Sfaturi pentru ținuta business pe bicicletă
Recent a apărut în România un nou participant la trafic: cel care își lasă mașina personală acasă și, fără să renunțe la ținuta profesională impecabilă, își ia bicicleta și pornește spre birou.
Vlad Mariș, unul dintre cei mai cunoscuți consultanți în domeniul vestimentar din România, are câteva sfaturi pentru cei care se pregătesc să uite de orele nesfârșite petrecute în trafic și să călătorească relaxat și cu eleganță spre birou:
- Primăvara și toamna ținutele recomandate sunt de culori închise și nu foarte groase. Mersul pe bicicletă este un efort fizic constant și trebuie să evităm supraîncălzirea. Sfatul este să aveți un impermeabil de rezervă în servietă, pentru orice eventualitate.
“Vara recomand ținute deschise la culoare, din materiale specifice verii: lână subțire, bumbac, in. Devine obligatorie purtarea unei pălării pentru protecția de soare a capului și gâtului – asta dacă vă deplasați exclusiv pe trotuar. Dacă sunteți participant la trafic, veți purta automat cască de bicicletă”, precizează Vlad Mariș, fondator al Mariș – Made to Measure, vestimentație la comandă, pentru bărbați.
- Dacă aveți o întâlnire de business importantă, poate ar fi mai bine să lăsați bicicleta acasă. Luați mai bine un taxi sau mașina proprie. Trebuie să arătați impecabil.
- La capitolul accesorii – o servietă sau un rucsac ce pot fi ținute pe după umăr. Indiferent de anotimp e bine să purtați ochelari de soare, atât pentru protecția împotriva razelor solare, dar mai ales pentru a vă proteja de vânt. Ar fi bine să renunțați la cravată în timpul mersului, o puteți păstra în servietă până la sosirea la birou.
“Dacă purtați sacou, acesta va fi întotdeauna descheiat, chiar dacă este sacou la două rânduri de nasturi. Și veți avea nevoie de pantofi cu talpa cauciucată. În cazul pantofilor cu talpa de piele, există riscul să alunecați pe asfalt sau la contactul cu pedalele”, adaugă Vlad Mariș.
Cererea de piață pentru bicicletele de oraș a crescut semnificativ în ultima vreme, spun reprezentanții magazinelor de profil.
“Acest lucru se întâmplă și pentru că oamenii au început să facă mai multă mișcare și să se gândească mai mult la mediul înconjurător. O bicicletă de oraș este în primul rând foarte confortabilă.
Unele au portbagaj în spate sau coșuleț în față pentru a depozita geanta sau servieta pentru serviciu, dar este foarte util și pentru alte accesorii. Dacă vorbim de preferințe, domnii aleg de obicei cadre clasice drepte și înalte iar doamnele sunt adeptele cadrului ondulat și jos– tip gât de gâscă – care le permite o urcare și o coborâre fără bătăi de cap.“, spune Răzvan Popescu – Coordonator departament ciclism la SportGuru.ro – magazin specializat de articole sportive.
Reprezentantul SportGuru.ro spune că există cereri foarte multe și pe biciclete de oraș pliabile. Acestea sunt foarte utile, pentru că după pliere își reduc volumul ocupat, putând fi transportate chiar și în genți de umăr special adaptate, fiind o variantă ideală pentru deplasările la birou.
# # #
Foto: Mihai Ungureanu
Concept foto: PINK STRIPE Group
Mountainbike la Trofeul Muscelului
Dacă vă doriți să pedalați într-un cadru natural deosebit, pe un traseu solicitant, dar care să vă ofere satisfacții extraordinare la final, atunci Câmpulung vă așteaptă pe 18 iulie! Răzvan Jugănaru, multiplu campion național la MTB, Ciclocros și Velodrom împreună cu Riders Club 2015 organizează concursul „Lupii Dacilor – Trofeul Muscelului”, o competiție plină de adrenalină, dar care oferă și posibilitatea unei aventuri pentru cei care au mai puțină experiență în ciclism.
Aventura montană începe la concursul Lupii Dacilor – Trofeul Muscelului
Organizatorii au amenajat două trasee care se întind pe drumurile forestiere și potecile ce străbat poienile și pajiștile alpine ale Muntelui Strâmtu, pădurile întunecoase de conifere ale Culmii Măgura, cursul râului Bughea, precum și cărărui adăpostite de fagii Dealului Ciocanu. Primul traseu este unul standard, de 29 de km, pregătit pentru cei care își doresc mai multă plimbare, și mai au de acumulat la capitolele abilități tehnice și rezistență fizică.
