stafeta

Maratonul București – ce străzi și artere din București sunt închise traficului și deschise alergării

Weekendul acesta, pe 8-9 octombrie 2016 are loc o nouă ediție a Raiffeisen Bank Maratonul București, cu punctul de Start/Sosire în Piața Constituției.

Ediția 2016 se desfășoară pe un traseu stradal securizat și închis circulației auto pe o distanță de 33 km.

Traficul va fi închis sâmbătă, 8 octombrie între orele 06.30-14.30 pe bd. Unirii, pe ambele sensuri, între Piața Constituției și Bd I.C. Brătianu și pe bretelele adiacente Pieței Constituției pentru desfășurarea competiților Curselor Copiilor UNIQA Asigurări, iar duminică, 9 octombrie, circulația auto este restricționată  între orele 06.30-17.00 pe traseele menționate mai jos:

Startul curselor competitive-Maraton, Semimaraton Volkswagen, Maraton Ștafetă Vodafone (42,195km, 21,197km, 4X10,5km)– este duminica 9 octombrie, ora 9,30, Piața Constituției.

diana-mironica-17

 

Traseul acestora este:

Start în Piața Constituției (Bd. Libertăţii) – Piaţa Francofoniei – dreapta, pe Calea 13 Septembrie – Piaţa Arsenalului – dreapta, pe Str. Izvor – stânga, pe Str. B.P. Hasdeu – dreapta, pe Splaiul Independenţei – dreapta, pe Bd. Libertăţii – stânga, pe Bd. Naţiunile Unite – dreapta, pe Splaiul Independenţei – Piaţa Unirii – dreapta, către Bd. Unirii – stânga, pe lângă Fântâna Mare – stânga, pe Bd. I.C Brătianu-stânga, pe Str. Halelor – Splaiul Independenţei – dreapta, pe Calea Victoriei – dreapta, pe Bd. Dacia, întoarcere înainte de Piața Romană, dreapta pe Calea Victoriei-până la intersecția cu Str Sevastopol, întoarcere pe Calea Victoriei – dreapta, pe Str. Ştirbei Vodă – stânga, pe Str. Ion Câmpineanu – dreapta, pe Calea Victoriei – dreapta, pe Splaiul Independenţei – Piaţa Operei – dreapta, pe Bd. Regina Elisabeta – la Cercul Militar Naţional, întoarcere pe Bd. Regina Elisabeta – Piaţa Operei – Splaiul Independenţei – Pod Eroilor – trecere pe celălalt sens al Splaiului Independenţei – Pod Izvor – dreapta, pe Bd. Libertăţii – dreapta, pe Calea 13 Septembrie – Piaţa Arsenalului – stânga, către Şos. Panduri – dreapta, pe Şos. Panduri – la intersecţia cu Str. Prof. Dr. Francisc Iosif Rainer, întoarcere pe celălalt sens al Şos. Panduri – la intersecţia cu Calea 13 Septembrie, continuare pe Bd. Tudor Vladimirescu – la intersecţia cu Calea Rahovei, întoarcere pe celălalt sens al Bd. Tudor Vladimirescu – dreapta pe Calea 13 Septembrie – Piaţa Francofoniei – dreapta pe Bd. Libertăţii – la Piaţa Regina Maria, întoarcere pe Bd. Libertăţii – Piaţa Constituţiei – dreapta, pe Bd. Unirii – Piaţa Unirii – Piaţa Alba Iulia – dreapta, pe Bd. Burebista – la intersecţia cu Str. Popa Stoica Fărcaş, întoarcere pe Bd. Burebista – Piaţa Alba Iulia – dreapta, pe Bd. Decebal – Piaţa Muncii – Bd. Basarabia – la intersecţia cu Bd. Chişinău, întoarcere pe Bd. Basarabia – dreapta, în parcul Arenei Naţionale – tur exterior Arena Naţională – la ieşirea din parc, dreapta, pe Bd. Basarabia – Piaţa Alba Iulia – Piaţa Unirii – dreapta, pe Bd. I.C. Brătianu- stânga, pe Str. Halelor – Splaiul Independenţei, până la Piaţa Operei – la Piaţa Operei, întoarcere pe celălalt sens al Splaiului Independenţei – dreapta, pe Bd. Libertăţii – Sosire în Piaţa Constituţiei.

Punctele de predare/primire a ștafetei se va face în următoarele puncte: Șos. Panduri intersecție cu Str. Rainer, Calea Victoriei, vizavi de Muzeul Național de Artă, în zona Stadionului Național Arena.

