#trainingTIPs Ce mănânci când te antrenezi intens?
(c) girlsgonestrong.com
Inaugurăm rubrica #trainingTIPs, cu o întrebare foarte la zi: Ce este indicat să mănânci având în vedere efortul fizic intens din antrenamente, dar şi temperaturile ridicate de afară?
Ne răspunde doctor Luminiţa Florea, medic specialist nutriţie în cadrul Centrului Medical ProVita, căreia îi mulțumim:
Pentru a ajuta organismul să facă faţă unui efort fizic intens trebuie să avem o alimentaţie corectă. Adică trebuie să alegem acele alimente şi combinaţii alimentare care oferă energie de bună calitate, lent eliberabilă şi să evităm acele alimente care fac furt de energie organismului, îngreunând şi mai tare adaptarea la efortul fizic.
Adaptarea la temperaturile ridicate de sezon este şi ea un proces de efort intens de tip termoliză, care solicită la maxim funcţiile vitale ale organismului – inima, circulaţie, funcţie renală sau cerebrală.
Alimentele care dau energie de bună calitate şi lent eliberabilă pentru susţinerea efortului sunt următoarele:
– CEREALE INTEGRALE (de orz, ovăz, grâu sau tip muesli) şi derivatele tip pâine cu seminţe, integrală sau neagră, crackersi sau pâine deshidratată;
– OREZUL nedecorticat, cu bob lung, basmatic sau negru;
– PASTE integrale;
– PSEUDOCEREALE: mei, quinoa, hrişca, cus-cus;
– LEGUMINOASE: năut, linte, mazăre, fasole boabe;
– SEMINŢE de in, susan, cânepă, floarea soarelui, dovleac, goji;
– OLEAGINOASE – nuci, alune, fistic, caju, migdale;
– PROTEINE animale uşor digerabile: carne albă (pui/ curcan, peşte slab sau gras oceanic), fructe de mare, ou, lapte şi derivate de lapte – brânzeturi până spre max 18-20 % grăsime (de vacă sau capră);
– LEGUME ŞI FRUCTE proaspete, de sezon (ca să asigure un aport maxim de nutrienţi specifici).
Alimentele care fac FURT ENERGETIC
– grăsimile saturate animale (carnea grasă roşie – porc, vită, tocăturile, mezelurile, afumăturile, conservele, untul/ smântână integrale, brânzeturile foarte grase – oaie/ bivoliţă, prăjelile – tip mici, cârnaţi, chiftele, şniţele, produsele tip fast-food);
– glucidele rafinate, derivate de zahăr şi făină albă (prăjituri, bomboane, patiserie, foietaje, cremele de patiserie, gogoşi, etc);
– băuturile energizante consumate în exces, carbogazoase, ce conţin cofeină, cafeaua şi ceaiul verde în cantitate mare.
CUM SE PRODUCE FURTUL DE ENERGIE
– prin furt vascular (se redirecţionează circulaţia cu oxigen) de la nivel central cerebral către etajul digestiv – stomac, duoden, intestinul subţire. Acest lucru se întâmplă când se consumă o masă foarte calorică, încărcată în alimente grase, bogate în grăsimi saturate şi cu conţinut mare de glucide rafinate – făină albă sau zahăr – prelucrate incorect din punct de vedere gastrotehnic – prăjire, afumare, conservare, cu un conţinut crescut de conservanţi şi aditivi.
– prin carenţe – tip ”furt” de minerale şi vitamine (calciu, magneziu, fier, viatmina A, D, C) din rezervele personale ale organismului (spolierea depozitelor) sau prin scăderea absorbţiei lor din alimentele sănătoase, dacă sunt consumate alături de cele mai sus amintite. Rezultatul în final este oboseală cronică şi deficit energetic permanent.
COMBINAŢII ALIMENTARE CORECTE
– fructele se pot combina optim cu cerealele şi oleaginoasele, eventual lactate uşoare tip iaurt, sana, kefir;
– carnea, peştele, brânzeturile şi ouăle se pot asocia energetic optim cu legumele cât mai puţin procesate termic şi mai dietetice (wok, grătar, salate, abur rapid );
– proteinele vegetale din leguminoase – năut, linte, mazăre, fasole, precum şi cerealele integrale tip paste sau orez se combină corect tot cu legumele.