Traseul Epic, cel de-al doilea, este amenajat pentru riderii cu experiență, căliți bine în urcări istovitoare și coborâri rapide, ce solicită manevre tehnice. Prima parte coincide cu cea a traseului Standard, iar restul drumului până la 53 de km va avea o succesiune de urcări relativ lejere și scurte, urmate de single trail-uri special amenajate pentru mountainbike.
Va exista un concurs special, destinat puștilor sub 14 ani, înscrierea se va face la fața locului și va fi gratuită. Concursul pentru copii se va desfășura pe un traseu delimitat în centrul Municipiului Câmpulung, parcurs ce va fi adaptat posibilităților fizice și tehnice ale acestora.
Peste 500 de participanți s-au înregistrat până acum în cea de a treia ediție a competiției Lupii Dacilor – Trofeul Muscelului. Pentru cei care încă nu și-au rezervat locurile la start înscrierile sunt deschise online până pe 16 iulie pe pagina dedicată concursului. Totuși, dacă vă grăbiți , până pe 12 iulie este valabilă taxa de participare de 85 de lei de persoană.
Recuperare medicală sportivă – un concept nou de terapie prin sport
ProVita – Diagnostic și tratament inaugurează Centrul de Recuperare Medicală Sportivă (RMS), definind terapia prin sport drept o îmbinare între terapia pe aparate medicinale și antrenamentul funcțional, cu scopul de a pregăti corpul pentru o gamă largă de provocări, de la solicitările zilnice până la cele specifice sportului de performanță.
“Terapia prin sport folosește principiile antrenamentului sportiv, adaptate însă la particularitățile fizice, psihice și sociale ale pacientului. Este diferită de alte metode folosite în centrele de recuperare medicală (kinetoterapie – terapie prin mișcare) și poate fi o alternativă eficientă, de viitor, la acestea. Antrenamentele de recuperare medicală sportivă pe care le putem concepe în centrul nostru sunt potrivite atât pentru pacienți cu diverse afecțiuni medicale sau aflați în recuperare după operații, sportivi amatori, care doresc să își îmbunătățească starea de sănătate, precum și sportivi de performanță care își revin dupa accidentări sau doresc să își dezvolte performanțele.”, explică Paul Sittner, coordonatorul centrului, specialist în recuperare medicală ortopedică și sportivă.
Centrul de Recuperare Medicală Sportivă din cadrul Provita – Diagnostic și tratament oferă un serviciu complex de consultanță sportivă care cuprinde:
– teste și măsurători inițiale, pentru evaluarea riscului apariției accidentărilor sportive (“Functional Movement Screening”, cea mai nouă metodă la nivel mondial)
– antrenament specific de prevenire a accidentărilor sportive (de ex: ruptura de ligament încrucișat, hernia sportivului, dureri de spate);
– teste funcționale finale (după algoritmul “Return to activity”), care permit aprecierea obiectivă a momentului corect de reluare normală a activității sportive de performanță (sau amator).
Terapia pe aparate este indicată în fazele de început ale recuperării, când leziunile nu permit un efort mare, iar procesul vindecării poate fi accelerat prin aplicarea unor stimuli locali bine dozați (de ex. lucrul pe grupe izolate de mușchi).
Antrenamentul funcțional este indicat atunci când starea organismului permite începerea unei solicitări mai complexe (lucrul în sistem, adică lucrul simultan și
coordonat al mai multor grupe musculare), solicitări apropiate de activitățile ce reprezintă obiectivul pacientului. “Acest tip de antrenament cuprinde baterii de teste precum Functional Movement Screening (FMS), folosite actual pentru antrenamentul naționalei de fotbal a Germaniei sau în cadrul unor cluburi profesioniste de fotbal, de exemplu Bayern München.”, adaugă Paul Sittner.
Aparatele din sală sunt produse exclusiv în Germania, sunt omologate medical și includ o serie de accesorii necesare pentru adaptarea antrenamentului la nevoile fiecărui pacient. Astfel, Biodex System 4 Pro, în premieră în România, reprezintă un “gold standard measure” ce permite testarea tuturor articulațiilor mari (genunchi, umăr, gleznă) în diferite stadii ale recuperării. În schimb VACUMED, aparatul dezvoltat pe baza cunoștințelor medicale obținute în urma călătoriilor în spațiu, poate fi utilizat în numeroase afecțiuni de circulație sangvină, gimnastica pasivă a vaselor de sânge, programe de recuperare a sportivilor, edeme post-operatorii, dar și probleme de estetică (de exemplu celulită).
