Adrenallina.ro
Tag

Adrenallina

Browsing
Sportiv Invitat

Ioana Precup: Triatlonul m-a schimbat

Am început să fac sport, de fapt m-am reapucat în mod serios de sport în 2015, după două accidentări în ani consecutivi la ambele picioare. Cea de-a doua foarte urâtă : ruptură în cinci locuri tibie și peroneu, tijă introdusă în tibie și trei intervenții chirurgicale care au rezultat în 12 kg în plus și o stare fizică și psihică proaste. Îmi amintesc că la început m-am chinuit să alerg 5k pentru ștafetă la semimaraton. Aveam dureri îngrozitoare la nivelul genunchilor iar prin tibie îmi treceau săgeți la fiecare pas. După aproape două luni durerile au început să dispară. Astăzi, după 3 ani de antrenamente, pot spune că am scăpat de durerile în genunchi și tibie prin alergare, în ciuda părerilor „consacrate”. Am prins curaj și încredere în mine și mi-am setat obiectivul de a mă antrena pentru triatlon. Așa că a trebuit să reinvat să înot.…

Citește mai mult
Sportiv Invitat

Sonia Argint-Ionescu: Antrenamentele mele sunt constante de 20 de ani

Am început să fac sport în jurul vârstei de 12 ani, atunci când mergeam cu mama la gimnastică aerobică. Iar pe cont propriu am început să fac sport pe la 17 ani, atunci când trebuia să slăbesc câteva kilograme. De atunci, sportul, sau mai bine zis mișcarea fizică, s-a transformat într-un obicei așa cum este și spălatul pe dinți. Îmi amintesc că la început încercam să alerg pe o distanță mai lungă și mi se încingea atât de tare capul după doar 2 km, încât aveam senzația că dacă voi sări în lac, apa va sfârâi la contactul cu trupul meu. La momentul respectiv nu era accesul la internet așa că am fost autodidactă și am înțeles că trebuie să am răbdare, s-o iau pas cu pas. Mai alergam, mai mergeam… nici nu mai știu când am reușit să alerg o tură de parc completă (6km)… Uite, aici, pe…

Citește mai mult
Cei mai cool

Persoanele cu dizabilități intelectuale își demonstrează abilitățile

Cu ocazia Zilei Internaționale a Persoanelor cu Dizabilități, sărbătorite în fiecare an pe 3 decembrie, 7card susține pentru a doua oară sportivii cu nevoi speciale de la Special Olympics România. În cadrul Săptămânii Speciale, 3-10 decembrie 2016, 7card și-a propus să ajungă la 10.000 de lei donați în beneficiul programelor sportive derulate de Special Olympics România pentru persoanele cu dizabilități intelectuale. Donația va fi făcută pentru vizitele efectuate de abonații 7card la sală în această perioadă și, de aceea, îi invită pe utilizatori să se alăture cauzei și deci să facă sport pe parcursul acestor zile speciale. Și pentru că mulți români vor sărbători începutul de decembrie alături de familie și nu vor putea merge la un centru sportiv, 7card prelungește perioada de donații și în afara Săptămânii Speciale, până în 12 decembrie 2016. Săptămâna Specială se va desfășura sub tema ”Tu ce câștigi prin sport?”. În fiecare zi din…

Citește mai mult
Cei mai cool

Ingrid Mutter: “Eu trăiesc cu ideea că e imposibil să eșuez”