Spor la antrenamente și… la cumpărături corecte! 🙂
Ministrul Apărării, Mihnea Motoc, pedalează pentru a trimite Invictus România la Jocurile Paralimpice din 2017 !
Ministrul Apărării, Mihnea Motoc, va pedala alături de Adrian Măniuțiu, alăturându-se Asociației Povestașii și membrilor Invictus România în proiectul ”Pedalăm pentru Invictus 2017 – o poveste despre învingători”, miercuri – 29 iunie, începând cu ora 19:00.
Astfel că miercuri, pe traseul care începe de la bucla din spatele mall-ului Baneasa, pe Calea Nicolae Filip, Mihnea Motoc îl va însoți pe bicicletă pe Adrian Măniuțiu – realizator și prezentator al emisiunii TV ”Income Magazine” și principal actor al proiectului, în tura lui de 10 kilometri pe care vrea să îi parcurgă în sesiunea de miercuri seara.
Scopul proiectului este acela de a strânge fondurile necesare celor 5 membri Invictus România care vor să participe în anul 2017 la Jocurile Paralimpice din Canada, întrucât anul acesta Invictus România nu a avut sprijinul și resursele necesare pentru a participa la competiția din Florida.
Astfel că, în perioada iunie – septembrie 2017 realizatorul TV Adrian Măniuțiu va pedala 2017 kilometri, împreună cu prieteni pasionați de ciclism, personalități din diverse domenii, oameni de afaceri, vedete sau oricine dorește să se alăture cauzei. Fiecare din cei 2017 kilometri va putea fi cumpărat online de către orice persoană care dorește sa se implice în cauză, până când se va strânge suma necesară participării la Jocurile Paralimpice 2017 – 50,000 EURO. Banii vor fi destinați achiziționării de echipamente specifice: protezele pentru alergare, adaptoarele pentru echipamentele sportive deja existente, biciclete speciale pentru invalizi; precum și pentru suplimentele alimentare de care aceștia au nevoie.
Cei 2017 kilometri vor fi parcurși de către Adrian Maniuțiu în drum către birou, seara, în weekend, în vacanțe, în ture spontane sau organizate. 25 de euro este prețul unui kilometru. Vor putea fi achiziționați pe Facebook, de pe pagina lui Adrian Măniuțiu, acolo unde sunt și contorizate în permanență distanțele parcurse.
Toate detaliile proiectului sunt disponibile pe paginile de Facebook ale realizatorului TV Adrian Măniuțiu, pe pagina de Facebook Asociația Povestașii și cea a Invictus România, în timp real. Pentru buna desfășurare din punct din punct de vedere financiar a proiectului, acesta va fi auditat.
Partener media: Adrenallina.ro.
***
Asociația Povestașii este o organizație non-guvernamentală, non-profit, cu principalul obiectiv să facă istoria atrăgătoare și inteligibilă pentru copii, adolescenți și pentru părinții acestora. Asociația s-a înființat și funcționează sub înaltul patronaj al academicianului Dinu C. Giurăscu.
Invictus România desfășoară activități umanitare cu ocazia zilelor cu semnificație istorică, pentru strângerea de fonduri în scopul de a trimite luptători răniți în Afganistan sau Irak la jocurile paralimpice.
Irina Dumitru: “Vreau să mă relaxez și să uit de tot”
Irina Dumitru, arhiva personala
Irina Dumitru, multiplă campioană națională la ciclism, atât la șosea cât și la mountainbike, a decis de curând să renunțe la a urma o carieră în domeniu. Irina devenise în ultimii ani un nume în ciclismul românesc feminin de performanță și o obișnuită a podiumului.
Cu decența ce o caracterizează, Irina s-a mărginit să ne dezvăluie că nu vedea un viitor pentru ea în această carieră sportivă, deoarece piața din România nu poate încă susține un ciclist junior în drumul către marea performanță.