“Ne-am propus ca în centrul medical Provita – Diagnostic și tratament să oferim soluții de tratament și aparatură de ultimă ora, precum și accesul la specialiști a căror pregătire și experiență să fie la cele mai înalte standarde medicale internaționale. Sunt mândru că Centrul de Recuperare Medicală Sportivă din cadrul clinicii, condus de Paul Sittner, aduce în premieră în România terapia prin sport, facută profesionist, atât pentru sportivii profesioniști cât și pentru cei amatori, sau pentru pacienții care au nevoie de programe de recuperare medicală.” a declarat Ovidiu Palea, director general Centrul Provita – Diagnostic și tratament.
Paul Sittner, coordonatorul centrului, a studiat la Deutsche Sporthochschule Köln, singura universitate de sport din Germania, unde a obținut numeroase licențe, atât pentru diverse aparate, cât și pentru diverse terapii (afecțiuni ale coloanei vertebrale, boli cardiologice, diabetes mellitus, analiza mersului, antrenament senzomotoric, Aqua Trainer, Nordic-Walking Trainer).
A lucrat apoi în cel mai mare centru de recuperare ortopedică al landului Nordrhein-Westfalia, unde a tratat sportivi de performanță din fotbal (Bundesliga, lot național Ucraina, România, Coreea de Sud, Georgia), handbal (Bundesliga), volei (lot national Rusia) și hockey.
Centrul ProVita – Diagnostic și tratament include în prezent clinicile:
– ProVita Diagnostic și Tratament, Str. Alexandrina nr. 20-22, sector 1
– ProVita Imagistică, Str. Calistrat Grozovici nr. 1, sector 2, în incinta Institutului Naţional de Boli Infecţioase “Prof. Dr. Matei Balş”, Pavilion 4.
Ultima săptămână de înscrieri pentru “Cu bicicleta la mare 2015”
“Cu Bicicleta la Mare 2015” presupune parcurgerea distanței de 300 de km dintre București și Năvodari în două zile: 25 și 26 aprilie. Aventura este o expediție și o tradiție în același timp, începută în 2007 de Lucian Mîndruță, împreună cu un prieten, Cristi. Niciunul nu mai făcuse un drum atât de lung, așa că a fost cu emoții prima oară. Dar au făcut-o pentru că și-au dorit să demonstreze că amatorii, cu ceva antrenament, pot ajunge la mare de 1 Mai cu bicicleta.
De atunci mii de oameni ne-au întovărășit în această expediție anuală. Nu e o cursă. E mai degrabă un exercițiu de solidaritate în depășirea propriilor limite. Un marș. Unul de amatori. Nu acceptăm concursuri și eroisme, pentru că toată lumea trebuie să ajungă întreagă și, pe cât posibil, fericită, spune Lucian Mîndruță..
Data limită când se mai pot face înscrieri pentru evenimentul din acest an, pe pagina www.cubicicletalamare.com , este 17 aprilie.
Pedalăm în coloană, 1-2 persoane în lățime, sa nu încurcăm traficul, cam un kilometru și ceva în lungime. Suntem însoțiți în permanență de echipaje de poliție, avem mașini de asistență în față și în spate. Avem Salvare și un număr de urgență la care puteți suna oricand. Un autocar și un tir în spatele coloanei, în care se urcă cei mai obosiți. Există și o mașină de service pentru biciclete, care rezolvă majoritatea problemelor tehnice.
Anul trecut am fost mai bine de 450 de oameni la start. Ce fel de oameni? De tot felul. Cicliști de 25 de ani care fac 5.000 km pe lună. Veterani de 75, care se țin după mașini în timpul liber, pe drumul spre Giurgiu, adaugă Lucian Mîndruță.
Taxa de participare este de 290 lei/persoana si conține pachetul cu produse de la sponsori, o noapte de cazare în Amara cu cină și mic dejun, transportul de întoarcere în București cu autocare și camioane pentru biciclete, asistența tehnică și puncte de alimentare pe traseu.
