Adrenallina.ro
Tag

spinning

Browsing
Antrenamente

Sporturi care ne ajută să slăbim

Adevărul este că nu orice sport ajută atunci când obiectivul tău este să scazi în greutate. Unele sporturi sunt mai eficiente în aceste sens iar altele da, este posibil chiar să te facă să așezi câteva kilograme în plus! Cum e posibil? Simplu: efortul este resimțit astfel încât creierul îi cere organismului mai multă mâncare pentru a compensa consumul de energie. Înotul este un astfel de exemplu: caloriile pe care le consumi când înoți nu sunt printre cele mai ridicate și partea cu adevărat proastă este îți provoacă o foame de lup. Sigur că o strategie corectă pentru slăbit este în primul rând una personalizată, ce combină adecvat alimentația și mișcarea. Ne vom concentra acum, generic, pe tipurile de efort care dau cele mai bune rezultate când ne dorim un rezultat satisfăcător pe cântar și în oglindă. Sărit coarda Sigur ai făcut asta în copilărie și îți amintești cât…

Citește mai mult
Stiri

Vino la Marriott Cycling Challenge, pe 6 octombrie!

Pe 6 octombrie pedalăm pentru o cauză nobilă la Marriott Cycling Challenge, un eveniment sportiv de o zi, ajuns la cea de a 3-a ediție! 12 sesiuni de cycling tip spinning (bicicletă staționară), 10 traineri, 2 clase de yoga și 2 de pilates, o zi dedicată sportului, cu o cauză umanitară: fondurile strânse vor fi donate către SOS Satele Copiilor, organizaţie umanitară care oferă susţinere pe termen lung copiilor şi tinerilor defavorizaţi. Fondurile vor fi utilizate de către organizație pentru a construi un teren de sport pentru beneficiari. Iată pagina evenimentului: https://www.facebook.com/events/292217624496199/permalink/296853687365926/ Înscrierea individuală costă 25 de lei. Pentru sponsorizări corporate: cristina.nitu@marriott.com / 0723 102 777; marian.mandru@sos-satelecopiilor.ro / 0731 363 490 Dintre trainerii care susțin clase la Marriott Cycling Challenge: Alex Ciocan, Răzvan Jugănaru, Eduard Novak, Iulian Panait, Andrei Roșu, Elena Stoikova, Monica Tudor.

Citește mai mult
Competitii

Maraton de spinning pe 2 octombrie, în București!

Maraton de 3 ore de spinning, continuu! :)! Cum vă sună? Clubul de sport și wellness Daimon organizează pe 2 octombrie o nouă ediție a Daimon `s Big Challenge, un eveniment susținut de instructorii Daimon! Evenimentul începe duminică, de la ora 17.00. Participarea este gratuită, iar înscrierea se face la recepția clubului, la numărul de telefon 0723.998.266. Aici este pagina de Facebook a evenimentului: https://www.facebook.com/events/1656483771333971/ Pentru inspirație, cam așa a fost în 2015: See you there!

Citește mai mult
Stiri

Programe sportive de intensitate la Daimon, în 2016

Ușor, ușor, începem să ieșim din zona de acumulare și volum și strecurăm în antrenamentele noastre partea de intensitate, pentru a ne pregăti de sezonul competițional și a intra progresiv în formă. Iată câteva clase de intensitate pe care le putem accesa, din programele wellness Daimon. TABATA Antrenamentul tip Tabata implică reprize de efort intense, urmate de pauze extrem de scurte – un fel de intervale. Clasa e indicată pentru consumul de oxigen de după antrenament, aşa numitul „efect după ardere“, asta înseamnă că se arde grăsimea chiar şi după terminarea sesiunii. Denumirea asta ciudată provine de la un studiu realizat de profesorul japonez Izumi Tabata, în anul 1996, pe un grup de patinatori de viteză, care s-au antrenat de 4 ori pe săptămână după sistemul său şi au obţinut rezultate echivalente cu ale unui alt grup,  care s-a antrenat de 5 ori pe săptămână în condiţii normale. Atleţii care au…

Citește mai mult
Alergare

Sfaturi de supraviețuire sportivă de Sărbători

Oameni buni, we can do this! Să ne luptăm cu salata boeuf, să refuzăm a 16-a sărmăluță, să lăsăm în farfurie al 5-lea sortiment de desert! Desigur, una din marile bătălii ale acestei vacanțe de Sărbători  – ușor terifiantă, if you ask me – se va purta în bucătăria familiei, unde ne așteaptă stâlpul infamiei, atunci când anunțăm oarecum stins, în clinchet de pahare: “eu ies puțin la alergat…” Dacă ați trait asta, atunci știți că toți ochii se vor aținti bulbucați asupra voastră, mătușile își vor pune inconștient mâna la piept, și familionul va trage  cu următoarele: “Pe frigul ăsta?!“ “Dar urmează răcitura!”, “Cum adică să alergi?!” “Nici de Crăciun nu te liniștești și tu cu sportul ăsta?!“ Fraților, nu este o luptă dreaptă, pentru că EI sunt mai mulți!!! Așa că sfatul  meu este să mergeți pe burtă, nu ridicați glasul încercând inutil să explicați această pasiune, ci…

Citește mai mult
Life & Style

Echipa Adrenallina s-a înscris la semimaratonul Gerar!

Pe 29 ianuarie are loc prima competiție de alergare a anului, semimaratonul Gerar (eveniment organizat de Clubul Sportiv Ro Club Maraton, Universitatea Politehnica București și Asociația Bucharest Running Club), iar Adrenallina și-a desemnat echipa care o să concureze în Campusul Universității Politehnica din București, la proba de 21 de kilometri. Albeș Marius (29 de ani), Alina Băisan (28 de ani) și Roxana Lupu (30 de ani) au început antrenamentele de alergare pentru cursa de semimaraton.

Citește mai mult