Irina a concurat timp de 5 ani, în ultimii ani devenind un nume de referință pe scena competițiilor interne. Din 2014 a făcut parte din echipa BikeExpert, de care s-a despărțit recent. Irina a renunțat și la acreditarea ca ciclist profesionist în cadrul Federației Române de ciclism.
Pare pornită să uite un episod dureros, despre care nu e pregătită să dea detalii, și își dorește să rămâne cu amintirea unei perioade frumoase din viața ei. Un scurt interviu pentru Adrenallina, mai jos:
Adrenallina.ro: Salut, Irina. Am aflat despre decizia ta radicală, aceea de a renunţa la ciclismul profesionist. Poţi să ne spui ce a provocat această decizie bruscă? Ce s-a întâmplat?
Irina Dumitru: Salut! Da, aşa este. Am renunţat la tot ce înseamnă ciclism. Decizia finală am luat-o în urmă cu o lună şi ceva, când pur şi simplu am încercat să pun cap la cap unele lucruri, care nu ieşeau cum mi-aş fi dorit. Și evident că am ales să mă opresc.
Bineînţeles, motive sunt mai multe, este clar, altfel nu aş fi putut să fac pasul ăsta atât de important… dar cred că nu mai este cazul acum să dezbatem amănunţit problema, ceea ce contează în momentul de faţă este să mă relaxez şi să uit de tot.
Tu eşti un sportiv care a evoluat foarte rapid în ultimii 2,3 ani, ai dovedit cu rezultate talentul în ciclism şi munca depusă. De ce nu ai încredere într-o carieră în ciclism?
Aşa este. Am fost pe o pantă ascendentă. Factorii care au influenţat această evoluţie pozitivă sunt numeroşi. Munca individuală a fost esenţială şi pot afirma că nu este un sport uşor. Dar nici nu puteam avea randament fără sprijinul masiv al sponsorilor, ocazie cu care le aduc încă o dată multe mulţumiri.
Ca să mai sper la o carieră în ciclism este puţin greu, având în vedere nivelul din ţara noastră.
Ce anume ţi-a plăcut în anii ăştia şi ce anume te-a deranjat?
M-a fascinat ideea de a face sport în mijlocul naturii, chiar şi pe şosea. Foarte interesant este modul în care acest sport a evoluat în ultimii ani, atât prin numărul de participanţi cât şi prin numărul de evenimente din această sferă.
Îmi doresc să nu fie doar un foc de paie, ci lucrurile să avanseze pe toate planurile în acest domeniu.
Cât despre lucrurile care mi-au displăcut, îmi este incomod să vorbesc. Îmi place să uit repede tot ce este negativ şi ce nu mă ajută. Aşa că în momentul de faţă vreau să spun că am lăsat în urmă o periodă frumoasă din viaţa mea, de care vreau să-mi amintesc oricând cu mare plăcere.
foto arhiva personala
Cum simţi piața asta, acum că ai o experienţă în spate, de sportiv sub contract cu o echipa de ciclism dar şi legitimată la Federaţia Română de Ciclism. Cum ţi se pare că arată condiţiile pentru un tânăr ciclist care vrea să facă performanţă?
Acum, când deja am încheiat orice fel de contract cu echipa, iar legitimaţia la Federaţia Română de Ciclism nu mai este valabilă, din experienţa pe care am trăit-o în toţi aceşti 4 ani pot să spun că este destul de greu pentru un junior, de exemplu, să avanseze foarte repede, astfel încât să poată să ajungă la un nivel cât de cât mediu, comparabil cu cel din alte ţări.
Dar cum am spus şi mai sus, acest sport este în creştere şi cred că deja în următorii câţiva ani lucrurile se pot discuta mult diferit.
Road Grand Tour (c) Events Photographer
La ce te gândeşti pentru viitor?
Planurile de viitor sunt la stadiul de idei care se vor dezvoltă în perioada următoare. Deocamdată nu am decis ce voi face… este timp pentru toate.