Fundația Olimpică Română a lansat “Bursele de performanță Allianz-Țiriac” pentru tineri sportivi
Lipsa posibilităților financiare reprezintă unul dintre principalele motive care determină nepracticarea unui sport de performanță de către cei mici, se arată într-un studiu al Institutului Național de Statistică. În acest context, Fundația Olimpică Română lansează ”Bursele de performanță Allianz – Țiriac”, un proiect menit să vină în sprijinul tinerilor sportivi care au obținut rezultate deosebite și au nevoie de sprijin financiar pentru a-și urma visul.
“Copiii sunt mai mult susținuți de părinți până ajung la loturile mari, unde sunt ajutați de federații, de Comitetul Olimpic. Până acolo au mult de tras. Daca sunt sprijiniți în felul în care o face Fundația Olimpică Română, atunci acest lucru îi ambiționează mai mult să meargă mai departe, să treacă peste obstacole și să ajunga acolo unde își doresc”, a declarat Alina Dumitru, campioană olimpică la judo.
Paisprezece tineri sportivi au fost selectați, cu sprijinul federațiilor sportive, pentru a beneficia, timp de un an, de o bursă lunară în valoare de 300 de Lei. Sporturile practicate de tinerii bursieri sunt: gimnastică artistică, tenis, lupte, judo, scrimă, natație, patinaj artistic și dans sportiv.
„Am dorit să ne implicăm în acest parteneriat alături de Fundația Olimpică Română din dorința de a sprijini pregătirea și, de ce nu, chiar viitorul unor copii care obțin performanțe reale, prin muncă susținută. Prin intermediul Burselor de performanță Allianz-Țiriac reușim să îmbinăm responsabilitatea față de societatea în care ne desfășurăm activitatea cu promovarea performanțelor reale, două valori importante pentru Allianz-Țiriac. Este vorba despre o responsabilitate pe care noi ne-am asumat-o pe termen lung, în direcția susținerii copiilor pe care ne dorim să îi vedem în viitor pe cele mai înalte trepte ale podiumurilor de premiere”, explică Remi Vrignaud, CEO Allianz-Țiriac Asigurări.
Tinerii selectați au un palmares bogat, câștigând mai multe medalii de-a lungul activității sportive. Cristina Zoltan este dublă vicecampioană mondială la lupte libere, la categoria cadeți și își dorește ca în următorii ani să câștige cât mai multe medalii. David Odovâncă, deși are doar 8 ani, este campion național la patinaj, la categoria copii. El își împarte timpul între cele două mari pasiuni ale sale: patinajul și pianul. “Vreau să fiu campion și la patinaj și la pian, dar pentru asta trebuie să mă antrenez foarte mult și să cânt la pian foarte mult”, a povestit David. Antonia Duță s-a calificat pe locul I la Campionatele Naționale de gimnastică și a luat locul I la paralele și sărituri, locul al II-lea la individual compus și locul al III-lea la sol. Antonia își dorește să le calce pe urme marilor gimnaste ale României și să devină campioană olimpică.
Tinerii care vor beneficia de ”Bursele de performanță Allianz – Țiriac” provin atât din București, cât și din alte orașe ale țării. ”Posibilitățile financiare nu ar trebui să stea în calea performanței unor copii talentați și muncitori. Însă realitatea mă contrazice, așa că prin acest proiect am vrut să oferim un ajutor concret și să tragem un semnal de alarmă cu privire la viitorul tinerilor noștri sportivi, care trebuie, nu doar apreciați atunci când obțin rezultate frumoase, ci și susținuți”, a declarat Andreea Răducan, președintele Fundației Olimpice Române.
Cei 14 bursieri selectați sunt: Antonia Duță și Daniela Trică (gimanstică artistică), Alexandra Petric și Radu Papoe (tenis), Daniela Fulga și Cristina Zoltan (lupte), Lorena Zhuang și Maria Petre (judo), Cerasela Drăgan (scrimă), Daniel Martin și Lucia Giurcă (natație), David Odovâncă și Luiza Ilie (patinaj artistic), precum și Maria Mihalache (dans sportiv).
Mai multe despre proiect și despre copiii sportivi de performanță, aici:
Rută nouă spre Everest, după tragicul accident din 2014
În urma accidentului grav de anul trecut, când 16 şerpaşi au murit în urma unei avalanşe, în încercarea de a urca pe Everest, autorităţile nepaleze au închis ruta funebră, cunoscută sub numele de South Col. Astfel, cei care vor dori să urce Everestul vor urma un nou traseu. Acesta va evita ghețarul Khumbu, locul tragediei, unde riscul de avalanşă este în continuare crescut, după cum au anunţat autorităţile.
sursa foto: National Geographic
Şerpaşii din zonă au cerut autorităţilor şi condiţii mai bune de lucru dar şi un salariu mai bun, având în vedere riscurile la care se supun. Guvernul nepalez a ținut cont de cerințele șerpașilor, iar pe lângă schimbarea traseului de escaladare a Everestului, au importat cabluri și scări noi.
