Adrenallina.ro
Tag

alergare montana

Browsing
Sportiv Invitat

Adriana Neaga: Mereu m-au atras sporturile de anduranță

Am început să fac sport în liceu, după ce niște dureri de spate au scos la iveală o scolioză care,în opinia multor specialiști, era operabilă. Am reușit să scap de operație însă, cu mișcări specifice, înot și exerciții aerobe ușoare. Din acel moment am descoperit plăcerea sportului. De atunci tot ce am făcut nu a mai avut ca scop îndreptarea spatelui ci pur și simplu plăcerea efortului fizic.Faptul că spatele nu m-a mai durut a fost bonus. Lucrurile au evoluat și am trecut prin mai multe etape în care am practicat cu predilecție anumite sporturi: tenis de câmp, snowboarding, tenis de masă, motociclism enduro, apoi alergare, bicicletă și triatlon. Îmi amintesc că la început aveam impresia că fac mult sport și nu aveam repere de antrenament precum puls, pace, power. Cele câteva ore de mișcare pe săptămână îmi păreau suficiente și intensitatea ridicată. Acum, când săptămânile…

Citește mai mult
Alergare

Cum să devii bun la alergare montană

Alergarea montană câștigă tot mai mulți adepți. Este firesc, pentru că îți testează și mai mult limitele, constituie o provocare mare și oferă, în schimb, peisaje splendide. Natura te ajută să îți reîncarci bateriile, însă fără echipament potrivit și antrenamente puse la punct este imposibil să devii mai bun. Iată câteva sfaturi în direcția asta: Intervale, alergare în tempo, viteză Unul dintre principiile de antrenament este acelaşi: indiferent că te antrenezi pe plat sau la altitudine, e nevoie să faci săptămânal o alergare pe distanţă lungă, o alergare în tempo, intervale/alergare în viteză. Dacă poţi face asta pe un teren cu diferenţă de nivel, este cu atât mai bine, este de părere Brandy Erholz, membru al U.S. Mountain Running Team, conform runnerworld.com. De asemenea, dacă te antrenezi pentru o cursă anume, este foarte util să cunoşti bine traseul şi să realizezi antrenamentele cheie în acel loc. Te vei simţi mai…

Citește mai mult
Alergare

Trail running, o experiență specială

Alergarea pe potecă, trail running în termonologie english fancy 🙂 este ceva special, după cum spune și titlul :)))). Am însă argumente mai puternice de-atât :). Le-am trăit pe pielea mea, după ce am descoperit alergarea de trail. Asta s-a întâmplat la una din edițiile Maratonul Olteniei, o competiție dublă, de alergare + bike, în 2 zile consecutive, care are loc la Râmnicu Vâlcea. Acolo am alergat prima dată într-un concurs de alergare pe teren neasfaltat. A fost love at first sight, aici e Jurnalul de cursă care o dovedește! 🙂 Alergarea de trail înseamnă multe lucruri, hai să vedem cum te schimbă și ce ai de câștigat. LIBERTATE Da, sentimentul ăla că te contopești cu cerul, cu verdele copacilor, cu vântul, cu sângele care îți face venele să pulseze, cu inima care saltă de bucurie, vorba poetului. 😀 Senzația aceea că tu îți controlezi corpul, că ești una cu…

Citește mai mult
Competitii

Câștigă 2 invitații gratuite la maratonul montan Ciucaș X3!

Ciucaș X3 este o competiție de alergare montană de anduranță, ce include trei curse tip circuit pe munții Ciucaș, Grohotiș, Tătaruși, Siriu, cu startul și finish-ul în stațiunea Cheia, comuna Măneciu. Nu este o cursă pentru oricine, indiferent de distanța pe care o alegi, așa că dacă ai mai alergat pe munte, concursul acesta este pentru tine! Adrenallina pune la bătaie 2 invitații gratuite la concurs, și ca să intri în joc trebuie să faci următoarele: – Să te înscrii la newsletter-ul Adrenallina (este pe homepage www.adrenallina.ro, în partea stângă) – Să ne spui de ce alergi pe munte, într-un comentariu la acest post, mai jos, în secțiunea comentarii. Atât. 🙂  Cele mai convingătoare două pledoarii pentru frumusețea alergării montane câștigă. Câștigătorii vor fi anunțați pe pagina de Facebook Adrenallina, miercuri, 9 septembrie! Secțiuni din traseul cursei sunt regiuni alpine înalte, unde participanții trebuie să aibă experiență montană, să nu…

Citește mai mult
Jurnal de cursa

Spaima maratoanelor montane – 7500. Povestea mea. (I)