Cursele Teen’s Race și Cursa  Populară Ciuc Radler (3,6 km) iau startul duminică 9 octombrie, din Piața Constituției, la ora 8,28, respectiv 08,30 pe traseul: Bd. Libertății, Calea 13 Septembrie, strada Izvor, strada Hașdeu, Splaiul Independenței,Bd Libertății.

În intervalele orare mai sus menționate, liniile de transport în comun care trec pe aceste trasee vor fi deviate.

Harta traseelor competiților poate fi vizualizată pe http://bucharest-marathon.com/traseu/

 

Ne vedem în weekend! 🙂

Maratonul Internațional București. Sfaturi pentru alergătorii de cursă lungă

Eliza Frâncu

A început numărătoarea inversă până la Maratonul Internațional București! Înscrierile se vor închide pe 25 septembrie pentru toate probele – maraton, semimaraton, ștafetă, cursa populară, cursa copiilor, deci încă mai e timp pentru înscrieri last minute! 🙂 Deocamdată, vremea pare să fie de partea celor 15.000 de participanți deja înscriși la această a noua ediție a Maratonului Raiffeisen Bank Bucharest Marathon.

Ce trebuie să știe totuși cei care se încumetă pentru prima dată la o cursă de maraton / semimaraton? Care ar fi recomandările pentru ultimele zile? Iată o serie de sfaturi de ultim moment care pot îi ajuta pe cei care aleargă prima dată o cursă mai lungă în condiții de concurs.

  • Odihnă, multă odihnă. Și aici funcționează vechea zicală “nu îngrași porcul în ajun”. Trebuie reduse distanțele alergate, dar și intensitatea lor (așa-numitul tampering. Apoi, somn de voie în zilele de dinaintea concursului (opt ore în medie), fără nopți prelungite, mai ales că în noaptea de dinaintea concursului de mulți ar putea să nu se lipească somnul din pricina emoțiilor.
  • Alimentație și hidratare cu cap. E liber la carbohidrați, mai ales în săptămâna de dinaintea cursei (orez, paste, cereale integrale ș.a.). Atenție totuși: mâncarea bogată în carbohidrați și fără proteine este o greșeală care poate duce la accidentări. E nevoie și de proteină animală pentru refacerea musculară și îmbunătățirea performanței (sursa ro).
  • Nu sări peste mese, nu e momentul pentru cure de slăbire. Nu e momentul însă nici pentru experimente culinare, pentru mâncăruri cu care stomacul nu e obișnuit și care îți pot da organismul peste cap. Nu sări nici peste micul dejun din ziua cursei, care trebuie să aibă o valoare energetică mare –  iaurt cu cereale integrale, pâine prăjită cu brânză ori banane. Alcoolul e de evitat pe cât posibil în zilele de dinainte: hidratarea înseamnă apă. Cel puțin un litru și jumătate pe zi – hidratarea începe în zilele înainte de cursă. (sursa: Alerg.ro)
  • Ia o pastilă de magneziu în ziua de dinainte şi încă una în dimineaţa cursei, ca să eviţi crampele musculare.
  • Încălzirea înainte de cursă: cel puțin 15 minute de încălzire – că e vorba de exerciții, stretching ori alergare foarte ușoară, nu sări peste ea, așa eviți accidentările.
  • Ai grijă cum te ia valul la start. Din prea multă adrenalină, s-ar putea să pornești mai repede decât ritmul cu care ești obișnuit. Sigur, toată lumea vrea să scoată un timp cît mai bun, un personal best dacă se poate, dar e posibil să îți consumi inutil niște resurse de energie (vitale mai ales pentru cei din cursa de la maraton).
  • Nu refuza băutura și gustările de la fiecare punct de hidratare / alimentare. O jumătate de banana/măr îți dă un boost de energie pentru încă 5 km.
  • Nu te avânta la primul maraton cu o pereche de încălțări nou-nouțe. Ele trebuie formate cu cel puțin o lună-două înainte de concurs. Alergi în ce ai purtat și la antrenamente și în ce te simți bine. (Smartatletic.ro)
22

(c) Bucharest Marathon

Special pentru alergătorii de maraton

  • Poate cea mai mare greşeală a maratoniştilor începători e alergarea prea rapidă a primilor kilometri. Domoleşte-ţi entuziasmul şi nu te lua niciodată după cei din jurul tău, ci porneşte cu un ritm adecvat la ce îţi permite ţie organismul. Altfel, vei plăti mai târziu fiecare milisecundă alergată prea repede la început. Cursa e lungă, deci vei avea timp să creşti viteza mai târziu, în funcţie de cum te vei simţi. (sursă: Maratonul Reîntregirii Neamului)
  • Fă ultimul antrenament pe distanță lungă cu 2/3 săptămâni înainte de maraton. În ultima săptămână redu apoi distanța la 80% din cât făceai de obicei. (sursa: Maraton.info)

În sfârșit, nu uitați acasă cipul și numărul de concurs!  🙂

Baftă în cursă și ne vedem la start!