Mai mult de 4.000 de oameni au atins vârful Everest (8,848 metri) în aproximativ 62 de ani, şi aproximativ 800 sunt aşteptaţi să intre în această aventură de cucerire a vârfului anul acesta.
Dintre cele 250 de victime pe care le-a luat muntele de-a lungul timpului, aproximativ 40 au fost ucişi în zona gheţarului.
Mai multe despre noul traseu şi alte informaţii pe subiect, găsiţi în articolul de pe Emunte.ro.
Visând la trasee de hiking celebre
Ce spuneți de escaladarea unor scări din lanțuri, pentru a ajunge la un platou muntos care te întâmpină cu cascade și peșteri masive? Așa începe parcurgerea celui mai înalt șir de munți din Africa de Sud, Drakensberg.
foto Ariadne Van Zandbergen, Alarmy/ adventure.nationalgeographic.com
Dar de un traseu acoperit de roci vulcanice, în Islanda, acolo unde vulcanul Eyjafjallajökull a erupt în primăvara anului 2010?
foto Libin Abraham, My Shot/ adventure nationalgeographic.com
Dar de o călătorie inițiatică înspre sine, pe muntele tibetan considerat loc sfânt de către budiști, acolo unde se îndreaptă îndeosebi cei ce caută iluminarea spirituală?
foto Michael Runkel, Robert Harding Corbis/adventure. nationalgeographic. com
Sunt doar câteva dintre cele 10 cele mai poetice și aventuroase trasee de hiking din lume, le găsiți pe toate în articolul de pe Emunte.ro.
Enjoy!
Alex Nicolau, campion mondial la parașutism, a anunțat sosirea lui Felix Baumgartner în România printr-un salt inedit la punct fix
Expo Media, membru Marketing Insiders Group, îl aduce în premieră în fața publicului român pe Felix Baumgartner, primul om de pe Terra care a spart bariera vitezei sunetului în săritura sa din stratosferă din 14 octombrie 2012, într-un eveniment la care Adrenallina este partener media.
Alexandru Nicolau, campion mondial și multiplu campion național la precizia aterizării, parte din echipa Red Bull Romania, a marcat într-un mod spectaculos cea de-a treia ediție Enlightening și sosirea parașutistului austriac în București: a executat un salt impresionant cu aterizare la punct fix, pe acoperișul Stejarii Country Club – de la altitudinea de 3.600 metri.
Cine spune că s-a încheiat sezonul?!
Nu contează ce arată calendarul, nici că diminețile sunt deja cam reci, și nici măcar că încep să devină răzlețe competițiile. Nu contează nimic din toate astea, important este că eu am reînceput antrenamentele! :). Sigur, este ușor tardiv, toată lumea în perioada asta se relaxează după un sezon competițional intens și poate își face planuri pentru cursele A, B și C ale lui 2015, la o cană mare de ceai cu scorțișoară! Mă rog… teoretic, pentru că de fapt, dacă stau bine să mă gândesc, toți oamenii din sport cu care mă mai întâlnesc au DEJA setată cursa lui 2015, planul de antrenament, și, după bicicletele pe care le întâlnesc în trafic dimineața la ora 06.15, s-au și apucat de el!
CrossFit Groove
Vă aştept mâine să povestim despre triatlon, Ironman, motivaţie!
Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelenţa, prin urmare, nu este un efect, ci un obicei, spunea Aristotel.
Acesta este motto-ul de eveniment al băieţilor care au lansat proiectul Ingnite Personal Academy, prin care vor să ofere din entuziasmul lor şi celor din jur. Alexandru şi Daniel au fiecare o poveste interesantă de viaţă şi la un moment dat a trebuit să ia o decizie radicală, să lase în urmă un mod de a trăi, pentru a îmbrăţişa altul. Unul care i-a schimbat în oamenii care doreau să devină. Călătoria lor continuă dar vor împărtăşi câteva dintre lucrurile mici pe care le-au schimbat, în fiecare zi. Este vorba şi despre obiceiuri, despre motivaţie şi despre încredere.