Palmares
În primul ei sezon competițional, în 2012, când încă nu făcea parte din nicio echipă de ciclism, Irina a câștigat 3 curse de mountainbike și la celelalte 4 la care a participat a fost pe podium, pe locurile 2 și 3.
În 2013 era deja luată în vizor de echipa Giant, cu care semnează primul contract și devine ciclist profesionist.
În anul acela, obține locul 3 la ambele probe de la Campionatele Naționale de Șosea – fond și contratimp – și locul 3 și la Campionatul Național de MTB –XCO, de la Păltiniș.
La Campionatul Național de Velodrom, Irina a obținut de-a lungul timpului de 3 ori locul 1 și o data locul 2.
2014
- se alătură echipei BikeExpert
- ocupă iarăși locul 3 la Campionatele Naționale de Șosea, la ambele probe. Participă la Balkaniada de Ciclism în Macedonia-Scopje, unde face pană când se afla pe poziția 4 în cursă. În 2014, Irina Dumitru a câștigat 18 curse de ciclism interne (șosea și mountainbike), s-a clasat a 2-a de 9 ori și a 3-a de 5 ori.
2015
– Campionatele Naționale, locul 3 la ambele probe
– Câștigă Campionatul Național de MTB – XCO
– participă în Grecia la Thasos Cup, unde câștigă proba de mountainbike și se clasează a 2-a la șosea
– câștigă 26 de curse interne
2016
Participă la 6 competitii, dintre care cele mai importante sunt:
Avrig – 1
Ziua B – 1
Road Grand Tour- Casa Seciu- 2
Napo Cup XCO (UCI) – 3
În toți cei 5 ani cât a concurat a câștigat 63 de curse.
Geiger Mountain Bike Challenge 2015, foto arhiva personala
credit foto arhiva personala
Anca Bucur câştigă al 4-lea titlu mondial şi este desemnată Miss Fitness Universe 2016 !
(c) arhiva personala Anca Bucur
Anca Bucur, antrenor și consultant în fitness și sportiv sponsorizat Herbalife, a cucerit weekend-ul acesta titlul de campion mondial în cadrul concursului internaţional de fitness “Miss Fitness Universe”, organizat pe 25 iunie în Miami, Statele Unite ale Americii.
“Pentru mine este mai mult decât un alt trofeu câștigat, este o răsplată extraordinară şi binemeritată după multă muncă şi emoţii copleşitoare! Înconjurată de atâtea concurente valoroase, am simțit ca sunt binecuvântată, doar pentru faptul că mă aflam în acel moment pe acea scenă. Mulţumesc pentru susţinere şi pentru nenumăratele mesaje de încurajare, cu adevărat am simţit că aţi fost alături de mine în fiecare clipă!”, a declarat Anca Bucur, Miss Fitness Universe
Anca a reuşit o performanţă unică pentru un sportiv român, obţinând al patrulea tiltu mondial în lumea fitness-ului. În 2011 a devenit, pentru prima data, Miss Fitness Universe, după ce a impresionat juriul şi s-a remarcat între alte 100 de concurente.
Din 2014, Herbalife o sprijină în optimizarea programului de nutriție ca parte din pregătirea pentru concursurile internaţionale la care participă. “Anca este un model şi un exemplu pentru noi toţi şi suntem mândri că o sprijinim în atingerea performanţei. Este un sportiv desăvârşit care ne confirmă că succesul înseamnă să nu renunţi atunci când este greu, înseamnă multă muncă şi pasiune pentru ceea ce faci, dar şi susţinerea celor din jur”, a declarat Romeo Căzănescu, Country Manager Herbalife România.
