter ajută la realizarea a peste jumătate din nevoile unei bucătării
Cu un singur vas Zepter se pot realiza peste jumătate din nevoile unei bucătării, iar pentru următorii 20 sau 30 de ani nu va fi nevoie de alte vase pentru gătit. Principalul material din care sunt realizate vasele Zepter este aliajul metalic 316L, un material ecologic, hipoalergenic, indestructibil fizic și chimic, folosit în crearea de dispozitive și proteze medicale, bijuterii, piese marine și piese auto de rezistență ridicată.
Imagini de la evenimentul de lansare (c) Zepter