Pegas Triatlon Buftea: 50% reducere la înscriere pentru persoanele de sex feminin și rezidenți

Sâmbătă, 30 iulie, se va desfășura la Buftea ediția a 3-a a Triatlonului Pegas, cu 3 probe de concurs: triatlon olimpic, triatlon sprint și ștafeta, precum și un cros pentru copii.

Probele de concurs se vor desfășura astfel:

  • înot în Lacul Buftea (zona de start este amplasata pe Aleea cu Brazi)
  • ciclism pe șosea (traficul auto este închis autoturismelor pe traseul pe care se desfășoară proba de ciclism: Str. Cloșca, Str. Independenței, Str. Horia, Str. Știrbei Vodă)
  • alergare pe șosea și în Parcul Știrbey (traficul auto este închis autoturismelor pe traseul pe care se desfășoară proba de alergare: Str. Știrbei Voda și în Parcul Știrbey)

Organizatorii, Pegas Triatlon Club în colaborare cu Primăria Buftea și Federația Română de Triatlon, oferă o reducere de 50% a taxei de înscriere pentru persoanele de sex feminin precum și pentru concurenții cu domiciliul în localitatea Buftea.

(c) Pegas Triatlon

(c) Pegas Triatlon

 

De asemenea, în conformitate cu Regulamentul Federației Române de Triatlon (FRTRI), beneficiază de gratuitate la înscriere sportivii care fac parte din Lotul Național de Triatlon – elite și juniori.

Pegas Triatlon Buftea a ajuns deja o tradiție în calendarul anual de competiții. Anul acesta suntem etapa a 3-a în Circuitul național Romanian Triathlon Series, așa că rezultatele de sâmbătă sunt importante pentru sportivii din clasament. În bună parte însă concursul este despre dragostea pentru sport și mișcare a celor care practică triatlonul ca pasiune, făcându-și timp pentru el în viața agitată de zi cu zi. Sportul este bucurie și merită orice efort, așa că ne vedem sâmbătă! “ spune Cosmin Rogoveanu, manager eveniment.

Detalii suplimentare despre înscrieri și program se regăsesc pe pagina competiției, la http://www.triatlonbuftea.ro/, dar și pe pagina de Facebook a evenimentului.

Partenerii evenimentului sunt: Tipografia Silkat, Sailfish, Sloop, 4Living, BCR, Fundatia Emag, NoStress Events, Modernism, Salvalife, Divertiland, SupAcademy, Domeniul Stirbey, Redis Nutritie.

Parteneri media: Adrenallina.ro, Alerg.

TriChallenge Mamaia 2016 – noutățile acestei ediții

Pe 10 septembrie 2016, Mamaia va fi gazda  TriChallenge Mamaia 2017, triatlon ajuns la a 8-a ediție. Staţiunea îmbracă hainele sport şi primeşte în centrul ei cel mai mare concurs de triatlon din Europa de Est și Balcani.

Lacul Siutghiol, Bulevardul Mamaia (din Năvodari până la Aqua Magic), parcarea de la Rex, promenada şi plaja, toate vor fi însufleţite de peste 1500 de participanţi care vor înota, vor pedala şi vor alerga.

După două ediții speciale, în care TriChallenge a fost gazdă pentru Cupa Europeană (în 2014) și Cupa Europeană Premium (în 2015) unde s-au întrecut unii dintre cei mai buni triatlonişti profesionişti din lume, anul acesta evenimentul ia o pauză de la aventura organizării acestei competiţii.

Se va concentra pe dezvoltarea curselor dedicate sportivilor amatori și copiilor, cu o infrastructură de concurs la cele mai înalte standarde, cu un accent sporit pe partea de entertainment și suport oferit participanților.