La vârsta de 3 ani, Anca începe să ia lectii de balet. Însă visul ei era să facă parte din Centrul Național Olimpic de la Deva. Cu sprijinul mamei, la vârsta de 7 ani, pleacă din orașul ei natal și începe să se antreneze pentru gimnastică artistică. După 3 ani de gimnastică artistică, Anca a simtit că ce o reprezenta cu adevărat era gimnastica aerobică, fiind ulterior selectată pentru Lotul Național de Tineret din Constanța, unde a câștigat medalia de bronz pe echipe și s-a clasat pe locul patru la individual, în cadrul Campionatelor Mondiale de Gimnastică Aerobică din Bulgaria. În anul 2005, a fost selectionată pentru Lotul Național de Seniori din București, dar chiar înainte de Campionatul European si-a rupt umărul drept și a fost nevoită să întrerupă antrenamentele pentru o perioadă lungă de timp. La sfârșitul anului 2006, a decis să se retragă din Lotul Național de Aerobic și a început să lucreze ca un instructor de fitness și aerobic.
Printre cele mai prestigioase titluri câștigate de Anca se numără locul întâi la Miss Fitness Universe Florida USA, locul doi la Miss Fitness America World Championship Las Vegas, Locul doi la la Paris Fitness Europe si la Rome Fitness Europe și locul întâi la Miss Fitness Universe Miami, categoria profesioniști.
Din 2014, Herbalife colaborează cu Anca Bucur pentru a-i dezvolta şi optimiza programul personal de nutriţie, oferindu-i o gama completă de nutriţie pentru activitatea sa sportivă.
Trail running pe 2 iulie la Cozia Mountain Run!
(c) Cozia Mountain Run
Pe 2 iulie sunteți așteptați la munte, să vă clătiți ochii și să vă încercați puterile urcând potecile la Cozia Mountain Run!
În funcție de pregătire și experiență puteți alege unul din cele 3 trasee de concurs:
- Traseul TURNU:
Distanță: 4 km
Diferență de nivel: 170 m
Timp limită: 8 ore
- Traseul STÂNIȘOARA:
Distanță: 21 km
Diferență de nivel: 700 m
Timp limită: 8 ore
- Traseul COZIA:
Distanță: 30 km
Diferență de nivel: 1.750 m
Timp limită: 8 ore
Pentru mai multe detalii intrați aici: http://coziamountainrun.ro/traseu
Micii alergători nu au fost uitați! Au parte de o invitație specială, la Cozia Junior, un concurs de alergare este adresat copiilor cu vârste cuprinse între 3 si 14 ani:
3 – 5 ani – Distanță: 250 m (o tură)
6 – 8 ani – Distanță: 500 m (două ture)
9 – 11 ani – Distanță: 750 m (trei ture)
12 – 14 ani – Distanță: 1.000 m (patru ture)
Participarea copiilor este gratuită, iar înscrierea la Cozia Junior se poate face și în ziua concursului, între orele 12:00 – 15:00. Startul are loc la ora 16:00, în Campingul Mânăstirii Turnu.
Nu uitați că alergați pentru un scop nobil – fondurile strânse vor fi direcționate către programele “Eradicarea strabismului” și “Lupta împotriva cancerului la copii și adolescenți”, derulate de Asociația Noi Orizonturi Familia, în beneficiul copiilor defavorizați social.
Daimon Wellness, oferta verii: plătești 2 luni și primești 3!
Daimon Wellness vine cu o ofertă imbatabilă pentru vara asta: un abonanament all inclusive full-time la 150 de euro, pe 3 luni! Detalii și contact, aici.
Oferta este valabilă până pe 15 iulie iar abonamentul cuprinde Piscina Interioara/ Clase Aerobic/ Clase Spinning/ Fitness/ Sauna.
Programul full time este
luni-vineri: 06:00-24:00
sâmbătă-duminică: 08:00-22:00
Herbalife TriChallenge Brasov se apropie!
(c) Herbalife Triatlon Brasov
Se apropie momentul în care îţi vei putea testa limitele în TriChallenge-ul Herbalife de la Braşov. Pe 3 iulie, sute de concurenţi vor da un dificil test in probele de înot, ciclism şi alergare.
Individual sau pe echipe, participanţii se vor întrece în două probe: cea de sprint, compusă din 500 m înot, 27 km de ciclism şi 4 km alergare sau în proba olimpică după formula 1500m înot, 47 km de ciclism şi 8 km alergare. Echipele pot fi formate din două sau trei persoane, iar un concurent înscris la individual poate face parte şi din ştafeta de înot sau înot+ciclism.