Alexandru Kelerman Am făcut cunoștință cu Marathon 7500 în 2014, când abia mă apucasem de alergat și urmăream cu mult entuziasm și interes reportajele de cursă realizate de Marius Popescu, de la Carpe Diem. După ce am aflat de el, am început să-l studiez, să citesc și alte povești. Am aflat, printre altele, că oamenii o numeau ”printre cele mai grele curse din România, dacă nu chiar cea mai grea”. Nu știu exact ce m-a atras la M7500, dar m-am hotărât să-l includ în provocările de anul acesta și mi l-am trecut în calendar. Lipsea un singur lucru: partenerul. Marathon 7500 este o cursă la care te poți înscrie doar în echipă și ești obligat să parcurgi întreg traseul alături de un partener sau o parteneră. Distanța pentru proba Elite este de aproximativ 90km cu 7500m diferență pozitivă de nivel. La mine s-a combinat dorința de a face un ultramaraton…

Citește mai mult
Alergare

5 sfaturi pentru tranziţia de la asfalt la alergare montană

Alexandru Kelerman Dacă n-ai mai încercat alergarea montană, acum e un moment bun, pentru că ți-am pregătit un ghid cu sfaturi care să te ajute în tranziția ta de la asfalt la alergarea montană. Sunt chestii cu care eu m-am confruntat când m-am apucat de nebunia asta, lucruri despre care am citit pe site-uri, ca să mă documentez pentru cea mai frumoasă experienţă din viaţa mea sportive de până acum: alergarea montană. 1. Folosește pantofii potriviți Ai merge la o întâlnire de afaceri în sandale? Dar la o petrecere elegantă într-o pereche de pantofi sport? Înainte să începi să alergi pe munți, asigură-te că ai o pereche de pantofi potriviți pentru tine și pentru tipurile de teren pe care vei alerga. Pantofii de alergare montană au mai multă aderență, spre deosebire de cei pentru asfalt, ceea ce te va ajuta să previi alunecările sau posibile accidentări.  Am descoperit pe site-ul Running…

Citește mai mult
Sportiv Invitat

Vali Bugoi: Am aflat prin sport că pot trece peste multe frici

Am început să fac sport …. cam de la 5 ani, dar atunci se numea joaca. La acea vârstă am reușit să îmi țin echilibrul pe 2 roți. Apoi mi-a placut mult baschetul, insa dupa ce echipa din liceu s-a reunit mai rar am trecut pe sporturi individuale cum ar fi mountain-bike si alergare. Prima mea competiție a fost una de MTB in anul 2007. Urmarisem de ceva timp forumurile de ciclism si mi-am planificat o plecare la Sibiu pentru a participa la un concurs de XCO (traseu scurt, pe ture) organizat de ciclism.ro. Aici am descoperit o comunitate si un grup interesant ce m-a ajutat sa evoluez si sa explorez trasee prin tara cu ajutorul competitiilor. Sportul meu preferat a devenit alergarea pentru simplitatea si sinceritatea ce o ofera. Nu mai sunt diferente intre sportivi la nivel de echipament si te poti concentra mai mult pe conditia fizica si…

Citește mai mult
Sportiv Invitat

Ana Zaharia: „Sunt mândră de faptul că am intrat în lumea asta a sportului de amatori și am și rezultate”

Am început să fac sport … un pic cam tarziu :); nu am avut din păcate părinții care să mă trimită pe la diverse sporturi, cum e la modă acum. Am făcut un pic atletism de prin clasa a VII-a până prin clasa a VIII-a, când am fost nevoită să întrerup pentru că trebuia să învăț pentru examenul de intrare la liceu. Era vorba aia ”pune mâna pe carte, lasă sportul; pentru că mereu am fost plinuță și cu tendințe de îngrășare am alergat. Nu mult, dar alergam. Pe munte am mers de mică, acolo eram în lumea mea. De sport și de concursuri m-am apucat mai serios prin 2010. Poate de vină pentru faptul că acum fac așa mult sport a fost și asta, că după terminarea liceului am dat admitere la Academia de Poliție și am picat la proba sportivă-la abdomene :). Îmi amintesc că la început era…

Citește mai mult
Competitii

Cozia Mountain Run, concurs de alergare montană

Clubul Sportiv Ro Club Maraton invită alergătorii la un nou concurs de alergare, la Călimănești, pe un traseu minunat, în masivul Cozia, înconjurat de culoarele depresionare Țara Loviștei, Poiana și Jiblea-Călimănești.

Competiția este o inițiativă a lui Tudor Butu , maratonist și triatlonist, iar cele două trasee ale concursului sunt Stânișoara – timp limită de parcurgere de 4 ore și Cozia – timp limită de 8 ore.

Citește mai mult
Încarcă mai multe