Este alergătoarea de trail a momentului în România și începe să se impună și în circuitul internațional. Anul acesta a fost anul ei, a reușit câteva performanțe uimitoare, câștigând Bellagio Skyrace (27km, +1.840m diferență de nivel, din circuitul Skyrunner Series Italia și celebra Giir di Mont, cursă de skyrunning – 32km +2.400m diferență de nivel, parte din La Sportiva Mountain Running Cup. Dar cine este Ingrid Mutter? Am vrut să aflăm mai multe despre ea și planurile de viitor în alergare, așa că am întrebat-o. Iată ce am aflat: Adrenallina: Cine este Ingrid Mutter? 🙂 Spune-ne câteva lucruri definitorii despre tine, pentru cei care nu te cunosc.     Ingrid Mutter: Am 24 de ani și sunt studentă în anul 5 la Medicină la UMF Iuliu Hațieganu Cluj-Napoca. Sunt alergătoare montană, legitimată la CSM Cluj-Napoca; la cursele din afară alerg pentru Valetudo Skyrunning Italia și fac parte din echipa CompresSport România.…

Citește mai mult
Antrenamente

Am înotat 7 km. Cum a fost

Știți weekendurile acelea când îți propui să faci mișcare și te întrebi: ce-ar fi dacă aș înota eu 7 km?!  În fine, mie mi se întâmplă! :)) Pare o distanță măricică, dar cu antrenament și puțină voință, devine aproape accesibilă. Să vă povestesc așadar weekendul meu :D, cine știe cum vă treziți și voi într-o dimineață asemănătoare și aveți nevoie de câteva tips-uri de la cineva care a trecut deja prin așa ceva! 🙂 Să-i dăm drumul: Când iei decizi ziua asta, că vei face un antrenament de anduranță, de acumulare/volum, asigură-te că ești în cea mai bună formă: ești foarte odihnit, ai avut o săptămână în care ai acumulat ceva mai mulți carbohidrați decât de obicei, ai chef de mișcare. De preferat să ai vreo 2, 3 zile în care să nu fi făcut mișcare prea mult. Așa vei avea energie stocată și un chef nebun să înoți, să…

Citește mai mult
Competitii

Mountainbike la Maratonul Dunării, la Giurgiu

La final de octombrie, după un sezon plin, cu trasee variate și frumoase, cu multe provocări, echipa Riders Club se îndreaptă către hotarul cu Bulgaria, scăldat de apele Dunării unde va avea loc deja cunoscutul concurs ciclist de la Prundu, din județul Giurgiu. Traseele sunt desenate în sudul județului Giurgiu, de Răzvan Jugănaru și echipa Riders Club, oferind variante generoase de a explora toate frumusețile naturale ale zonei de câmpie, pe distanțe de 16 km și 45 km. Pe traseul scurt de 16 km pot concura participanți începând cu vârsta de 5 ani, la curse Family, sau individuale, în funcție de vârstă și abilitate. Riderii experimentați, care vor să își testeze limitele pe final de toamnă, pot aborda cursa de 45 de km, accesibilă de la vârsta de 13 ani, cu gradul 3 din 5, ca dificultate, și cu diferențe de nivel de până la 300 de metri. …

Citește mai mult
Competitii

Maraton de spinning pe 2 octombrie, în București!

Maraton de 3 ore de spinning, continuu! :)! Cum vă sună? Clubul de sport și wellness Daimon organizează pe 2 octombrie o nouă ediție a Daimon `s Big Challenge, un eveniment susținut de instructorii Daimon! Evenimentul începe duminică, de la ora 17.00. Participarea este gratuită, iar înscrierea se face la recepția clubului, la numărul de telefon 0723.998.266. Aici este pagina de Facebook a evenimentului: https://www.facebook.com/events/1656483771333971/ Pentru inspirație, cam așa a fost în 2015: See you there!

Citește mai mult
Alergare

Maratonul Internațional București. Sfaturi pentru alergătorii de cursă lungă

Eliza Frâncu A început numărătoarea inversă până la Maratonul Internațional București! Înscrierile se vor închide pe 25 septembrie pentru toate probele – maraton, semimaraton, ștafetă, cursa populară, cursa copiilor, deci încă mai e timp pentru înscrieri last minute! 🙂 Deocamdată, vremea pare să fie de partea celor 15.000 de participanți deja înscriși la această a noua ediție a Maratonului Raiffeisen Bank Bucharest Marathon. Ce trebuie să știe totuși cei care se încumetă pentru prima dată la o cursă de maraton / semimaraton? Care ar fi recomandările pentru ultimele zile? Iată o serie de sfaturi de ultim moment care pot îi ajuta pe cei care aleargă prima dată o cursă mai lungă în condiții de concurs. Odihnă, multă odihnă. Și aici funcționează vechea zicală “nu îngrași porcul în ajun”. Trebuie reduse distanțele alergate, dar și intensitatea lor (așa-numitul tampering. Apoi, somn de voie în zilele de dinaintea concursului (opt ore în…