Până pe 27 iunie mai sunt deschise înscrierile online, pe site-ul oficial al competiţiei – http://www.brasovtriathlon.ro/inscriere/.
Organizatorii au pregătit deja medaliile şi tricourile pentru concurenţi.
Categoriile de concurs sunt următoarele:
OPEN feminin | olimpic, sprint (peste 18 ani)
OPEN masculin | olimpic, sprint (peste 18 ani)
AGE Group feminin, olimpic/sprint
18-24 ani, 25-29 ani, 30-34 ani, 35-39 ani, 40-44 ani, 45-49 ani, 50-54 ani, 55-59 ani, 60 + ani
AGE Group masculin, olimpic/sprint
18-24 ani, 25-29 ani, 30-34 ani, 35-39 ani, 40-44 ani, 45-49 ani, 50-54 ani, 55-59 ani, 60 + ani
ŞTAFETĂ olimpică – Premiere pe categorii Masculin, Mixt, Feminin
ŞTAFETĂ sprint – Premiere pe categorii Masculin, Mixt, Feminin
Haideți să trimitem 5 soldați Invictus România la Jocurile Paralimpice 2017 din Canada!
Asociația Povestașii, în parteneriat cu Invictus România lansează azi proiectul ”Pedalăm pentru Invictus 2017 – o poveste despre învingători”, începând cu ora 20:17. Lansarea va avea loc în această seară, la bucla din spatele mall-ului Baneasa, Calea Nicolae Filip.
Adrian Maniuțiu – realizator și prezentator al emisiunii TV ”Income Magazine”, pasionat de alergare și ciclism, împreună cu personalități publice, va da startul proiectului care are ca principal obiectiv strângerea de fonduri necesare celor 5 membri Invictus România care vor să participe în anul 2017 la Jocurile Paralimpice din Canada.
La tura de lansare a proiectului va pedala și Costel Slăniceanu – militar mutilat in Kandahar în urmă cu fix 10 ani, pe 20 iunie 2006.
În anul 2016, Costi, Marian, Eugen, Costel și Ionuț nu au putut participa la Invictus Games din Orlando, Florida pentru că le-au lipsit sprijinul și resursele.
Așa că începând de azi și până în septembrie 2017 realizatorul TV Adrian Măniuțiu va pedala 2017 kilometri, împreună cu prieteni pasionați de ciclism, personalități din diverse domenii, oameni de afaceri, vedete sau oricine dorește să se alăture cauzei. O putem face și noi!
Cumpără online kilometri!
Fiecare din cei 2017 kilometri va putea fi cumpărat online de către orice persoană care dorește sa se implice în cauză, până când se va strânge suma necesară participării la Jocurile Paralimpice 2017, este vorba despre 50.000 de euro. Banii vor fi destinați achiziționării de echipamente specifice: protezele pentru alergare, adaptoarele pentru echipamentele sportive deja existente, biciclete speciale pentru invalizi, precum și pentru suplimentele alimentare de care sportivii au nevoie.
„Îmi place la nebunie sa merg cu bicicleta. Ne-am gândit împreună (noi – Povestașii și Invictus România) la o idee în care să combinăm plăcerea pe care o avem atunci când mergem împreună cu bicicleta cu posibilitatea de a-i ajuta pe cei 5 campioni Invictus să participe la jocurile paralimpice din 2017.
Acestea sunt jocuri olimpice special dedicate celor care au fost răniți în războaie, veteranilor de război, dar extrem de apți din punct de vedere sportiv. Mai mult, noi, Povestașii avem această misiune de a spune povești despre eroi, care să devină modele pentru societatea noastră și să ne ajute pe toți în lupta noastră zilnică cu viața” spune Adrian Manuțiu, membru al Asociației Povestașii.
”Cuvintele cheie cu care i-am convins pe prietenii de la Asociația Povestașii sunt: erorism, luptă continuă, umanitate, povești de viață, renaștere. Așa am devenit parteneri pentru ca acești 5 foști soldați de elită ai României, toți răniți în teatre de operații, să își poată îndeplini visul.