TriChallenge se va desfășura și anul acesta sub forma unui festival, având trei componente:

  • Competiția dedicată amatorilor și sportivilor profesioniști la Super Ligă
  • TriKids – aquatlon și duatlon pentru copii
  • Crosul de seară – “Beach Run”

trichallenge

Competiția pentru amatori şi sportivi profesionişti

Amatorii vor avea ocazia să participe la proba care li se potriveşte cel mai bine, atât la întrecerile individuale, cât şi în cadrul celor de ştafetă.

Este deja o tradiție ca TriChallenge Mamaia să încheie seria competiţiilor de triatlon de şosea din cadrul circuitului Federaţiei Române de Triatlon (Romanian Triathlon Series), iar evenimentul de la Mamaia este Grand Final.

Probele de alergare și ciclism se desfășoară pe șosea, în condiții de siguranță maximă, cu trafic oprit, pe o suprafață plată sută la sută şi cu trasee diferite (pe Bulevardul Mamaia), iar înotul se face în Lacul Siutghiol, fiind foarte potrivit și pentru cei care doresc să participe la primul lor triatlon.

Probe individuale

Proba supersprint: 400 m înot + 10 km ciclism + 2,5 km alergare

Proba sprint: 750 m înot + 20 km ciclism + 5 km alergare
Proba olimpică: 1.500 m înot + 40 km ciclism + 10 km alergare

Probe de echipă

Ștafeta sprint – 750 m înot + 20 km ciclism + 5 km alergare
Ștafeta olimpică – 1.500 m înot + 40 km ciclism + 10 km alergare

Înscrierile sunt deschise și se fac pe site-ul oficial www.trichallenge.ro.

Eveniment Facebook: facebook.com/events/206453729731528

TriKids Challenge – aquatlon şi duatlon pentru copii

Festivalul TriChallenge Mamaia va continua cu evenimentul dedicat copiilor și curprinde două probe:

  • aquatlon (înot şi alergare)
  • duatlon (alergare şi bicicletă)

La întrecere se vor putea înscrie copiii cu vârste cuprinse între 8 şi 12 ani.

Crosul de seară “Beach Run”

Tot sâmbătă, promenada şi plaja din Mamaia se vor transforma în piste de alergare pentru iubitorii de mişcare. Pentru al doilea an consecutiv, în cadrul TriChallenge Mamaia, va avea loc un cros pe distanţa de 4 kilometri, accesibil pentru orice vârstă şi nivel de pregătire. Acesta va închide practic seria întrecerilor sportive şi va deschide festivitatea de premiere.

Susținători și parteneri

Ediția a VIII-a a competiției TriChallenge Mamaia este susținută de Primăria Municipiului Constanța. Evenimentul este organizat de Asociaţia Smart Atletic Team, cu sprijinul Federaţiei Române de Triatlon.

Partenerii evenimentului sunt: Skoda, BCR, Intersport, Ciuc, Felt, PowerBar, TYR, Generali și 140 de bătăi pe minut.

Parteneri media: Europa FM, Radio 21

TriChallenge Mamaia 2016

Triatlonul Sfânta Ana- informații de ultimă oră

În weekend, mai precis sâmbătă, 9 iulie, are loc la Băile Tușnad poate triatlonul off road cel mai frumos din România, Saint Ana Lake Exterra Triathlon! De ce spun asta? Pentru că se înoată în lacul Sfânta Ana, singurul lac vulcanic din România, se pedalează și se aleargă pe poteci de munte, în masivul Ciomatu din județul Harghita. 🙂

Organizatorii sunt Extreme Sport Club – Baile Tușnad & Asociația ADVENTURE împreună cu Asociaţia AKTIVITY.

Iată câteva informații de ultimă oră pentru participanți:

  • Traseul este: 900 m înot – 23,2 km bicicletă – 6.2 km alergare
  • Ștafetă – același traseu, cu mențiunea că este posibil să faci la ștafetă 2 probe și să iei timpul cuiva de la cea de a 3-a!  Este o decizie de ultimă oră luată de organizatori. Inițial regulamentul prevedea că la ștafetă un concurent participă la o singură probă. Așadar, puteți lua înotul de la un prieten! 🙂 Dar trebuie să anunțați la fața locului organizatorii, înainte de competiție.
(c) Radu Cristi, Donez Amintiri

(c) Radu Cristi, Donez Amintiri

 

  • Cei care ajung vineri, 8 iulie, cu o zi înainte de concurs, pot ridica kitul de participare după ora 19.00 la Hotel Fortuna Băile Tușnad (str. Kovacs Miklos nr. 68).
  • program sâmbătă:

* Ora 08.00 -10.00: înregistrare și ridicare kit de participare, Lacul Sfânta Ana

* Ora 10.00: check-in în zona de tranziție și verificări tehnice

* Ora 10.30: Start pentru copii

* Ora 11.30: festivitate de premiere copii

* Ora 11:45: ședință tehnică

* Ora 12:00: START

* Ora 16.00 festivitatea de premiere la Lacul Sf. Ana.