Citește mai mult
Jurnal de cursa

Maratonul Olteniei – de câte ori poți să cazi? O dată, de două ori, de trei ori…

Prima dată… M-am trezit într-un șanț. De ciment. La nici 4 minute de când se dăduse startul la Maratonul Olteniei. Eram pe urcarea inițială (sau cum se numește o urcare continuă de câțiva kilometri care apoi continuă cu alte urcări). Pornisem la startul probei lungi de mountainbike de la Maratonul Olteniei – 52 de km cu 1600 de metri diferență de nivel – conștientă că voi fi usor pe modul survival. Anunțasem aici într-un post anterior că anul ăsta e hardcore la MO, și că mă bag la turele lungi, sâmbătă la mtb și duminică la semi, la alergare. La momentul postării aveam vise mari de antrenament! dar chiar daca ele nu s-au materializat nu puteam da înapoi! Anyways. Pregătită sufletește pentru câteva ore bune de tras și împins și pedalat, eram în lumea mea când, la urcarea de pe ciment, înainte de a intra în pădure, simt că mă…

Citește mai mult
Stiri

CONCURS. Câștigă un hamac, pentru vacanța de… toamnă!

Adrenallina și Inspirel te provoacă la concurs, în urma căruia poți câștiga un hamac Tahiti, link aici: http://inspirel.ro/produs/hamac-tahiti/ Știm că pentru unii vacanța abia începe, iar toamna se lasă cu aventuri. Dar și cu relaxare! Oriunde vei evada, cu siguranță vei avea nevoie de un hamac simpatic și colorat, unde te poți relaxa în voie după o tură adrenalitică. Hamacul găzduiește 1 persoană și are o greutate de doar 1 kg. Numai bun de aruncat în rucsac, nu-i așa? Așadar, ce trebuie să faci ca să ajungă la tine hamacul Tahiti: Like la paginile de Facebook Adrenallina.ro și Inspirel (sigur, numai dacă nu ai dat până acum!) comment la finalul acestui post:  să ne scrieți în ce loc ați ancora hamacul și de ce? Noi vom alege foarte subiectiv cel mai interesant răspuns! Și acolo pleacă și hamacul! 🙂 Start concurs: ACUM! Final concurs: vineri, 8 septembrie! Succes! 🙂

Citește mai mult
Aventură

AVENTURĂ. Cu caiacul pe râul Neajlov, lângă București

Am o sută de pagini deschise în browser, trebuie să dau 135 de telefoane și să scriu 356 de emailuri. Apoi deschid ca din întâmplare folderul de fotografii de acum câteva weekenduri, când am fost cu caiacul pe râul Neajlov. Și parcă tot zgomotul se oprește și mă cuprinde o liniște și  mă relaxez pe loc. Îmi amintesc lumina caldă a soarelui și apa puțin rece, sunetul pe care îl scot padelele mele când intră și ies din apă, atunci când înaintez, plăcerea de a descoperi misterul următorului cot al Neajlovului… Am vrut o zi relaxată, ușor aventuroasă, în apropiere de București și așa am găsit programele băieților de la Green Adventure. Am văzut turele de caiac și mi s-a aprins o luminiță! Deci o să învăț să “conduc“ singură un caiac, pe apă! 😀 Un nou pas în încercarea mea de a mă împrieteni cu apa pe toate căile…

Citește mai mult
Încarcă mai multe