Costi, Marian, Eugen, Costel și Ionuț au demonstrat prin puterea exemplului că “tot ce nu te omoară, te întărește”. După lungi perioade de recuperări, acum s-au întors din nou la luptă. Dar nu pe terenul minat, ci pe cel de sport. Ciclismul, înotul, tirul cu arcul și crossul sunt acum pentru acești soldați ancora vieții, pentru că nu s-au complăcut în statutul de invalizi. Au ajuns la performanțe pe care cei mai mulți dintre noi, cei ce ne considerăm normali, nu reușim să le atingem. Ne dorim ca în 2017 să reprezentăm România cu onoare la Jocurile Paralimpice din Canada cu acești învingători ai vieții”, spune Patrick Luca, Președinte Invictus România.
Cei 2017 kilometri vor fi parcurși de către Adrian Maniuțiu în drum către birou, seara, în weekend, în vacanțe, în ture spontane sau organizate. 25 de euro este prețul unui kilometru. Vor putea fi achiziționați pe Facebook, de pe pagina lui Adrian Măniuțiu, acolo unde sunt și contorizate în permanență distanțele parcurse.
Toate detaliile proiectului sunt disponibile pe paginile de Facebook ale realizatorului TV, pe pagina de Facebook Asociația Povestașii și cea a Invictus România. Pentru companiile susținătoare au fost gândite pachete speciale. Pentru buna desfășurare din punct din punct de vedere financiar a proiectului, acesta va fi auditat.
Partener media: Adrenallina, Sports PR & more.
***
Asociația Povestașii este o organizație non-guvernamentală, non-profit, cu principalul obiectiv să facă istoria atrăgătoare și inteligibilă pentru copii, adolescenți și pentru părinții acestora. Asociația s-a înființat și funcționează sub înaltul patronaj al academicianului Dinu C. Giurăscu.
Invictus România desfășoară activități umanitare cu ocazia zilelor cu semnificație istorică, pentru strângerea de fonduri în scopul de a trimite luptători răniți în Afganistan sau Irak la jocurile paralimpice.
Maratonul Olteniei: anul ăsta e hardcore!
Este marți dar am început ziua cu o veste bună! 😀 S-au deschis înscrierile la Maratonul Oltenieiiiii :D.
Este deja o tradiție pentru mine să ajung la Vâlcea spre final de august, să mă “rup în două“ la ambele curse, și cea de mountainbike și cea de alergare! 🙂 Până acum am alternat gradele de dificultate, într-un an am băgat tura lungă la bike și tura scurtă la alergare și în alt an invers.
A fost greu în ambele situații :D, dar minunat în același timp. Anul ăsta cred ca va fi hardcore total 😀 – o să fac turele lungi și la alergare și la biclă! Trebuie să variem în viață, altfel ne plictisim, dragilor :))).
Deci voi avea:
- mountainbike – 51 km
- trail running – 22 km
Din seria “dacă doriți să revedeți“, aveți Jurnalul de cursă de la tura de bike anul trecut, când era să fiu aproape Did Not Finished și m-am intersectat cu niște mafioți prin pustiu ;), și aici e Jurnalul de la running, când am decsoperit eu alergarea de trail prima și prima dată și m-am amorezat iremediabil.
Ne vedem așadar la start la a patra ediție a celui mai important eveniment de mountain bike și trail running din Oltenia, dar pentru asta trebuie să vă înscrieți, aici – http://www.maratonulolteniei.ro/inscrie-te
Suma strânsa din taxele de participare, completată de CEZ România, va asigura dotarea Secției de Pediatrie a Spitalului Județean de Urgență Vâlcea cu echipamente medicale vitale.
Stați aproape de www.maratonulolteniei.ro si paginile de Facebook www.facebook.com/MaratonulOlteniei si https://www.facebook.com/energiepentrubine pentru update-uri despre competiții!