Succes & see you there!

WinterTri Challenge Izvorani 2015 – s-a deschis oficial sezonul competiţiilor de triatlon!

Sâmbăta aceasta, pe 28 februarie 2015, Clubul Sportiv Smart Atletic vă dă întâlnire la Izvorani,  în cadrul Complexului Olimpic Sydney 2000, unde deschide cea de a IV-a ediţie a competiţiei de triatlon WinterTri Challenge. Concursul așteaptă la start peste  600 de pasionaţi de mişcare şi voie bună.

Adrenallina.ro este partener media al evenimentului.

Afis wintertri challenge 2015

Triatlonul va începe cu proba de alergare, va continua cu cea de bicicletă, iar finishul este în bazinul olimpic acoperit (după parcurgerea celor 500 m de înot). Traseul de alergare este 100% off-road, pe poteci, drum forestier și drum pietruit, iar cel de bicicletă este pe asfalt.

Probele în care se vor întrece participanții sunt următoarele:

  • triatlon – 5.5km alergare, 12km bicicletă, 500m înot | individual și ștafetă
  • duatlon – 5.5km alergare, 12km bicicletă, 4,5km alergare | individual și ștafetă

Pentru mai multe detalii despre competiţie, participanţi şi pentru noutăţi accesaţi site-ul [http://trichallenge.ro/wintertri/] şi pagina de Facebook a evenimentului [https://www.facebook.com/events/696714813778442/].

Anul acesta WinterTri se va desfășura cu sprijinul partenerilor Orange, BCR, Ciuc, 140bpm, Carrefour, Carpat Sport, Barilla, Skoda, Castrol, Felt, Castelli, PowerBar şi Blackhawk Security Romania.

WinterTri este evenimentul care deschide și sezonul competițional Smart Atletic – TriChallenge Circuit 2015, care reunește triatlonul de la Izvorani, maratonul de înot în mare – Aqua Challenge Mamaia, Triathlon Challenge Mamaia și TriKids Challenge București, duatlon și cros pentru copii.

„Totul a pornit ca un experiment, un triatlon atipic cu probele în ordine inversă, prins în calendar într-o perioadă rece, noroioasă sau înzăpezită, dar s-a dovedit a fi un real succes. În acest moment Winter Triathlon Challenge este al 3-lea triatlon ca mărime din România, cu peste 600 de participanţi. Acest succes este datorat în primul rând participanţilor care au îmbrăţişat acest concept şi ne-au dovedit că vremea rece şi urâtă nu este un motiv de a sta în casă la televizor, ci poate să fie un bun prilej pentru a face sport”, spune Vlad Stoica, preşedinte Smart Atletic.

Ne vedem la start! 🙂

Premieră competiţională: Triatlonul Herbalife Buftea, 14 iunie 2014

Asociaţia Pegas Triatlon Club anunţă startul primei ediţii a Triatlonului Herbalife Buftea 2014. Evenimentul sportiv, organizat sub auspiciile Ministerului Tineretului şi Sportului şi cu sprijinul Federaţiei Române deTriatlon, va avea loc în data de 14 iunie, în orasul Buftea. 

Herbalife Triatlon Polonia 2

Continue Reading

Cum a fost la Winter TriChallenge. Adrenallina, jurnal de cursă

O zi superbă cu soare ieri, la primul triatlon de iarnă din România, desfășurat la Complexul Olimpic de la Izvorani, pădurea Snagov. Peste 100 de sportivi, majoritatea amatori, au concurat în total la probele de alergare – 6 kilometri, bicicletă – 12 kilometri și înot – 500 de metri. Echipa Adrenallina, formată din Sorin Boriceanu (triatlonist de calibru) – la proba de înot și Roxana Lupu – la alergare și bicicletă – a ocupat la final locul 11 la categoria ștafetă, cu timpul de o oră, 42 de minute și 21 de secunde

start Winter TriChallenge, foto credit Florian Răducanu

Continue Reading

Scroll to top