Și pe Adrenallina.ro pentru că venim acuși cu sfaturi și diverse metode mai mult sau mai puțin ortodoxe de abordare a traseelor, dar sigur eficiente! :))
Business pe bicicletă 2016 – ne întâlnim diseară, în Tineretului!
foto credit Business pe Bicicleta
Junior Chamber International (JCI) București anunță lansarea Business pe Bicicleta 2016, editia de primăvară, ce promovează utilizarea bicicletei ca mijloc de transport la birou și la întâlnirile de afaceri.
Sute de iubitori de biciclete își dau întâlnire de două ori pe an la Business pe Bicicletă (primăvara și toamna) pentru a pedala împreună pe un traseu prestabilit și a atrage atenția asupra unui obicei urban exemplar, care ne face pe toți mai sănătoși, duce la decongestionarea traficului și, cel mai probabil, ne împrietenește și ne relaxează.
Astfel, iubitorii de biciclete își dau întâlnire astăzi, 8 iunie, de la ora 18.30, în Parcul Tineretului, sub sloganul Get a suit & Ride a Bike. De aici vor pleca la ora 19.30, pedalând în grup, pe arterele principale ale Capitalei, pe următorul traseu, ce are ca punct final cafeneaua Tete a Tete, din parcul Herăstrău:
Parc Tineretului – Bd Dimitrie Cantemir – Piața Unirii – Splaiul Independenței – Str Vasile Pârvan – Strada Berzei – Strada Buzești – Piața Victoriei – Bd Aviatorilor – Pt Charles de Gaulle – Piata Arcul de Triumf – Terasa Tete a Tete, parcul Herăstrău.
Terasa Tete a Tete din Herăstrău va fi gazdă pentru o sesiune de speech-uri, networking și multe concursuri cu premii surpriză!
Invitații speciali ai evenimentului, care vor povesti despre experiența lor personală cu bicicleta în trafic dar și de ce preferă acest mijloc de deplasare și cum i-a schimbat acest obicei sunt: un reprezentant al Ministerul Tineretului și Sportului și Mihai Baractaru, primul triatlonist roman calificat la Campionatul Mondial Ironman Kona.
“Este un proiect aproape de sufletul nostru, dezvoltat de JCI București împreună cu echipe inimoase de voluntari încă din 2010. Vrem să promovăm mersul pe bicicletă ca alternativă la alte mijloace de transport, atât pentru deplasarea în scopuri de business cât și în scop personal. De când organizăm Business pe Bicicletă au fost peste 3.000 de bicicliști care au pedalat alături de noi, pe arterele principale ale Bucureștiului la ore de trafic intens. Am reușit să donăm către o cauză nobilă 15 biciclete și vrem să continuăm. Vă așteptăm alături de noi, să dăm împreună un exemplu celorlalți și să creștem comunitatea bike friendly din București și din țară!“, spune Cristi Tudorescu, președinte JCI București.
“Cred că noi, tinerii, trebuie să fim primii care ne implicăm în îmbunătățirea condițiilor pentru cei care se deplasează în oraș cu bicicleta. Business pe Bicicletă este înprimul rând o ocazie de a ne întâlni într-un cadru prietenos, relaxat și de a transmite prin mișcarea noastră un mesaj important. Așadar, Get a suit & Ride a Bike, marți, 24 mai!“, spune Cătălina Brânză, secretar general JCI România și Project Manager al evenimentului.
Partenerii evenimentului: Gama Digital Printing, Bittnet Systems, Techir, Skirt Bike, Design Studio 441, Bike Boutique & More, Cobi Bicycle, Tete a Tete, iVelo, All Boutique, Captive Escape Room, Fixie People, Stand.ro.
Partenerii media ai evenimentului sunt: Times New Roman, Economic Zoom, Adrenallina.ro, Radio București FM, Sport Total FM, Bike FM, Romania Pozitivă.
Co organizator: Adrenallina, Sports PR & more, prima agenție de comunicare sportivă din România.
Detalii suplimentare despre proiect și update-uri se regăsesc pe site-ul oficial al evenimentului și pe cele 2 pagini de Facebook – Business pe Bicicleta și pagina de eveniment Business pe Bicicleta 24 mai.
